这个坛都成了糖尿病专题了。问一下落花医生：碳水化合物的摄入量和血糖应该是有关系的吧？

都是吃米饭，一顿吃四两和一顿吃二两相比，似乎更不健康？

中国人的胃，一点不吃米面比较难。

另外，有些医生建议吃糙米，其实除了没有脱壳抛光，里面的米芯和白米是一样的东西，能有多大效果？

所有跟帖： 

• 量变决定质变，吃多少当然很重要。糙米我不吃，但不是因为你的理论。糙米更难消化，饱足感更强，纤维 -AprilMei- ♀ (53 bytes) () 05/20/2022 postreply 05:34:05

• 锻炼已经够折磨人了，再吃糙米，人健康的活着是为什么？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:32:59

• 我觉得白米难吃，糙米比白米好吃些。 -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 16:12:29

• 坛成了专题？怎么定义的。话题天天变：跑步，重训，铁人，爬山党，瑜伽，风光篇，攀岩，饮食，…..有落花是我们的福气。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:39:35

• 运动健身主要为了健康。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:47:05

• +1感谢落花医生苦口婆心科普 -ggg家- ♀ (59 bytes) () 05/20/2022 postreply 07:32:38

• 我一点负面意思都没有，而且是真心请教。你误会了。 -零不是数- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 08:10:55

• 我相信这里大多数人运动是为了健康吧。而说到健康，糖尿病则是一个不可避开的话题。 -古来万事- ♀ (831 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:42:09

• 一点白米白面都不吃，哪吃什么？ -光盐行者- ♂ (38 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:54:07

• 我是照花版的葫芦画的瓢。教授去看看她吃的是什么。我不但自己不吃，也成功地忽悠了家里LD不吃。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 07:17:11

• 印象中糖尿病应该少食多餐，应该是为了减少体内糖量急剧上升。所以你说的情况虽然总量一样，对身体器官是有区别的。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 06:52:55

• 我的意思是说总量不一样，应该效果不同吧？因为绝对不吃很难，少吃点行不行？多餐问题值得讨论 -零不是数- ♂ (62 bytes) () 05/20/2022 postreply 08:14:08

• 我记得从一个科普里看到，“少食多餐”并不是太好，因为经常在刺激身体分泌胰岛素，其实会协助造成 ‘胰岛素抵抗’。 -tina2007- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:51:44