运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 急问睾丸被球打击后的处理 - mayoda - ♂ 给 mayoda 发送悄悄话 (843 bytes) () 05/19/2022  14:58:56

• 没有 像 棒球一样的cup？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:04:04

• 赶紧去看医生吧，论坛上回复不会那么及时的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  15:11:36

• 这是急症，去ER。比赛什么的想都不要想，先去看病 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  16:01:40

• 冰敷。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  18:05:11

• 欢迎课代表山乡不仕老了！不知你看了光盐教授的贴没得？指标主要指血糖，胆固醇等。所以才引出落花班长的糖尿病贴。有个问题问你 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (564 bytes) () 05/19/2022  14:24:22

• 既然说到糖尿病，那就方方面面的说说，说透了。我喜欢这样广泛的讨论，就事论事。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:27:14

• 也欢迎各位发表高见！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:33:53

• 我相信运动加上健康饮食控制可以预防糖尿病，至于能否reverse，不太乐观。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:54:58

• 到底要讨论啥，会不会又扯到“飞兔不长命，乌龟活千年”？好不容易专业老师讲课， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (44 bytes) () 05/19/2022  14:50:01

• 谁斗嘴了？问个相关问题就是斗嘴吗？那你说说运动健身跟糖尿病有没有关系？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:53:18

• 就事论事的讨论有好处。 有不同意见的话题更应该多讨论，大家自己分析，分辨，多思多益。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:59:10

• 哈，没有别的意思啊，这里的人都是well educated，我简单说两句 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (546 bytes) () 05/19/2022  15:07:54

• 这个问题好大。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  15:23:08

• 有病看医生，版上讨论怎样跑得快就行了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  16:42:43

• 我们得搞清楚锻炼与健康的关系，才能坚持锻炼，才能跑的快呀！教练说了肌肉多的好处......很有帮助。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  17:22:13

• 才看到此贴，简单回复一下。先谢谢你的问题。 - 山乡不仕老了 - ♂ 给 山乡不仕老了 发送悄悄话 山乡不仕老了 的博客首页 (539 bytes) () 05/22/2022  18:58:25

• J君一盘棋 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (893 bytes) () 05/19/2022  14:00:02

• 对不起，我在学习如何发贴。不感兴趣的，请漂过。 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:02:00

• 棋盘上是什么字？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (217 bytes) () 05/19/2022  14:26:51

• 这是小布雅医童子功吧？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:54:11

• 哈哈。布医，布衣。我本淮右布衣，天下于我何加焉？ - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:06:00

• 草看， 黑赢？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:02:55

• 我输了半目。 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:04:00

• 刚刚看到下面关于多久加重量的建议，一并在这谢谢了，都是很好的经验之谈 - 令狐冲. - ♀ 给 令狐冲. 发送悄悄话 (483 bytes) () 05/19/2022  13:42:16

• 负重训练见效果特别特别慢。我觉得几乎要以年计。负重训练相比加重量，我感觉动作标准，做够rep更重要。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (92 bytes) () 05/19/2022  13:45:14

• 超过你平时的次数二到三次，就考虑加重量 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  14:10:00

• 一点点加，防止受伤 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  14:14:00

• 力量练习让人很紧致。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  14:27:56

• My two cents: 如果您20岁，负重两礼拜可以看见肌肉，如果50岁，坚持2个月也许可以摸到肌肉，如果您60-7 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (435 bytes) () 05/19/2022  14:13:51

• 一看就是老铁了 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  14:18:00

• 您不是有保姆做饭自己只负责遛弯儿吗？怎么也撸铁了。去健身房group class, 大家一起蹦蹦跳跳举铁，一点都不枯燥 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  13:26:22

• 糖尿病的诊断和筛查 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7141 bytes) () 05/19/2022  13:26:22

• 请问有过妊娠期糖尿病需要筛查吗？还是空腹正常就算正常了？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:29:43

• 是high risk，需要终身筛查， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (50 bytes) () 05/19/2022  13:35:14

• 该打。看太快漏了。完蛋我很多很多年都没喝糖水查过。其实也有点害怕查。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:38:09

• 还是没好好看，筛查不用喝糖水，除非怀孕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:40:46

• 那我空腹正常就算正常啦？家庭医生也没让我喝糖水查过倒是。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:43:18

• 所以我下面那篇呕心沥血写的雄文你是直接略过了。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:46:25

• 接受批评。：）下次问问我医生查A1c。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:56:29

• 雌文。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:02:20

• 哈哈 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  14:15:39

• 你俩又贫上了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:58:28

• 请问地中海贫血会怎样影响A1C? 我有地中海贫血, 那象我这样的, 用什么指标筛查糖尿病? - GujiGuji1 - ♀ 给 GujiGuji1 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  13:36:38

• 如果有贫血，会引起a1c偏低，可以用fructosamine检查代替 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (108 bytes) () 05/19/2022  13:39:37

• 多谢! - GujiGuji1 - ♀ 给 GujiGuji1 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  13:46:41

• 谢谢资料信息 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:36:55

• 俺基本不敢查 - 令狐冲. - ♀ 给 令狐冲. 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  13:43:12

• 不要讳疾忌医，及早发现及早采取措施 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:47:15

• 谢谢了，两种单位，这确定是考虑了我们住在加拿大和其它国家一些的群众，落花医生太贴心了。感动！收藏了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:45:56

• 我的家庭医生有次说：大家都怕癌症，可你们不知道糖尿病是个多么麻烦的病，更可怕。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:51:02

• 大概是癌症的五年生存期都不易达到，而十年以上的糖尿病患者太多了。癌症的治疗过程也太痛苦了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:26:42

• 糖尿病前期 能够逆转吗？ - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:23:27

• 不存在逆转不逆转，只有控制不控制，正常了以后，饮食放松，又会回来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (38 bytes) () 05/19/2022  16:03:04

• 谢谢解答！ - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  09:36:13

• 专业贴！多谢！ - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  15:45:00

• 谢谢科普！ - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  06:27:50

• 谢谢落花医生！学习了 - moonlightdancer - ♀ 给 moonlightdancer 发送悄悄话 moonlightdancer 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  08:52:17

• 落花妹妹你跟我贴心贴肺，点名我两次! 哇哈哈，你是肾科的吗？ 不就是测试尿里的糖吗？ - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (386 bytes) () 05/21/2022  01:51:30

• 赶着夏天之前减膘。这几天吃草快受不了。坛子里有没有健康饮食帖子？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (297 bytes) () 05/19/2022  13:06:40

• 看着就有食欲，除了炸鸡。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  13:09:26

• 我吃了几天，感觉身体没有那么bloated，精力也反而好一些。难受的是心理不适，总觉得要吃米饭炒菜才作数。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:10:45

• 觉得吃什么都没事，适量就行 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:41:01

• 没有炸鸡，煎蛋。：）其实应该再准备些煮虾，鸡胸肉，没提前弄。所以说吃得健康花时间呀。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:11:46

• 非常赞，但是蛋白质偏少。所以可能觉得有craving， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:19:48

• 谢谢。今晚上看看准备点备用。快坚持不住了。：） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:23:35

• 增加蛋白质，同时也增加膳食纤维的摄入。这样你就能将这种饮食习惯持续下去，不会有craving。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  15:13:33

• 哈哈，贴膘的时候没少吃，最近得悠着点。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:40:12

• 低廉的食物价格，导致很多人过度进食。所以现在inflatio在某种意义上n也是好事。 - delta2020 - ♀ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  12:16:55

• 经营自己的健康和饮食需要相当个人素养。本人的黑人房客们炉子上总是架着一锅油， 每天烧热了扔几块鸡进去。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  12:19:54

• +1 一个个大肚子 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  13:06:55

• 健康饮食是非常花时间的。而时间成本对大部分人来说是奢侈品。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  12:48:47

• 有一种学说说是食物的生产进步超过了人类生理进化的速度。 - 山乡不仕老了 - ♂ 给 山乡不仕老了 发送悄悄话 山乡不仕老了 的博客首页 (71 bytes) () 05/19/2022  13:12:07

• 毛主席说(?)全世界还有2/3的受苦人吃不饱肚子。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  17:59:33

• 重返夏威夷：清晨徒步与畅游 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (16422 bytes) () 05/19/2022  12:11:07

• Kauai is my favorite! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  12:17:32

• 隔空握手，那也是我家其他人的favorite ，只有我心另有所属，暂且不表：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  12:27:01

• 不是刚回来吗，怎么又去了？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  12:26:51

• 你说得对，是刚回来：-）。我有在行程结束后写游记的习惯，这次会将其中与运动有关的部分发到这个坛分享：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  12:30:24

• 蛙泳两腿后蹬不同步，俗称“剪刀腿”。早年区分是不是大陆出身的留学生，看一看游泳动作就知道了 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  12:27:43

• 谢谢教练兄的运动知识分享，学习了。为什么在大陆留学生中多见？我还有被纠正的希望吗？根据你了解的情况，纠正很困难吗？ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (155 bytes) () 05/19/2022  12:36:39

• 不困难，特别是像你这样有运动天赋的。我们那代人缺乏游泳条件呀，会游泳的多半是自学的野路子 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  12:42:02

• 谢谢教练兄的鼓励。你的诊断完全正确，我游泳是儿时在故乡穿城而过的古运河里与弟弟和同学小伙伴们一起自学的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  12:59:10

• 我也是在运河里父亲教会的。不喜欢少年宫的游泳池，运河更野更热闹。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:20:48

• 隔空拥抱，“运河更野更热闹”，正是那样的感受。遗憾的是我父母在医院上班，尤其是父亲常常节假日值班，没有教过我和弟弟游泳。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:28:23

• 佩服兴致和毅力 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:28:45

• 谢谢勤于思考的并且身体力行的朋友。恰好我们夫妇与亲家夫妇都喜欢户外运动，目前还能跟上家里年轻人们的游玩节奏。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:34:31

• 那几张清水看到鱼的照片太诱人了，我每次游泳黑漆漆的一团，收藏这个帖子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  13:37:04

• 谢谢花班。在海水池里游泳时我不止一次想到了你和光盐教授，真心佩服你们打铁的这些人在开水中训练和比赛。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:34:46

• 身体好才有万里行，世界真美！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  14:30:16

• 谢谢跑步看世界的老朋友，所言甚是。咱们继续互相鼓励，运动健身，跑步看世界as long as we can! - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:37:39

• 看到海龟太幸运了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  15:17:03

• 谢谢美丽时尚的跑妹。是啊，近在咫尺，非常幸运；不过，也使我羞愧，以前我常用“龟速”形容自己游泳慢，但实际上乌龟游泳很棒！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  15:41:26

• What a blessed family! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  17:08:43

• 谢谢北极熊妹妹。预祝首马跑得平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  05:54:43

• 运动大咖请推荐好用的运动数据记录APP 或者便携device。 看大家晒运动数据，也想了解一下自己运动的实际情况。谢谢！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (231 bytes) () 05/19/2022  11:35:45

• gamin最经典。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  11:43:04

• 我的健身房都用MyZone,号称胸带测心跳最准 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  12:10:52

• 我们这边的gym也是这个app。印象中教练说最好的锻炼是在橘色区域。不过我懒得track。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  12:50:17

• 谢谢落花和8girl 的回复。大概搜了一下，还需要下功夫研究不同的model, lol - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2022  14:23:28

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