赶着夏天之前减膘。这几天吃草快受不了。坛子里有没有健康饮食帖子？

想参考一下。打算空气炸锅炸点红薯紫薯南瓜备着，放色拉里不至于太单调。

所有跟帖： 

• 看着就有食欲，除了炸鸡。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 13:09:26

• 我吃了几天，感觉身体没有那么bloated，精力也反而好一些。难受的是心理不适，总觉得要吃米饭炒菜才作数。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 13:10:45

• 觉得吃什么都没事，适量就行 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 13:41:01

• 没有炸鸡，煎蛋。：）其实应该再准备些煮虾，鸡胸肉，没提前弄。所以说吃得健康花时间呀。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 13:11:46

• 非常赞，但是蛋白质偏少。所以可能觉得有craving， -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 13:19:48

• 谢谢。今晚上看看准备点备用。快坚持不住了。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 13:23:35

• 增加蛋白质，同时也增加膳食纤维的摄入。这样你就能将这种饮食习惯持续下去，不会有craving。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 15:13:33

• 哈哈，贴膘的时候没少吃，最近得悠着点。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 13:40:12