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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步菜鸟问问题 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (1121 bytes) () 11/17/2022  15:50:51

• 减速，慢慢跑，不要看pace，心率是慢慢培养起来的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (42 bytes) () 11/17/2022  15:55:11

• 嗯，因为觉得还没有太费力，可能可以考虑减速加距离。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  16:34:13

• 坚持几天就好了。可以主动呼吸，慢慢增加肺活量，心率自然降下来 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  15:58:43

• 增加主动呼吸！没想过呢，以后可以有意识地注意。谢谢福仔（叫得多了，夫子的福气就多了） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  16:37:12

• 我也是十月份染上新冠，和你的感觉差不多，心跳比以前快很多，现在七周，心率降下来一些 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  16:58:00

• 是的呀，记得那时候你说这个呢。佩服你还是去跑马！抱一下，希望你现在好彻底了！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  17:08:31

• 谢谢！现在感觉好多了，但是还没有100% - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  18:23:00

• 我十一月初感染，刚刚转阴就开始跑了，好像没什么不同 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  17:16:30

• 我儿子第八天就参加举重比赛。我气不过，why me! 后来想要都这样想，那车祸癌症基因病人怎么活？就接受现实感恩健康了 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  17:21:43

• 你下边的贴好有趣！下次去雅典我也要跑步！你要改名了，巴黎到罗马绕不到雅典！ ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  17:26:24

• 那得兜一大圈，哈哈 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (743 bytes) () 11/17/2022  17:58:13

• Listen to your body - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  17:44:33

• 是的，你的建议和花班一样。谢谢！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  17:51:56

• 理解你的心情。力不从心的时候很无奈。我经历过。长跑是个锻炼耐力与耐心的运动。坚持下去就会更好 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  18:20:35

• +1.跟着自己的感觉走，越跑越轻松。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  17:53:33

• 不要给自己太大压力，每个人的身体都不一样，需要恢复的时间也不同，加油！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  18:59:59

• 谢谢你的鼓励，我们同加油！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  20:03:35

• 只要不太难受，别太管那些数字。坚持舒服跑就行。关键是：出去跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  19:06:00

• 是的，出去跑！！我今天戴帽子就想小布说要戴帽子，以后想偷懒就想小布说要出去跑！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  20:04:52

• 现在到3月底还有19周。刚好从下周开始一个18周训练计划。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (177 bytes) () 11/17/2022  20:12:14

• 我，我没有频率啊，以前就是想（不）跑就（不）跑。搜了一个14周的，打算这些时候prime一下然后正式开始。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (172 bytes) () 11/17/2022  20:45:16

• 我正在阳着 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (66 bytes) () 11/18/2022  10:30:19

• 哦，也抱抱你！你也是戴帽子的好同学！我比较惨，基本上认识的人都比我恢复得快，你也会很快的！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2022  14:08:24

• 团抱你们俩。阳转阴之后，恢复锻练需要的时间因人而异，聆听自己身体发出的信息, 不要push too hard, 来日方长 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2022  15:44:06

• 在奥林匹亚古竞技场赛跑、在雅典卫城环跑 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (23771 bytes) () 11/17/2022  15:28:00

• 小时工，偶尔写点儿沾边儿的 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (167 bytes) () 11/17/2022  15:32:10

• 老当益壮 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  15:56:25

• 哈哈，亚军，很棒！最年轻的小老头。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  19:13:36

• 童心未泯呀！ - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2022  11:15:34

• 初雪温柔 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (329 bytes) () 11/17/2022  10:51:34

• 想起Enya的一首歌《Aniron》，适合雪中跑步。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 11/17/2022  11:09:09

• 就这歌你得用慢动作跑，那才叫浪慢 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:40:17

• 飘啊，飘啊，飘～～～。每音节8到10步。步频200. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:45:30

• 雪上飘，踏雪无痕 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:51:23

• 银装素裹，好美！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:18:05

• 雪上跑步很好玩的呢 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (373 bytes) () 11/17/2022  11:34:28

• 铲雪车very powerful!！2014年圣诞期间我们去南极旅行，有一次登陆之后，我试着在冰川雪地上跑步，太难了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:44:38

• 喜欢这种雪，照的真好 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  12:13:42

• 温暖的雪，天晴可能还会融化。然后再下的，就会积到明年三四月。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  13:52:27

• 皎皎落天梅，团团枝上开。人间有盛景，何须觅蓬莱？：）） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  13:30:03

• 哇，美诗～～！ 才想起，唐歌，唐诗宋词元曲美歌，顺手拈来。非常喜欢。^^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  13:51:04

• 一时兴起，多谢多谢 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  14:00:50

• 把雪花比作天梅，粘在枝头，和盛开的梅花一般，美且妙哉。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  14:03:48

• 唐诗！！！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  15:56:30

• 哈哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  16:27:42

• 谢谢唐歌。我把你的美诗放图片里了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  18:45:47

• 美丽的图，美妙的诗！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  19:17:09

• 感觉我的诗都上档次了:) - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2022  04:48:26

• 荣幸荣幸 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2022  04:47:42

• 又白又温柔，夫复何求 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  14:41:12

• 滋润美艳之至 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (264 bytes) () 11/17/2022  19:43:56

• 快让我在这雪地上撒点儿野！清晨在无人的雪地上跑步，感觉整个天地的晴朗疏阔，哦吼吼！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  15:20:18

• 我觉得空气甜丝丝的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  19:41:36

• 冷冰冰的 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  23:21:24

• 好美呀，特别是第一张，喜欢寒冷的地方 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  15:50:10

• 嗯，布头很有眼光 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  16:01:47

• 寂静的美 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  17:02:00

• 这种天气，出门的不多（跑步的除外）。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  19:04:38

• beauty - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  17:03:24

• 好美的雪景！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  19:08:29

• 第一张可以做成明信片送人。 - 燕然山 - ♀ 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2022  00:51:28

• 这里医生多，顺便问个问题。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1422 bytes) () 11/17/2022  06:35:01

• 我猜哈，2是为了先blow out任何可能的contaminant, 所以放一下再关， lab 没有这个问题 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  06:40:19

• 哈哈哈有道理。。想起来在消防队的时候。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (466 bytes) () 11/17/2022  06:48:57

• 还有这么回事啊？那个盖子看着很难打开的样子。我是想起护士注射，要先把针管的液体挤一点出来再打 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  07:07:34

• 那当然，针管里有空气打进血管病人GP了。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  07:14:22

• 我现在老带我爸治疗，老看护士注射，经常有气泡，她们说没关系的，也的确没事，不知道咋回事 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  07:32:28

• 静脉滴注或推注，可以充许少量气泡，进血行后经右心入肺，被肺泡捕捉，然后通过换气，逐渐排出体外。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  08:29:01

• 多谢夫子! 我看到的的确是静脉注射 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  08:53:30

• 肌肉、皮下注射，必须排除气泡，以减少局部气栓、造成坏死。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  08:30:48

• 动脉输液（如体外循环等）必须充分排除气体，甚至要预热到体温，让溶在液体中的气体释放出来。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  08:34:58

• 推掉针管气泡，防止气栓。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  07:24:52

• 还兼有阀门测试，确认可以开启和充分闭合。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  08:36:41

• 嗯，就是我说的检测。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  10:36:57

• 类似“中段尿”。放气可以检测，冲洗端口。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (347 bytes) () 11/17/2022  07:16:21

• 我之所以不FEEL COMFORTABLE的是这是在装减压器之前，直接从气瓶放气。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  07:21:54

• 为啥？怕放出去太多？应该问题不大，regulator会显示气压的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  07:33:49

• 是装REGULATOR之前打开阀门。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  07:38:37

• 那没关系啊，放一下就装regulator， 要是漏气太多会显示的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  07:45:55

• 我们手术室都是E tank, 没有见过实验室的，我想有大小体积和气压的不同。根据您列的步骤，区别在于 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (693 bytes) () 11/17/2022  20:17:46

• 昨天活动够了。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (564 bytes) () 11/17/2022  06:07:55

• 地主当劳工 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  06:19:28

• 黄世仁是劳动人民，杨白劳是不劳动人民。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  06:35:52

• 下雪了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  08:07:31

• 赞！劳动健身！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  08:50:27

• 儿子家今年也遭遇一房客 去东部啦 大黑拉级袋装2车运走 他还拿别人家在市政有编号的大拉级桶3个 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (183 bytes) () 11/17/2022  11:12:50

• 真能干！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:19:07

• 呼叫落花医生 - leaftchi - ♀ 给 leaftchi 发送悄悄话 (442 bytes) () 11/17/2022  05:02:19

• 希望你的TSH能很快控制下来！可是TSH fluctuate 很快啊，最后再检查几次看看？ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  07:35:58

• 把每天吃的照相贴上来看看。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  08:13:14

• 几点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (873 bytes) () 11/17/2022  08:21:50

• 回复你的问题 - leaftchi - ♀ 给 leaftchi 发送悄悄话 (2352 bytes) () 11/17/2022  08:43:52

• 跑步和这个没关系的。你已经有内分泌医生了那就好好跟着看吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  08:53:07

• 嘻嘻，这么高质量的解答，你应该付费才对啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  08:45:33

• +1：)。我们有落花很幸运 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  08:55:37

• 先停跑步， 过3个月再测。 如果继续进展，应该就不是跑步问题， 需要调整药物 - SerendipityA - ♂ 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  12:04:00

• 更大可能是因为自己跑步了，就多吃了。龟速跑步5公里，消耗热量最多300大卡。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  13:55:36

• 这个评论太主观了吧。楼主说体重没有增加 - SerendipityA - ♂ 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  14:32:00

• 因为我见过很多，包括我自己。只有记录自己吃的，细到克，才能知道自己多吃了多少热量。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  20:48:36

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