跑完不要马上停下来。尤其你这么明显，最好快走10-15分钟。走的速度，随着心率下降慢慢慢下来。

来源: 布兰雅 于 2023-03-16 13:55:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2023-03-16 14:00:28 时间, 由版主 布兰雅 编辑
回答: 好的，谢谢落花 由 晨夕2019 于 2023-03-16 12:38:37

所有跟帖： 

• 好， 谢谢小布 -晨夕2019- ♀ 给 晨夕2019 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 14:14:40

• 我本来想半马跑完了年底再跑个全马， 现在也不知道行不行了，很是沮丧，先把半马跑完了吧 -晨夕2019- ♀ 给 晨夕2019 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 14:49:23

• 我个人感觉，随着腿部肌肉量的增加，这个现象会缓解。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 15:34:23

• 对，好好休息 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 19:27:52

• 我个人感觉，把腿晒黑，这个现象会消失。 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 19:54:58

• 我确实腿部力量很弱，现在开始重视起来了 -晨夕2019- ♀ 给 晨夕2019 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 14:21:41

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