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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• b姐，你现在怎么样了啊？哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5644 bytes) () 11/15/2022  15:13:32

• 平时那么多跑量，跑完马拉松也会有Doms吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (134 bytes) () 11/15/2022  15:53:23

• 平时跑量大的，会好一些。但是一般不跑20英里以上。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (547 bytes) () 11/15/2022  16:04:54

• 真是贴心的师傅啊，你的这些全是实战经验分享，不到那里，体会不到 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  15:55:22

• 你现在咋样了啊？可以撒野了没？:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  16:05:42

• 摁着自己再忍两周 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  16:32:01

• 不急，不急。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  19:03:21

• 不好意思，刚上来。已经不用扶墙了，谢谢师傅关心，哈哈 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (104 bytes) () 11/15/2022  18:32:32

• 我宁可慢跑。健力走，跨步大，撕扯严重。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  19:03:01

• 有木有退着下楼梯？ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  18:43:49

• 很奇怪，躺着不疼，坐着不疼，站着也不疼，但爬起来，坐起来，站起来就酸疼。下床也不行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (226 bytes) () 11/15/2022  19:01:25

• 头几次，都这样。玩久了，就习惯了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  05:11:04

• 也要看你用了几分力。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  11:50:35

• 看来我每次都没用力？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (195 bytes) () 11/16/2022  20:19:42

• 那种脱力，见于年轻的。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  06:21:49

• 凡。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  10:45:33

• 轻车熟路--碉堡山50公里越野赛小记 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (57403 bytes) () 11/14/2022  23:11:48

• Word 天，阿唐终于来了！盼望已久。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  02:17:21

• 佩服！赛事老板兼总监好幽默，笑死我了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2022  03:57:22

• 阿唐也挺逗的。牛人就这么牛！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  06:45:34

• 哇卡卡，今天太阳从西边出来了嘛？欢迎大神儿落草^_^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  05:32:37

• 欢迎欢迎！感谢分享！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  06:37:06

• 大神总是边跑边从容照相！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (39 bytes) () 11/15/2022  06:39:26

• 是的呀，还有潜力可挖。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  06:46:41

• 境界还是不够啊，做不到边跑边抽:) - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  07:14:40

• 太牛了！仰慕！ - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2022  06:51:14

• 感谢诸位盛情！ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  08:01:40

• 阿唐大师来这里是我们的荣幸。欢迎经常来指导。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  08:07:03

• 有几个问题请教：我看到有个坡度达到了33%，在Guadalupe Creek. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (697 bytes) () 11/15/2022  12:33:32

• 学霸才能问出的问题。小布版主这功课做的，真心佩服！应该去跑一趟，或是让你徒弟去跑。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  14:14:05

• 最陡的路段是Barlow，陡到徒步容易打滑的程度；其次是deep gulch，一半的路段需要徒步； - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (436 bytes) () 11/15/2022  21:47:46

• 谢阿唐。我找机会去看看。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (432 bytes) () 11/15/2022  22:39:23

• 差不多湾区周围的山都跑过，mission peak应该是最方便的一个。 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  21:45:50

• 以前就拜读过阿唐的很多赛记，除了敬仰还是敬仰 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2022  08:11:43

• 真厉害。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  08:57:18

• 名满天下的阿唐来了 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (21 bytes) () 11/15/2022  09:12:10

• wow，真神终于显灵了！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  09:56:15

• 多年前就看了阿唐的不少博文，是个非常令我佩服的跑步越野大神，没想到今天在这出现了，大赞！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  10:43:56

• 跑步越来越牛了，会跑会拍会写 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  10:45:25

• 阿唐是真的大神，仰望。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  11:08:52

• WOW！很开心在这里看到老朋友。非常佩服，你是越跑越神了！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  09:20:25

• 大叔叼烟跑马拉松 抽完还续上…成绩竟还逐年提高 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (65 bytes) () 11/14/2022  17:53:05

• 大神！：）） - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2022  17:53:26

• 我咋看着是大神经（经为轻声）呢，跑马的也有破罐子。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2022  18:06:28

• lol - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2022  19:15:44

• 先天基因好这么作长久也不行吧。：） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  08:51:29

• 要是不抽烟，保持健康饮食和科学训练，成绩会更好。 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2022  12:20:51

• 他不抽可能會挂掉 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  01:35:50

• 为什么呢？我认识一中年男人，抽了20几年的烟，短时间戒掉，然后身体就出现若干大问题。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  08:59:07

• 居說小平同志就是遵醫囑戎煙掛掉的 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  10:56:45

• ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  11:47:02

• 烟是他的兴奋剂，他平时不抽烟, 只有在比赛的时候才抽. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  12:46:54

• 也有道理，但为什么很少人这样呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  15:36:03

• 伯乐常有，而千里马不常有 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3469 bytes) () 11/14/2022  16:21:06

• 小布师傅太好了！赞美你的leadership,带领这么多人！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  16:34:18

• 为了共同美好的明天，忽悠一个是一个。哈哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  16:37:01

• 不仅要跑步，还要学语文。 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  17:16:26

• 不仅要学语文，还要学文言文。我太喜欢那第一段了，精而妙 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  17:23:58

• 第一段看不懂，徒弟给翻译成大白话成吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2022  17:37:40

• 都是一些过往的小欢乐，翻译过来就没味儿了：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  18:59:31

• 感动到眼湿。。。我都不记得你跟我急过，一直都很奈斯 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  16:53:42

• 那次说急了，自我觉得过意不去。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:18:12

• 傲胸玉环 ：）） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  17:32:06

• 云想衣裳花想容。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (206 bytes) () 11/14/2022  19:17:12

• Word 天…… - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  05:25:49

• 一对好师徒。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  17:32:26

• 闺蜜也 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:17:33

• 经年共戏牡丹亭！哇咔咔！哦吼吼！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2022  17:36:59

• KT确实像个牡丹亭，多数是讨论各类奇异婚配之大成。哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:15:02

• 渐同志，共淫巧。嘿嘿嘿，哈哈哈！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  18:56:47

• 旺啊，我是认真的，你在起哄。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2022  19:09:42

• 小布这文采太惊艳了，没hold住。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:15:05

• 论坛上么，就要写的一语双关，雅俗共赏，志者见志，淫者见淫，皆大欢喜。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 11/14/2022  19:10:30

• 挺好的！喜欢小布的风格，真！淫者之见 ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:21:29

• 你把笑坛风格带过来了哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  05:26:50

• 这样的师徒关系真好，顺便复习了一下文言文，竟然都能看懂，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2022  19:16:58

• 随手胡诌了两行字。好玩儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:19:56

• 你故意的吗？I can't read the number on the chart, - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:50:01

• 是的呀。留点私密，看个大概。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:53:00

• 小布德智体美劳全面发展，面面俱佳！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  22:13:54

• xiong - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2022  22:40:00

• 好感动，谢谢分享！其实伯乐也不常有哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  03:12:49

• 感动！萍水相逢，却成就了师徒，太有缘分了。 - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2022  07:01:05

• 你俩都了不起，好希望身边有你这样的师傅！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2022  07:15:13

• 感同身受 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (465 bytes) () 11/15/2022  09:42:18

• 今天看新闻国内老头一路抽着烟跑马拉松，三个半小时完赛。跑步也要天份，天份到了跑马就是个玩。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  11:05:07

• 语文老师教体育了？现在崇尚跨学科作业。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  11:11:55

• 师傅和徒弟都好棒！师傅的文言文不得了！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  01:41:15

• 七年前的今天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2600 bytes) () 11/14/2022  13:39:28

• 凤舞九天，音乐工场：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  13:54:58

• 再祝波马健儿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  14:00:06

• 小爱美丽还是个小baby的样子呢。真是个美丽的行程，你的教练也是医生吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  13:56:42

• 不是，银行高管；lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  14:00:30

• Steinback？原来在你那儿。我瞧瞧。哎哟，爱美丽的睫毛好长。。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (53 bytes) () 11/14/2022  16:31:12

• 是啊，七年了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:01:27

• 看着爱美丽，感觉时光是剑，飞驰而过啊。你的记录，就是生命的年华！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  16:35:45

• 是啊，当初也没想到会写这么久 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:01:46

• 没事儿，姑娘跑了你可以追啊lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  16:53:20

• 骑车追汽车啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:02:01

• 我干过这事，不止一回 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (117 bytes) () 11/14/2022  22:04:12

• 为啥没有牌子？牌子很显著嘛，“凤舞九天”四个大字，是不是名牌我就不知道了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2022  17:36:37

• 是杂牌，自己刻了字贴上去的哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:02:14

• “ 那天还看到了帝王蝶的迁徙，看到了许许多多的蝴蝶“，天空中一波又一波帝王蝶，幸运！ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:12:46

• 真的是，好多好多，后来再也没见过 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:25:32

• 美好的回忆！帝王蝶在我们这边的PISMO有一个公园，现在欣赏正是好时候，11/1号有两万四千多只 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2022  19:15:34

• 幸福啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2022  19:25:50

• 闺蜜变成教练，好故事啊！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/15/2022  07:13:24

• 你写的很暖人！ - purple123 - ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  08:15:39

• 爱美丽小小的好可爱 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2022  09:42:57

• 爱美丽长长的好可爱，小朋友长得好快！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  01:43:52

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