运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 风雪弥漫雷伊湖--国王谷二度大回环 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (52635 bytes) () 11/16/2022  22:04:45

• 拿出小本本：绷带必备。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  22:47:50

• 壮观 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  00:35:26

• 太牛了！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (259 bytes) () 11/17/2022  04:40:46

• 普通的弹力绷带，那人又给了我们一卷胶布。总爬升9000英尺。 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  07:32:12

• 谢谢！没想到弹力绑带还有这个功能。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  08:01:06

• 住在加州真好！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (141 bytes) () 11/17/2022  05:34:13

• 一次从内华达的惠特尼峰山门穿越到108公路的road end，53英里，24小时，3天不到搞掂:) - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  07:34:28

• 180？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (581 bytes) () 11/17/2022  10:23:44

• 因为已经天黑，我都没敢走155，178。当时在下大暴雨，雷鸣电闪的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  10:26:09

• 从Sherman tree附近的Crescent Meadow也有条近道去 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (129 bytes) () 11/17/2022  15:05:26

• 大佬，有没有GPS路线？很想把那一带都走透透！ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  18:42:09

• 同问。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 11/17/2022  19:35:45

• 阿唐兄，你就是这里的大佬。^_^俺是19年背包 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (505 bytes) () 11/17/2022  20:52:46

• 有没有GPS路线？ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (108 bytes) () 11/17/2022  22:27:55

• 是说gpx文件么？我不知道这里怎么分享。我们是几乎是严格按照high Sierra trail走的, - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (79 bytes) () 11/18/2022  15:14:59

• 我的错，是108！ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (46 bytes) () 11/17/2022  18:36:44

• 嗯，就是这里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  19:10:46

• 俩女将体力真好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  06:59:58

• 提醒我了，在考虑下次跟阿唐去“野”一次，相信我不会拖后腿。不过我要安排假期。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  10:36:27

• 风景太美了，都是牛人啊！ - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  07:06:08

• 补充一下GPS数据 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (53 bytes) () 11/17/2022  07:40:58

• :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 11/17/2022  10:08:55

• 这是哪里？似乎不在那天的路线上？ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  18:43:39

• Whitney Trailhead 上去一点。你肯定去过多次。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  19:09:20

• 老了！ ^_^ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  19:26:06

• 艺高人胆大！这是条经典的背包线路，通常大都要两三晚的。还在bucket list上。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  08:21:03

• Cool! 强！大自然真美！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  08:43:07

• 又嗨又虐，牛人的享受！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  09:18:09

• 周末出门充电后下一周精神好，今年秋天冷得早，我去的话要多带个熊喷，一般用不大到就为心理踏实 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  10:15:02

• 熊喷也许用不到。人类太凶猛了！我只见到熊躲人。:) - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  18:58:03

• 你和Will牛！那两位女将更牛：-）！我们2012年去坦桑尼亚和肯尼亚safari时路过乞力马扎罗，可惜没勇气去攀登。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:23:53

• 让两位女生先下山，阿唐留下来陪Will。这要勇气、智谋和奉献。将在外，什么情况都可能发生。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:41:14

• 总共就4个人，原则上不建议分开行动。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (275 bytes) () 11/17/2022  13:52:36

• 所以说要智慧。分开行动正是一人陪，两女生结伴。此时是下午2点，下山了。如果日落之前赶到温暖海拔就安全多了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (462 bytes) () 11/17/2022  14:19:36

• 哎哟，天文地理无所不知 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  15:25:39

• "万一需要求救，最好是一个人陪着伤者，另外两人结伴去求救。" 感觉他们的计划就是这样吧。两位女将如果 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (219 bytes) () 11/17/2022  14:55:44

• 你说的对！ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (284 bytes) () 11/17/2022  18:49:57

• 落花登上去了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  19:18:58

• 真厉害！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  17:09:42

• 风景太漂亮了！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  17:12:56

• 冬天跑步穿什么比较好？ - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (234 bytes) () 11/16/2022  19:01:19

• Layers - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (290 bytes) () 11/16/2022  19:09:26

• 谢谢。看来有很多要准备啊 - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  19:20:05

• 还要准备套鞋底的spikes防滑 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (164 bytes) () 11/16/2022  19:22:32

• 第一次见，保存下来。谢。 - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  20:27:50

• 这个是大鞋钉，用于冰上防滑。我下面那个除了鞋钉还带螺旋，主要为雪上防滑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (132 bytes) () 11/17/2022  10:43:29

• 根据气温和风速，决定穿啥。我写过不少小文。随便找了几篇： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (664 bytes) () 11/16/2022  19:43:18

• 谢谢布版，存下来慢慢读。 - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  20:26:25

• 反正不能穿棉袄 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  02:10:44

• 参考crosscountry skiing的衣服。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (228 bytes) () 11/17/2022  04:48:18

• 山水的图非常好，我补充一下更冷的情况。 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (638 bytes) () 11/17/2022  07:58:30

• “ 冬天跑步屁股很冷”，经验之谈哈哈。如果手套戴薄了手也冷。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  10:30:31

• b姐也怕PG冷，她领教了一下，哈哈哈。长裤外面套短裤是常见做法。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  10:40:12

• 超人就是这么干的。飞来飞去，高处不胜寒 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  15:27:07

• 原来迈克尔杰克逊内裤外穿是这里学的 - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  19:38:32

• 这种冬季跑步短裤有的呀！ - 毕夏 - ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (82 bytes) () 11/18/2022  21:16:27

• Spartan race有折扣EARLYBF - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (389 bytes) () 11/16/2022  17:28:00

• 上肢如麻杆的我恐怕一关也过不去，除非有队友在底下托着我 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  18:27:13

• 是啊，可以组队一起去互相帮助 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  19:17:00

• 你玩这个？我家今年玩21K。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  18:53:54

• 对，争取一年一个，目标是障碍的完成，和总体成绩的提高 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  19:16:00

• 你好厉害！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  10:47:18

• 先苦后甜和生日庆祝 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (12659 bytes) () 11/16/2022  09:11:33

• 很温馨呀！一众跑者的身材都很棒啊。这腹肌太漂亮了，大赞！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  10:03:14

• 谢谢月半妹妹。是啊，我们接力赛队是温暖的小家庭；我们当地的跑团是温暖的大家庭；互帮互助。跑友们身材确实很棒：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  10:46:47

• 祝寿星们生日快乐。现在我们天气冷了，看你们德州还挺羡慕的。两位腹肌同学真的是穿衣显瘦脱衣有肉。：） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  10:33:08

• 谢谢ID幽默妹妹。看来你们那里更冷了。我如今怕冷，怀疑自己当初在北京上学是如何过冬天的：-）。这两位队友跑步也很快。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  10:51:42

• 龙帮跑团好热闹啊。这个10英里，我可能选择更有挑战性的“先甜后苦”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (749 bytes) () 11/16/2022  11:45:44

• 谢谢小布医妹雅班。You made a good point! 并且猜到了我took an easy way的心理。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  12:08:33

• 你真是一位非常好的师傅，晓之以理，我记住了，将来再遇到类似天气时，我会先甜后苦：-）。再谢！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  12:10:37

• 先苦后甜还是先甜后苦是很有意思的选择题。我以前总是后面掉速，所以现在都争取均速完成，或是negative split。或 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (138 bytes) () 11/16/2022  12:17:29

• 我所有的比赛几乎都是前慢（需要较长时间加速）、中间快、后慢（掉速），如今也在学习negative split。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  12:24:24

• “ 俺是需要苦的话，就在前一天加把劲，让身体先疲惫些”，非常好的主意！我应该多试连续跑两三天，而不只是隔日跑。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  12:27:03

• 这就是落花说的“搬砖”啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (322 bytes) () 11/16/2022  12:44:22

• 是这回事。这种训练（连续两天不间断的相对高强度）对我的速度和耐力提高很大。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  12:53:07

• 三项训练“不休息 不间断”可以理解。经你提醒，我想起一位训练超马的朋友long runs经常back to back. - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  12:56:52

• 记笔记：训练时尽量保持even pace，比赛时尽量保持even effort ：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  18:27:01

• 哈，可以灵活应用。训练时看你正在练啥，是否恢复跑，还有没有力气。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  18:31:38

• 再次恭喜大BQ！恭喜你们师徒共创的佳迹！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:28:49

• 温馨的跑步大家庭。队友们的成绩都好给力啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  12:05:49

• 谢谢善于发现和总结跑步技术和技巧的朋友。是啊，三剑客中两位是50+，一位49，半马都1:25左右的成绩，真是很给力！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  12:14:48

• 你们都是学习的榜样！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  12:24:02

• 成都麻辣小面西施 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (138 bytes) () 11/16/2022  12:55:07

• 哈哈哈，谢谢光盐教授。龙帮计划组织迎新年团跑和发新队服，热烈欢迎你和小吕教授来呀，可以吃到成都麻辣小面：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (69 bytes) () 11/16/2022  13:02:47

• 一定争取去。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (156 bytes) () 11/16/2022  20:16:08

• 祝下个月参赛平安快乐，心想事成！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:26:50

• 卧虎藏龙，龙盘虎聚！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  14:15:21

• 谢谢飞腿三喵爸。李安有一部获奥斯卡奖的电影叫” Crouching Tiger, Hidden Dragon”：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  14:58:17

• 据说老虎的本领都是猫教的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2022  18:15:00

• 我是专教猫的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  00:36:06

• 哈哈哈，你俩说相声呢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:27:39

• 你和志同道合的伙伴们，开开心心跑步，热热闹闹聚餐，没有比这更有意思的了。图中美女穿的lululemon吧？俺喜欢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  15:19:16

• 谢谢惠姗 ，隔空拥抱，我们跑团里有好几位Lulu粉丝：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  15:52:47

• 我也好几件了，今天又买了件国旗红色的。下雪时跑步穿。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  16:37:07

• 好棒啊，羡慕死了！ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  21:43:57

• 谢谢老朋友。你是我的inspiration 之一！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:25:46

• 你们飞虎队的都是油腻的反面：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  06:41:33

• 谢谢GG妹妹。我的队友们中有10位真是非常好的健美身材和体魄，我与另一位队友尚需努力：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:31:06

• 各位生日快乐，祝他们永远青春活力！！！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  07:27:49

• 谢谢彩霞妹妹，一定转告，我代他们谢谢你。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:32:10

• 隔著屏幕都能感到滿滿正能量 追隨自己喜歡的 還有一群夥伴陪伴 完美 - 棉花糖 - 给 棉花糖 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2022  07:56:05

• 谢谢朋友。看到你的ID我流口水了，我女儿小时候和我们出去玩时，尤其是去各种fairs，我们经常每人各自手拿一卷：-））） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:37:00

• 真是温暖的大家庭 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (72 bytes) () 11/17/2022  08:01:37

• 谢谢跑梦妹妹。看过你做引体向上的视频，你的身材也是顶呱呱！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2022  11:38:59

• 晓阳姐这浑身的腱子肉简直太让我羡慕了！也好羡慕跑友小伙间的友谊和欢乐，祝大家生日快乐，天天快乐，永远的充满活力的跑下去！ - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2022  09:42:03

• 你补充维生素“N”了吗-森林浴和大自然 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2949 bytes) () 11/15/2022  20:05:28

• 谢谢介绍！ - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  05:14:59

• 谢谢分享。 待会儿就到雪地里走走。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  07:28:31

• 走出屋门，享受大自然。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  11:46:12

• 这年头，别说享受大自然，能自由进出自己的屋子，都很幸福了。看看海那边，。。。。。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2022  16:40:50

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部