这个好及时，记下笔记，我昨天还到处找布兰雅以前的postings

来源: 榴莲Durian 于 2023-03-14 00:33:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (538 bytes)
回答: 临时抱～布～脚 由 喵儿爸 于 2023-03-13 07:18:05

像小精灵说的，天气冷，不觉得渴，但是每个aid station都要喝一点。赛中加碳，我找到了以前从布兰雅那里抄来的笔记：开始前5-10分钟吃一个gel, 然后每隔4 miles 再吃一个，最好在aid station前吃完，然后用水冲下去！

赛前最好上大号，赛中天冷要尿尿，怎么办呢？就天然吧！呵呵

所有跟帖： 

• 谢谢，超收了 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 13:26:28

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