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    #跟帖#  这个跑量太厉害啦! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-21
    #跟帖#  回娘家好好吃好好玩!我刚刚到加州,错过和你见面啦。否则我们可以约了一起跑步:) [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-21
    #跟帖#  谢谢落花和山水分享的今年跑步的数量,再看自己的数据,12月最后10天每天一个马拉松,也追不上你们!有个问题 [运动健身] - 榴莲Durian(268 bytes ) 2023-12-18
    #跟帖#  谢谢山水!其他同学有常用的信息,能不能也分享一下?这里是我常听的podcasts [运动健身] - 榴莲Durian(153 bytes ) 2023-12-17
    #跟帖#  差生也分等级啦,我是在老师的催促下和deadline前定个计划 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-13
    #跟帖#  Top students have future-oriented plans. 差生都是拖到最后一分钟制定计划 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-13
    #跟帖#  哈哈我找到top students和差生的区别原因啦! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-13
    #跟帖#  手机越来越大,跑步带着真的不方便。我要是不听音乐,一般不带手机。可是路上万一有状况,也不行。 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-13
    #跟帖#  都好看!记得看到Murakami的一片文章,说是把他跑马的t-shirt都有留下来,轮着穿。 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-13
    #跟帖#  布兰雅好严厉的老师,我本来说12月可以躺平!突然觉悟到要把明年的计划定好先。 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-13
    #跟帖#  是在Salt Lake City? [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-12
    #跟帖#  谢谢晓阳姐姐!我们大多人have more than what we need. Good to help others [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-12
    #跟帖#  谢谢推荐!大家还喜欢其它关于跑步的书,也推荐一下吧! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-12
    #跟帖#  北国冰天雪地,要注意安全啊! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-10
    #跟帖#  又完成一场比赛,好棒!请问这个tracker 是Garmin吗? [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-10
    #跟帖#  落花美女,妈妈也好年轻,珍惜和妈妈在一起的时光!好美的蓝色裙子 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-10
    #跟帖#  晓阳姐姐好棒!小外孙更棒,刚过了3个月tummy time 能坚持这么久! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-10
    #跟帖#  谢谢落花的分享!谢谢布兰雅把以前的讲课笔记找出来,我们一起复习功课! [运动健身] - 榴莲Durian(442 bytes ) 2023-12-10
    #跟帖#  真好玩!要是毛线不够,在群里吆喝一声,大家都去运动场跑个半马,团出毛线来贡献:) [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-07
    #跟帖#  不是啊!比德州要潮湿很多。 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-07
    #跟帖#  我今年年初去一个lab做了lactate testing,根据测试的结果设置的zones,一直降不下来! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-07
    #跟帖#  谢谢!我参加过的几个比赛,中间都没有看过表! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-07
    #跟帖#  谢谢跑步机! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-06
    #跟帖#  还有山水,我不年轻啦!但是住在热带,天气太热,所以心率一直降不下去 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-06
    #跟帖#  谢谢山水,全程一马平川,就是38-39km有个桥。split简直没办法看,最后10km还是慢了不少,但是没有开头5km慢 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-06
    #跟帖#  还是没有经验吧!我觉得跑的中间查看心率配速太费事了,所以凭着感觉跑! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-12-06
    #跟帖#  我住在热带,出汗太多了,一般要吃6-8个Saltstick Electrolyte FastChews。下面这个,抽筋也 [运动健身] - 榴莲Durian(154 bytes ) 2023-12-06
    我上个周末的马拉松 [运动健身] - 榴莲Durian(16555 bytes ) 2023-12-06
    #跟帖#  谢谢,好及时的讲解! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-11-14
    #跟帖#  谢谢!我要参加的比赛,开始天还没有亮,所以先带近视镜,后面太阳出来换太阳镜,很麻烦,但没有更好的办法! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-10-09
    #跟帖#  恭喜晓阳姐姐!问个问题:你带了近视眼镜和太阳眼镜,不用太阳镜的时候,你放在running belt还是戴在头上啊?谢谢! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-10-09
    #跟帖#  小精灵太棒啦!比赛中间腿抽筋,我七月跑旧金山马同样的问题,路过的华人Pacer给了我Hyland's Leg Cramp [运动健身] - 榴莲Durian(117 bytes ) 2023-10-08
    #跟帖#  恭喜恭喜,晓阳姐姐! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-09-18
    #跟帖#  恭喜恭喜,晓阳姐姐! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-09-18
    #跟帖#  晓阳姐姐,早上6点钟气温升高,要不4-5点钟起来去跑?反正你白天不用担心去上班! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-08-06
    #跟帖#  谢谢!谢谢! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-07-21
    #跟帖#  哈哈,我等着问布兰雅跑San Francisco Marathon的问题呢!看谁能把她叫出来! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-07-03
    #跟帖#  晓阳姐姐的分享,看的我心头暖暖的!想想自己经常为了小朋友手忙脚乱,担心焦虑,而且家里一直有人帮忙呢!有时候觉得养小孩是 [运动健身] - 榴莲Durian(249 bytes ) 2023-06-26
    #跟帖#  落花的早餐之上,我要加一片面包,然后不到午餐,又会觉得饿,就吃零食!咖啡和茶也少不了!还有落花早上的运动量一定比我的大, [运动健身] - 榴莲Durian(233 bytes ) 2023-06-22
    #跟帖#  逝者安息!家人怎么过呢? 大家一定要安全第一 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-06-22
    #跟帖#  哈哈晓阳姐姐在机场跑步!去年新闻说一个人在Heathrow Airport 跑了个半马,而且破了纪录:-) [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-06-22
    #跟帖#  大家的经验都很好!补充2点:如果持续有问题,就去看一下sports physical therapist;跟一个教练系统 [运动健身] - 榴莲Durian(75 bytes ) 2023-06-19
    #跟帖#  谢谢晓阳姐姐的分享!哈哈每次有外孙出生,都要去跑一次这个比赛,女儿女婿有压力啊。最后的几个列子,看的我哭了! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-06-19
    #跟帖#  恭喜晓阳姐姐!好好休息一下,等着你的参赛记录分享! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-06-17
    #跟帖#  Garmin 945 会不会觉得很重啊?我现在用255s,觉得重的表很不习惯。 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-06-15
    #跟帖#  我们的游泳池没有分lanes, 我从游泳池一边开始,一个来回后往中间去一点。这样大概整个游泳池游完,基本上是30分钟! [运动健身] - 榴莲Durian(272 bytes ) 2023-06-15
    #跟帖#  哈哈,这个越来越专业啦!要带两双鞋子,还要分开装! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-06-15
    #跟帖#  晓阳姐姐加油!一定要珍惜和享受参赛机会和过程啊!随身带的行李很齐全,我上次只把跑鞋放在随身包包里。 [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-06-15
    #跟帖#  加油加油,晓阳姐姐! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-06-14
    #跟帖#  教授很了解版上的同学:-)谢谢小布总结落花这几年的经历!我边看边问自己:我怎么能跑的再快一点呢! [运动健身] - 榴莲Durian(0 bytes ) 2023-06-12
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