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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 新年新开张 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (474 bytes) () 01/02/2023  17:10:39

• 加油 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  17:48:57

• 一起一起 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  18:14:33

• 天啊， 又涨价了，通膨啊：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  18:04:36

• 我这是补昨天的啊 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  18:14:21

• 太太太太厉害了，你，gogym和tryonetry，我是仰望中 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  20:46:42

• 我们就是捡捡你的边角零碎练练的 (至少我是), 40俯卧撑也就几分钟 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (215 bytes) () 01/03/2023  08:11:48

• 啊，啊，几天没来 错过了挑战的开局， 精灵加油！！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2023  06:33:53

• 没事，你就晚了两天，每天多做两个就补回来了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2023  09:12:40

• 你你你，俯卧撑还有那么多花样！最赚的是把娃和娃爹拉下水，我们要看看是不是跟着下水！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2023  16:02:29

• 请教大家：身体左右力量不对称，有啥锻炼补救的办法？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (523 bytes) () 01/02/2023  13:10:44

• 我也是左边弱一些，但能完成动作，我想每个人差别多少有一些的吧 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  13:30:00

• 嗯，我能想像有差别，但是看到自己差别这样大，我有点警惕。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  17:32:24

• 只能加强弱的一边的练习，循序渐进。我的右侧比左侧有力量感。锻炼的时候，两边一样的重量。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  13:55:50

• 小易也有这样的感觉啊。我就是不太清楚是不是应该给弱的一边加量，怕傻练蛮干得不偿失。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  17:34:33

• 不需要加量，按弱的一侧可以持重的最大力度就行。不要受伤非常重要。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  17:56:42

• 每次练力量的时候都先练弱的那一边 做到力竭 然后另一边一样的次数 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  15:42:00

• 那么这不是两边一样吗？还是有啥道理我没看明白？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  17:35:59

• 不一样啊。比如说你右腿更强，你先做右腿的lunge,30磅做了二十个，这个时候你的左腿其实也有了一定的疲劳，同样的重量左腿有可能 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  17:45:00

• 后面被切掉了 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (181 bytes) () 01/02/2023  18:03:48

• 赞含金量，谢谢精灵！我会调整练习策略的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2023  06:19:05

• 这是很正常的，大多数人都这样。要是明显不平衡，就要注意较弱一边的训练 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  16:49:34

• 行家说正常，我真是感觉好多了。我感觉还是应该注意从训练中调整这个问题，就是不太清楚应该怎么操作。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  17:38:03

• 尽量单边训练(unilateral)，先做弱的一边，避免或减少两边一起用力的。还要检查一下姿势和体态是不是有其他原因 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (74 bytes) () 01/02/2023  18:02:41

• 我觉得左右手的力量肯定不平衡，像我这个右撇子，老用右手，力量就比左手强。以前练力量，为了平衡，以弱的左手为主。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  17:09:37

• 就是说给弱的这边加量？嗯，是个思路。谢鱼哥。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  17:39:23

• 尽可能做两侧协同的动作，如蛙跳、吊杠、俯卧撑。久而久之，就平衡了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  17:31:53

• 谢夫子，我也试试这个。反正我游泳的时候有感觉，左右划水效率不同。不锻炼的时候没发现，真的一练，问题就出来了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  17:42:07

• 穿紧身裤的时候，我感觉右边紧一点，估计是右腿粗一点。那是不是右边力量大一些呢？右腿仅比左腿多踩个油门啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  17:45:37

• 还有刹车lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  17:54:57

• 奥，对的，还有刹车呢，我咋忘了？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  18:40:29

• 二手握铲锹，把雪扔向远方，左手在前，请问，我是左撇子还是右撇子？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  18:24:36

• 右撇子。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  19:01:36

• 谢谢！今年有意无意用左撇子铲雪。今后必须用左撇子干，今年一切活动“逆风飞翔”。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2023  07:07:52

• 我是肩膀 胳膊的灵活性不对称，右边不如左边好； 但力量右边好些 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2023  06:35:36

• 灵活性这个问题要重视哈，多练确实很有帮助的，慢慢来，楼上小易讲的别受伤是最重要的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2023  07:34:11

• 你是爱思考类型哈，这是个很好的问题，看到这么好的答案很开心！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2023  16:04:29

• 新年第二卡，给小君妹补交作业，补了昨天10个俯卧撑， 加上今天的40 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (500 bytes) () 01/02/2023  12:36:29

• 我看大家都拼命的在做40个，这不后面就可以躺平了么，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  13:15:51

• 啥时候涨价了 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  15:43:00

• 加量不加价lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  16:12:39

• 就是呀，啥时候涨的价？今天赶紧又做了50个 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  16:45:00

• 昨天。本来她说一个月1000和， 那就每天33个， 结果昨天涨价到每天40了：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  16:50:54

• 得有休息日啊 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  17:09:12

• 昨天忙没有做，今天做了5组: 3X20 和 2X10。不见得多少年没做了，至少三年疫情期间没有做过 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  17:03:35

• 这么厉害啊，那给你加个码，不用手撑地，而是用拳头，而且只能拳头的头两个骨节着地 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (293 bytes) () 01/02/2023  18:07:42

• 这节奏，我都赶不上你们了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  20:47:35

• 每天40个好多呀 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2023  06:36:57

• 努力跟上大队伍啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2023  16:07:02

• 谢谢小花！今年的新玩具，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (195 bytes) () 01/02/2023  11:32:15

• 金箍噜棒，烧热炕lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  16:15:05

• 哈哈哈哈 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  17:48:09

• 新玩具高大上，这回有得你练了，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  16:59:44

• 开练了，正在酸爽中，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  17:47:04

• 恭喜新玩具 可以换着花样耍了 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  19:19:00

• 哇塞，太棒了！‘ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  20:48:00

• 今天晕圈跑2023 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (712 bytes) () 01/02/2023  08:58:15

• Congrats! Way to go! Of course, 2023 will be better! - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  09:36:32

• 哈哈，建议你这个跑法要赶紧去申请专利。别到时候我懵圈也懵出个Happy 2023. - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  10:00:09

• like this lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (81 bytes) () 01/02/2023  10:16:36

• 是呀，谢谢分享！随机性偶然性一定程度上是必然性。比如我昨天的跑图像一只老鹰。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (82 bytes) () 01/02/2023  10:36:47

• Happiness shared is doubled! 让我们在各地都跑出”Happy 2023”! - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  11:13:07

• 又见花生米 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  09:38:39

• 嗯，我的生活不可缺少花生米和跑步。哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  10:02:39

• 我也刚想说这句 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 01/02/2023  10:58:02

• 你真是个小精灵。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  11:57:35

• 感谢鲤鱼的花生做法，一直在受益。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2023  06:40:28

• 新年快乐！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  10:45:54

• 新年好！希望新年里看到你更多关于攀岩运动的故事。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  11:59:46

• 你家可真干净啊，有品位。 新年快乐 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  10:58:35

• 谢谢夸奖！空巢了，没有孩子闹腾就清洁，清静多了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  12:02:20

• 真是佩服鱼兄，连着好几天每天几乎跑一个半马！喜欢桌上的美食，看上去很既健康又有营养：-）。祝新年快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  11:02:12

• 谢谢晓阳美言！祝你新年吉祥如意！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  12:04:00

• 厉害！加油 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  11:59:05

• 谢谢！大家都加油！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  12:05:05

• 家里整洁典雅，晚餐健康美味! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  12:21:50

• 谢谢GG好评！新年快乐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  17:00:38

• 哇，连着两天，还吃得这么素！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2023  16:07:55

• 新年第一道曙光 - daloon - ♂ 给 daloon 发送悄悄话 daloon 的博客首页 (130 bytes) () 01/02/2023  07:45:00

• 等》登 - daloon - ♂ 给 daloon 发送悄悄话 daloon 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  07:48:00

• 壮观， - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  07:58:21

• 壮观景色 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  08:40:00

• Amazing! - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  09:37:28

• 梦幻。拍这个要在山上扎营吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  09:40:15

• 壮观！这种美景起得很早才能看见，谢谢分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  11:04:50

• 美! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  12:22:29

• 欣赏一段舞蹈。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (194 bytes) () 01/02/2023  02:51:37

• 灵动的美！教授曾经与印度有过情缘，应该欣赏过不少印度舞现场表演吧：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  06:50:49

• 印度的传统文化比中国保存得好得多了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (479 bytes) () 01/02/2023  15:58:24

• 新年快乐！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  10:46:12

• 在朋友家中迎来了2023 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3309 bytes) () 01/01/2023  21:10:38

• 真好！朋友遍天下！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2023  21:17:00

• 朋友一生一起走 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (390 bytes) () 01/01/2023  21:18:51

• 友谊地久天长！新年快乐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  04:19:40

• Live in the present - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  06:15:28

• 美好的情缘，友谊地久天长！我在我们这里还遇到过花班的粉丝呢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  06:53:07

• 真是感动这样的情缘和友谊！特别赞丰子恺的小诗！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  07:22:28

• 赞！你影响了很多人！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  07:24:20

• 很感人的友谊 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  08:41:00

• 好厉害的丰子恺！在傻乐，喜悦，静心，释然上做做功夫 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2023  11:29:41

• 多么难得的情谊啊! 我看到了肥牛火锅：) 我们新年也是吃火锅 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  12:23:32

• 能被陌生的人尊重和爱着，是很了不起的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  20:30:39

• 谢谢大家，我真的很感恩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2023  20:48:35

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