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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 打二月的第一个卡! 快速自重深蹲一分钟 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (390 bytes) () 02/01/2023  08:02:52

• 进步神速！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:05:09

• 偷跑了四五天呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:05:52

• 聪明鸟也先飞，让我们情何以堪！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:07:44

• 笨鸟啊，不及格，而且差那么多! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:09:19

• 没搞明白，为嘛你教练让带着glue band。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:28:30

• 带glute band可以提醒自己双腿往外撑，更加engage glute，很多时候做到后面膝盖会往里拐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (97 bytes) () 02/01/2023  08:32:07

• 学习了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (493 bytes) () 02/01/2023  08:34:25

• 花花，上个视频给咱们看看吧，我怀疑我做的不标准 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:37:34

• 好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:42:27

• 很邪乎了。这种快蹲，不仅靠肌肉力量，还有弹性，加上关节柔韧性。先做在椅子上练踢脚，嘴里念叨着：让你狂…… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (81 bytes) () 02/01/2023  08:13:53

• 是的是的，所以我是2,30秒练了四五天才做一分钟的，要有让肌肉熟悉的过程 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:36:37

• 丧心病狂啊，too 卷了！我跳起来做了一分钟，走样60个，以惨叫结束。。。好吧我也从今天开始打卡深蹲+俯卧撑 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:25:13

• nice！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:32:20

• 很好啦，我第一次听胡花花说了去试，惨叫中才做了47：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:38:38

• 很多人需要这样卷起来才有动力啊。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (66 bytes) () 02/01/2023  12:11:18

• 深蹲+PU打卡！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  14:53:18

• 天下武功唯快不破。前提是基础打得好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  09:44:14

• 同感！跳舞时体会到了，大妈广场舞为什么不受欢迎？速度上不去了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (69 bytes) () 02/01/2023  09:59:14

• 你这第一句话到底什么意思呢？我琢磨了半天。只有快才是破不了的？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  13:42:19

• 能做快的都是高手。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  14:42:05

• 本意是：天下的武功皆可破解（拆招），只有极快的功夫破解不了。太快了，没反应过来，就被干掉了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  15:43:52

• 跟上！45 个 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  10:35:18

• 赞! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  13:40:54

• 也跟上，慢速深蹲30个。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  10:53:11

• 赞 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  13:41:16

• 好棒好棒啊！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  11:20:00

• 小君队长失职啊，你也没去正式立个flag，我这几天一直关注你到底怎么二月发什么命令呢：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (209 bytes) () 02/01/2023  13:33:53

• 哈哈，我这不也是在揣测大家的意思么 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  15:02:00

• 打卡:66个。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (60 bytes) () 02/01/2023  11:55:46

• 你厉害啊! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  13:34:18

• 比花班少11个，你还夸我？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (168 bytes) () 02/01/2023  13:54:32

• 比我多啊 ：) 我估计没人能赶得上胡花花，太牛了，每天N个钟头骑车练出来的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  14:16:03

• Amazing! 好奇GG妹妹如今能双手吊多久？我至今还是不到一分钟：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  12:10:47

• 我很久没静止吊了，现在是每天做三组吊着收肩的运动，胡花花发过她教练的视频 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  13:35:37

• 好棒好棒！上个月我做到1000后就再也没做，跟你们比差远了，向你们学习 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  12:19:34

• 你已经很厉害啦 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  13:40:28

• 哈哈，我这不也是在揣测大家的意思么 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  15:02:00

• 你是队长，揣测个啥，下命令我们大家跟着就是了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  15:16:57

• 每天做三次的话，一个月总共90分钟，凑个整数，100分钟，怎么样？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  15:49:12

• 看看，物价就是这么哄抬上去的：( 不是说每天一分钟吗？现在变成三分半了! 一天都不到呢：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  16:15:12

• 我觉得不要一上来就追求速度，而是保质的慢慢做不要受伤，1000分钟还是可行的 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  17:39:00

• 我跑步前，跑步后的一个活动就是马步蹲，不过我每次蹲15下，总共60下，做了有十年了吧。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  18:04:07

• 一月份力量训练总结 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (6168 bytes) () 01/31/2023  19:51:32

• 哇塞，这世界上就怕认真二字 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:10:43

• 你这句评语，去掉前面的感叹词，是我本来想用的文章标题。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (102 bytes) () 01/31/2023  20:43:19

• 哇塞是女生用词。你可以改成男生用词哇靠。 哈哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:45:37

• 我常听台湾人这么说。哇靠还是第一次听说。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:49:54

• https://www.zhihu.com/question/21898422/answer/66028841 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  22:27:30

• 雅语慎用 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  22:28:25

• 教授来真格的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:16:49

• 跑步也想来真格的，不管用啊。心有余而力不足。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:44:14

• 取舍，人生第一大难题 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  02:24:18

• 我想取跑步舍俯卧撑， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (153 bytes) () 02/01/2023  12:25:11

• 教授的风格 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:19:02

• 哪来的风格， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (81 bytes) () 01/31/2023  20:45:40

• 哈哈，怎么没有老师吓到我 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:48:57

• 我们那时的学生老实啊， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (185 bytes) () 01/31/2023  20:58:37

• 这条曲线一直向上，太猛了，吃得消吗？可不可以几天来个cutback? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:51:27

• 这曲线是单日总数。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (126 bytes) () 01/31/2023  21:01:28

• 有些数字是绿色的，啥意思？你家LD应该夸你才对啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  22:00:48

• 绿色的是个人创的新高。有的是单次个数，有的是每日总数。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  22:03:35

• 赞数据！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  07:09:32

• 盐教授太厉害了，更是非常严谨，做运动也和搞科研一样 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  07:29:00

• 谁要是搞科研搞得跟运动一样有兴趣，肯定会很成功。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  12:05:04

• 不敢想象教授年轻的时候得有多猛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (242 bytes) () 02/01/2023  07:38:54

• 年轻时注重力量训练，后来注意力转到跑步。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (84 bytes) () 02/01/2023  11:59:08

• 赞！ 越做越来劲！嘿！别提了，我一点进步没有，仍然停留在1.5 个俯卧撑。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  08:00:28

• 每天坚持下去，过段时间肯定会进步。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  11:34:37

• Yes, Sir !谢谢鼓励！我试试！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  11:44:01

• 天啊，你不光记变天帐，而且记的是研究生论文的水平! 只有佩服! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:04:10

• 研究生论文水平，你这是夸教授呢还是贬教授呢？人家可是指导研究生的正教授 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  09:55:00

• 锻炼身体，我大概只有小学生的水平。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (140 bytes) () 02/01/2023  12:03:00

• 嘿嘿，我当年研究生的时候就是excel画图的水平：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  13:43:30

• 记录不重要，关键是做了多少个！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  11:48:44

• 您练起来真是认真啊！非常佩服。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:27:10

• 向您学习！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (117 bytes) () 02/01/2023  11:15:41

• 严谨的态度！来深蹲开始了，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  11:10:00

• 深蹲具体任务指标是什么？没看到。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  11:33:02

• 花班的考试，面墙深蹲，双手交叉放肩膀，下蹲至大腿和地平行，一分钟上上下下，记数 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  12:41:00

• 这个我看到了，但是不知道一个月做多少分钟？每天一次？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  13:50:36

• 个人感觉就是每天练一些，保质比保量重要，月底可以考试 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  15:00:00

• 越来越严厉了，还要考试！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2023  15:25:39

• 光盐一看就是永远在琢磨如何拿bonus分数的那种人，哼 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  15:15:37

• 其实是怕没有目标不能坚持。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2023  15:24:51

• 教授好专业，认真做事，值得学习！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  18:06:18

• 年纪大了，记性差了，只能多记。好记性不如烂笔头嘛。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2023  15:23:37

• 看看今天都练了哪些肉 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (81 bytes) () 01/31/2023  15:50:04

• 这些 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (82 bytes) () 01/31/2023  16:01:57

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，直接笑死。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  17:03:31

• 哈哈哈哈哈，最右那男的。。。。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  22:02:30

• 我看成了今天都练了哪些好肉：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:05:13

• “片”呢？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:20:15

• 好肉片：) 干脆肥牛算了：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  08:39:21

• 这个好酷！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  20:18:07

• 打卡，连拼带凑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (606 bytes) () 01/31/2023  15:13:38

• 看看，就知道跑不了长的。微风细雨好啊，我们这儿冰天雪地 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  15:56:41

• 莫道浮云终蔽日，严冬过尽绽春蕾 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  22:21:31

• 噢，你们那边儿，季节转换了。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  02:11:17

• 佩服，接送娃的间隙都能打卡 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  15:56:59

• 嗯，赶场。养仨喵呢，尤其是音乐喵。累啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  15:59:55

• 这首歌还是邓唱的最好，王没有发挥自己的优势，深嘛，不评论了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (96 bytes) () 01/31/2023  16:04:26

• 这个也许更有魅力 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (97 bytes) () 01/31/2023  16:08:31

• 赞飞腿！我选邓。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  16:17:36

• Me 2. 我永远选邓 ^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  16:31:37

• 听这样的靡靡之音还能跑那么快，服啦 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  17:06:35

• 邓丽君是我的正能量lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:22:32

• 三版各有千秋。顺便50PU打卡 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  17:10:10

• 谢文艺委员点评 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  18:52:58

• 喵爸，让你慢下来可真难 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  17:40:39

• 也许就这就是他的慢跑，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  19:45:51

• 也许已没有也许 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:34:28

• 时间就像那啥，挤一挤就出来了。赞！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:46:54

• GAP？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  07:20:44

• cleavage - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  10:29:30

• 难怪男人经常时间不够。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  12:17:23

• 见缝插针的本事越来越厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  12:20:25

• 介绍一个跑步术语：GAP - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3300 bytes) () 01/31/2023  11:21:50

• 感谢和赞小布医妹雅班的科普！虽然知道跑坡对配速有影响，但这是我第一次从你这里知道GAP， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (162 bytes) () 01/31/2023  11:28:16

• 你可以搜个外婆马的Splits数据，自己测算玩玩。不过，你现在这么练，有点Overqualified 啦。。。没问题！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:32:22

• 长姿势了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:51:39

• 这个有帮助，知道坡度路况对配速有影响，不知道有可以量化的model。考察比赛是否能用作BQ赛事是不是都用了这个模型？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  12:38:19

• 我觉得没有。GAP是Strava用的一个概念，很好的尝试和方向，但目前还不大成熟。影响成绩的因素太复杂了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (582 bytes) () 01/31/2023  14:10:14

• 在strava上经常看见这个术语，谢谢小布科普 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  14:22:20

• 平时不大注意，越野跑就很有用。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  14:32:08

• 还有，如果你要选比赛，参考GAP可以比较两个比赛的难度。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  14:35:25

• 对啊，还真没想到 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  14:57:20

• 还是得积累了大量的跑量了！谢科普 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  14:40:00

• 哈哈。有些问题不大好回答。我教练以前就曾经说过：你先跑个1000迈再来问我。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (126 bytes) () 01/31/2023  14:46:26

• 哈哈哈是啊，很多那些问题跑多了自然就有答案了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  14:49:58

• 我要对自己说: Be patient! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4714 bytes) () 01/31/2023  20:48:44

• 哈哈，大牛们都是这样吧。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (132 bytes) () 02/01/2023  11:46:07

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