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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 要不，算了？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (724 bytes) () 11/20/2022  15:24:52

• 境界啊，最难的就是忽悠自己 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  15:38:11

• 忽悠多了，自己也信了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:31:09

• 一样的心路历程。哈哈 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  15:39:33

• 对。就像落花说的mental game. - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:30:30

• 忽悠得好! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  16:11:06

• 是。完成了觉得挺爽。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:29:42

• burpee 10组，每组做多少？中间休息多少？我这俩月刚开始练，所以想有个参照，谢谢。 - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  17:17:55

• 用Tabata，做1分歇20秒。一组16，7个。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:29:09

• 谢谢！厉害，我最多一次也做了200个，不过是每跑800米做10个，强度要低多了。 - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  17:36:29

• 我做过210个，是被罚的，因为没法完成障碍，后面几天那个疼啊 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  18:52:54

• 25k 还是50k? 反正都牛 - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  19:04:57

• 都不是，哈哈，10K - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  22:27:00

• 哈哈，那不是大半障碍都没做？没关系，继续挑战！ - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  04:45:50

• 人真的是在跟自己较劲。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  18:14:44

• 赞境界！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  18:20:34

• 厉害啊，这境界我得好好学习 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  09:08:53

• 楼下说起吸烟，让我想起收到校长邮件，说学校里vaping猖狂要家长注意自己孩子 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (342 bytes) () 11/20/2022  13:26:44

• Vaping还算好了, 没吸毒就万幸了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  13:53:23

• 有放大麻香精的。有股特殊的味道 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (33 bytes) () 11/20/2022  16:01:37

• 是的，我现在街上开车偶尔都会闻到这个味道，越来越泛滥了：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  16:11:55

• 我们这里投票，还要卖各种风味的烟草，我投反对票 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  14:55:15

• 我也坚决反对。人体真的不需要这么多稀奇古怪的东西来摧残 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  16:02:09

• 湖上划小船也算运动吧....上星期划船拍的片子 - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (3940 bytes) () 11/19/2022  20:21:45

• 真漂亮！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  20:35:55

• 专业，前几张有水墨风格。前不久，楼上的也去过那湖 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (192 bytes) () 11/19/2022  21:51:24

• 现在有雾，更象仙境！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  04:26:55

• 美不胜收！ - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2022  22:16:33

• 真漂亮 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  08:32:31

• 让我们荡起双桨，小船儿推开波浪，海面倒映着美丽的白塔，四周环绕着绿树，红墙小船儿轻轻飘荡，在水中，迎面吹来了凉爽的风。。 - hhtt - ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  10:59:34

• 美 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  11:34:15

• 这湖看着象是有鳄鱼出没的样子啊！ - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (161 bytes) () 11/20/2022  12:01:01

• 祝贺网球比赛的好成绩，摄影技术也好赞！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  12:31:17

• 专业水平的摄影 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  13:52:41

• 这照片拍的太有意境了，应该可以做湖的宣传照片。恭喜网球比赛的好成绩！ - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  14:01:06

• 拍的好美！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  15:24:00

• 太美了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  17:47:14

• 这么好的地方，楼主倒是顺带做个好事，把湖的英文名字、地点写上啊？ - johniewalker - ♂ 给 johniewalker 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  14:57:58

• 接地气的周六-逛菜市场 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (501411 bytes) () 11/19/2022  16:19:07

• 冬天爬山运动的装备-菜鸟级别 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (619850 bytes) () 11/19/2022  16:05:59

• 和我的冬装风格不一样。我爱各种鲜艳的运动服装。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  16:16:10

• 有道理，分享一下穿搭吧，健坛美女 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  16:21:03

• 从来不露面 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  17:10:43

• 跑马的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (182 bytes) () 11/19/2022  17:36:50

• 嗯，跑前无踪影，跑后亮牌子。贼会藏猫猫，谁都捉不着 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  19:50:41

• 还真是的，这小丫，属风的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  06:57:05

• 哈哈，非常形象 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  09:10:20

• 山里要穿鲜艳一点的，感觉穿的有点多，出门时感觉到冷，走一会就正好 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  16:24:55

• 没错，在野外，应该穿鲜艳一些。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  19:05:22

• 单纯从拍照的角度看，室外取景里都是跳跃的红色系衣物最好看，静止的照片顿时鲜活起来～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  17:05:36

• 我也很喜欢哥伦比亚的雪靴，物美价廉。你就走个一两个小时带的东西太多了，背包和水都没有必要的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  17:19:54

• 穿得鲜艳点还有个好处， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (84 bytes) () 11/19/2022  19:32:25

• 这很重要！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  06:56:15

• 而且野外的衣服和鞋子最好有荧光反光 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  13:20:10

• 够厚重的....登山装备讲究layers，出发时穿轻薄的+hardshell，休息的时候加棉衣 - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (77 bytes) () 11/19/2022  19:38:00

• 好嘞，都记着了，谢谢大家的建议！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  21:32:59

• 别！我觉得你穿着的挺好, 很合适你. 实在忍不住, 冒死说一句；大红大绿是老太太们的风格. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/20/2022  04:59:27

• 哈，上述建议各角度都有，就没一个谈到年龄的，你就是抬杠！还涉嫌年龄歧视！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  06:13:18

• 最近看到张4-5个老太太的合照，合在一起，衣着鲜艳抢眼得像大红大绿的“财神爷”“灶王爷”似的，强烈刺激人的视觉。。。。。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  06:57:48

• 哈哈！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  11:18:16

• 谢谢分享！你的背影好可爱！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  07:46:24

• 冬天出门走走蛮好的。你的鞋子不适合爬山。不过我们的爬山定义应该不一样。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  09:06:45

• 她的靴子在厚冰雪里很实用，防滑，我也有一双。不过她照片上没什么雪，杀鸡用牛刀了：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  16:14:51

• 她说爬山。看着鞋帮很软，脚踝没有裹住，下坡应该很不容易。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (151 bytes) () 11/20/2022  19:37:49

• 你提醒了我，我的那双始祖鸟的登山鞋就有这些特点，但是不舒服 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (122 bytes) () 11/21/2022  16:44:59

• 说说睡觉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3437 bytes) () 11/19/2022  15:33:13

• 手动点赞 - riyuan - - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  16:06:05

• 干累活也能睡得好 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  16:10:15

• 看你夸重训我就开心：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  17:21:28

• hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  07:32:04

• 我是夜神仙，如果傍晚跑步更不容易睡着了，一直想早睡早起，真羡慕你九点可以睡着的 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  17:36:29

• 就是看你想不想这么做了，意识是第一位的，觉得重要就会去做 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  07:32:34

• 说的太好了，赞赞赞！我家一家黑白颠倒的，想转给读不懂中文的诸位，如有数字说话的英文文献或链接麻烦告知，谢谢！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  17:55:11

• 网上这类英文文章很多的，自己狗一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  07:33:03

• 谢谢落花医生分享！请问：力量训练比有氧运动更有助于深度睡眠，有啥科学依据吗？另外一点，不熬夜对免疫系统太重要了，我40多 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (96 bytes) () 11/20/2022  07:45:51

• 有，网上查一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  07:51:26

• 能睡本来挺好，但 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (106 bytes) () 11/20/2022  15:08:04

• 白天睡觉 ,每天超过十个小时，增加风险 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  15:16:34

• 为什么要远离超加工食物? - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2722 bytes) () 11/19/2022  10:58:39

• 现在加工食品太多了，高糖高盐高油又香喷喷，认知教育任重道远 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  13:33:57

• 谢谢分享，反复的提醒非常重要。非常感谢这个论坛班长和坛友们的分享，运动健身和健康饮食共同进行。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2022  13:47:17

• 说的太好了！我现在买菜，直奔超市的一侧（生肉和蔬菜水果的柜台），其他地方都不去了。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  07:48:08

• 我唱个反调，我就是什么好吃吃什么，不论是能看出食材原本形状的还是深加工的，好吃爱吃就吃，人生就几十年，口腹之欲我尽量满足 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2022  09:41:29

• 对，50年前吸烟也是这样的，爱抽抽呗，让烟草公司赚的盆满钵满，消费者和社会负担医疗费用。我拒绝 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  10:04:57

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