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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 红石谷，纸醉金迷的罪恶之都边上的山谷 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3961 bytes) () 03/15/2023  19:06:15

• 谢谢分享！我下月要去拉斯维加斯，然后会去死亡谷，这个红石谷不错，到时争取打卡一下。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  19:24:20

• 看了你的照片我明白为啥美国最大的太阳能项目要建在内华达州，阳光也太充足了 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/15/2023  19:24:34

• 拉斯维加斯去过，不止一次，这个谷没有去过 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  19:41:10

• 看了地图，这公园离市区很近 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  21:23:41

• 小爱美丽戴着墨镜，叉着腰，很有霸气！第一眼我就忍不住笑了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  22:21:05

• 粉色的运动中的母女俩真亮眼！谢分享！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  04:42:05

• 小爱美丽双手叉腰的姿势太可爱了！这样的地方骑车真是难得的经历 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  05:48:02

• +1, 爱美丽的小样儿永远可爱 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  07:12:16

• 我以前在 rocky mountain 住过，很理解你的感受。你这么骑车跑步，怎么皮肤也不黑啊？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  07:11:25

• 我同事都说我现在比以前黑好多了哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  09:06:36

• 好文！ - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  08:59:01

• 谢谢大家，以后都可以去看看，非常不错的地方，离维加斯也很近 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  09:07:06

• 我们也去那hiking过，很喜欢。爱美丽这张太有指点江山的感觉了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  13:01:44

• 择日不如撞日，就今天吧！来补一个C2C hiking的报告，给有兴趣的朋友做参考 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (8550 bytes) () 03/15/2023  13:53:03

• 入库！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  14:03:43

• 谢谢布班鼓励！我一般很少一下写这么多，没耐心;) 先写出来，写作水平以后再慢慢提高吧！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (36 bytes) () 03/15/2023  14:17:09

• 这个C2C在我的Excel里。 ^^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  14:40:42

• 前面太勇了，你胆子很大啊，总单飞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  15:01:38

• 我知道前后都有人 ：） - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  16:18:39

• 好棒的经验，谢谢介绍！一眼记住了葡萄和merino 羊毛:) 照片也漂亮！顺便打卡D68 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  15:18:37

• 谢谢！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  16:19:07

• 谢谢详细的报告，给我下次去很大的帮助！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  16:38:22

• 这个hiking应该很适合你的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  04:43:15

• 点评几句： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (677 bytes) () 03/15/2023  17:05:11

• 一回生来二回熟 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  17:58:27

• 三回成了女朋友 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  19:50:02

• 三回变熟饭。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  09:36:12

• 布班点评的都在点子上了，我后来也意识到了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1080 bytes) () 03/16/2023  04:59:17

• 过程最重要，赞你们这三个妹砸！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  17:38:45

• 三个妹子身材都很棒。英姿飒爽啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  22:25:28

• 谢谢你俩美言 :) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  05:00:23

• 都很厉害，老公休了吗？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  18:04:00

• 哈哈哈不是那么容易休的！给机会继续看他表现 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  05:01:57

• 图文并茂！谢谢分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  18:16:28

• 谢谢支持！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  05:02:27

• 好喜欢你这样的流水账，有血有肉，很有启发。第一张红心打在脸上，好可爱，你们仨身材很fit。赞赞赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  18:25:19

• 多谢支持和鼓励！最近在这里取了很多经，希望自己也能贡献一点点经验 :) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  05:03:46

• 最后补充一点：电池还有充电器要带。我手机和apple watch都要中间充电 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (184 bytes) () 03/16/2023  05:09:02

• 超马时要带个小的充电宝。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  09:01:09

• 哇！你也跑过超马呀！你每天都有新惊喜给我们;)我刚认识一个朋友周六LA跑超马，然后4月一号跟我一起跑chesebro半马 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  11:54:11

• 还有要带electrolytes (防脱水）and turmeric（对joint好） - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  05:22:09

• 跑步打卡拉斯维加斯-1 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (1045 bytes) () 03/15/2023  13:18:14

• 刚刚又问了朋友，去吃的那家fish and chips叫California Fish Grill。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (36 bytes) () 03/15/2023  13:26:56

• 谢谢！看来这次没口福了 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  21:41:00

• 好棒！又多了一位跑步看世界的坛友：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  13:30:27

• 谢谢兔姐，跟着兄弟姐妹跑！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  21:42:15

• 楼上晓阳姐+1。度假的时候跑步非常长功力，加油！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  13:38:33

• 确实更锻练人，在外我食欲不减，但睡眠远不如在家 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  21:44:22

• 我喜欢红岩峡谷。风景美极了，绕一圈大约半马。就是有很多大坡啊。在西郊城边上。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (109 bytes) () 03/15/2023  14:03:06

• 握手！我在那里骑车跑步，非常美 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  14:37:16

• 那里也是攀岩天堂。我们坛子里的那谁喜欢。谁呀，搜一搜？:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  14:40:01

• 哇真美！先记下了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  16:33:33

• 想起去大弯国家公园时，早晨也是在这样的起伏的山路上跑步， - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (663 bytes) () 03/15/2023  18:38:42

• 赞一个！我也是出差在外在all trail上找路线，还真有不错的。Vegas附近应该all trail也有推荐的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  14:19:29

• 喜欢中餐的话 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (138 bytes) () 03/15/2023  14:38:54

• 三年一次的行业展会，见到三年多没见的众多国内同行供应商，抓紧聚歺，中午他们就订了Planet Hollywood的歺馆， - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (71 bytes) () 03/15/2023  23:28:52

• 赞! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  16:39:31

• 好熟悉的地方，我是一年半前去过，确实早上很安静，但拉斯维加斯大道上睡着不少的酒鬼和流浪汉。我下月中也要去参加行业年会。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  18:31:50

• 鱼兄跑过太多地方，我出来跑机会少 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  23:31:32

• 在家用跑步机提升心肺功能(VO2Max) - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2945 bytes) () 03/15/2023  12:30:29

• 在 Z5 不可能坚持 4 分钟, 能坚持 4 分钟不可能在 Z5. 如果要按心率数据训练, 非心率带不可 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  12:45:18

• 同意，无氧训练1分钟以上就不太可能了 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (406 bytes) () 03/15/2023  12:50:40

• 你好科学啊。我没这么细致。先跑了再说。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (30 bytes) () 03/15/2023  14:08:49

• 班长过谦了 我这不是菜鸟努力追赶嘛 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  15:10:00

• 晨跑，视野复查，自行车手套 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2498 bytes) () 03/15/2023  11:35:15

• 这个甜甜圈手套，是起了解馋作用，还是让爱美丽更馋？lol - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  11:44:58

• 哈哈哈不知道，她自己挑的，大概看着开心吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  11:55:54

• 爱美丽的小手套太可爱了! 你的病人为什么不装个假肢？我电视上看到装假腿的人还去铁人三项呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  11:50:06

• 刚做完手术，以后应该是要装的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  11:56:24

• 那个人的手套好旧了。可怜滴。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  12:33:47

• 我不吃甜甜圈，也喜欢甜甜圈的服饰，很cute！你女儿太可爱啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  11:55:10

• 哈哈哈，看她的小手就想啃一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  11:56:45

• 我咬另外一只。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  12:50:41

• bashdash 我愣是看成了badass - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 03/15/2023  12:27:04

• 哈哈我也是！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  14:39:52

• 那个视野检查我每年都要做2次，有时不能确定星星闪了没有，就胡乱按几下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  12:31:55

• 是，好烦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  14:40:03

• 小手套可爱！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  16:43:19

• 如何以健康和功能为目标而健身？-1 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (8167 bytes) () 03/15/2023  11:17:28

• 这个看着很有用。先赞一个收藏了！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  11:22:31

• 看不懂那两个训练计划 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  11:42:14

• 新手先不要搞这么复杂，先做再说。跑步的积累里程，举重的积累时间和重量。慢慢就明白了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  12:32:32

• 好复杂呀。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  12:37:24

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