同意，无氧训练1分钟以上就不太可能了

我也纳闷为什么教练给出4分钟在zone 4的建议。回想我昨天测试的时候，zone 5勉强达到，根本无法坚持30秒。今天的zone 5应该就是昨天的zone 4. 但是incline, speed都到了。而且我今天的状态比昨天好很多，人在旅途，吃不好，睡不好，可能也影响运动成绩吧。没关系，半年以后过去再测，看看有没有进步。

所有跟帖： 

• 你好科学啊。我没这么细致。先跑了再说。 -布兰雅- ♀ (30 bytes) () 03/15/2023 postreply 14:08:49

• 班长过谦了 我这不是菜鸟努力追赶嘛 -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 03/15/2023 postreply 15:10:00