同意，无氧训练1分钟以上就不太可能了

我也纳闷为什么教练给出4分钟在zone 4的建议。回想我昨天测试的时候，zone 5勉强达到，根本无法坚持30秒。今天的zone 5应该就是昨天的zone 4. 但是incline, speed都到了。而且我今天的状态比昨天好很多，人在旅途，吃不好，睡不好，可能也影响运动成绩吧。没关系，半年以后过去再测，看看有没有进步。