上衣我应该是穿的露露的化纤的，应该还是易干型的，不过因为湿透后气温降低我就套了羽绒服加雨衣外套所以没机会干。
我们其实训练了的-不过我觉得还是有些仓促。我平时也做weight training. 所以体力耐力还是有基础的。曾经跑山十几迈之后还可以不休息做一天家务。那天也确实没睡好，背的东西太重（我的包有同伴两人的包加起来那么重），而且自己跑的那几迈是大错误，像你指出来的那样，脱单又前期用力过猛。喝水也是sip才最有效果。我跑的那段时间段超过了前面几拨人，后来在ranger station他们稍微休息都继续走了，而我等了同伴两个小时之后还觉得没有休息够。所以一开始真的要注意保持体力。后面六七迈不容易，因为一路耗了很多体力而且海拔高。
一看你就是比较有沙场经验的。我这一两年都是边经历边学习中。在这个坛子里多读一些大家分享的经验也可以少走些弯路。
