运动健身

• 打卡，一二一！ - 喵儿爸 - ♂ (947 bytes) () 03/16/2023  16:29:37

• 你这叫慢？ - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  16:30:00

• 你这叫一个快，秒回啊 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  16:32:17

• 喵爸现在7:15就算慢跑了，距离小布已经不远了，加油喵爸！ - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  16:52:31

• 哈哈，我不跟她比，人比人得死，货比货得扔lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  22:08:35

• 跟着打卡D69! - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  17:05:10

• Time flies - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  22:06:50

• 按你那战歌的节奏，能跳出个盛装舞步 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  17:11:47

• 也算花花说的finisher的一种 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  22:06:19

• 比赛日一开始跑，6分迈7分迈感觉慢得怀疑表坏了，破三就有了。 - 光盐行者 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  17:53:10

• 开始有鸡血，跑冒了，怀疑表坏，后面鸡血用光跑崩了，更怀疑表坏了lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  22:04:16

• 东风吹，战鼓擂…… - polebear - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  18:01:05

• 棍儿熊助阵我怕谁 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  22:02:34

• 感觉你的状态不错，万事俱备 只欠东风，破三势在必得！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  18:47:21

• 就借鱼兄的东风吧 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  21:56:23

• 这首曲子我居然曾经学过，虽然最后还是弹的像狗刨 - 清水胜浓茶 - ♀ (161 bytes) () 03/16/2023  19:05:41

• 我连狗刨都不会呢，闺女时常欺负我说，有本事你弹一个 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  21:54:25

• 不说啥了，不给你压力 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  19:29:24

• 无论什么力，给力就行！ - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  21:52:41

• 喵儿爸，北卡华人跑群的兄弟姐妹们都翘首以待，等着见证你破三呢。 - 茶村春晓 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  19:39:13

• 谢谢北卡春晓，这好像是潜水第一帖呢，非常荣幸，马上就要丢人丢到州外去了lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  21:51:15

• 嘿嘿，确实是千年潜水员，鼓起勇气露个头打招呼。请查你的悄悄话，有什么需要说一声，我们好尽地主之谊。 - 茶村春晓 - ♀ (0 bytes) () 03/17/2023  08:43:30

• 悄悄话可能被文学城截留了lol 号码是pi小数点后4555位到4558位，见到打个招呼，你参赛吗？ - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/17/2023  09:21:37

• Got it. - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/17/2023  10:20:29

• 是的，第一次。到时见！ - 茶村春晓 - ♀ (0 bytes) () 03/17/2023  17:22:50

• 感觉你已经箭在弦上了，周末就听的嗖的一声，圆满了！ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  19:57:37

• 哈哈，一箭200米，210嗖才够呢lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  21:48:31

• 啪的一声，中了 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/17/2023  05:02:02

• https://mp.weixin.qq.com/s/KaKsQw15ZPghaTxU4JxEdA你是跑这个比赛吗？ - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 03/17/2023  05:38:00

• 耶！非常好的赛记。张智今年报了半马。号码跟我差27 lol - 喵儿爸 - ♂ (290 bytes) () 03/17/2023  08:20:05

• 三角地是当年来美帝时第一个落脚点，在那儿呆了5-6年，养了一个娃，当年不跑步 - 川之东南 - ♂ (278 bytes) () 03/17/2023  08:47:01

• 猜得很准，official 3:13:34。先报名，报了名就成行了。人家花花就是先报了铁三，然后才学游泳 lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/17/2023  09:09:23

• 欢迎大侠过来，这边有好多热爱跑马的朋友，到时候一起跑。 - 茶村春晓 - ♀ (0 bytes) () 03/17/2023  17:26:17

• 一切就绪，加油 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/17/2023  08:05:18

• not really. 衣服还没洗lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/17/2023  08:27:14

• 臭汗加持，跑的更快！我家都是大娃周末洗衣服，平常想洗得自己动手 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/17/2023  08:51:18

• 【弋力】：如何训练尽量避免受伤 - 布兰雅 - ♀ (194 bytes) () 03/16/2023  15:40:22

• 收藏了慢慢看 - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  17:20:07

• 这8本书，涵盖了95%马拉松的知识。信息量巨大。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  19:03:49

• 谢谢，好长啊！等周末好好听听 - polebear - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  18:04:21

• 这是弋力的讲座。周日还有。你想听吗？Zoom. - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  19:02:36

• 刚刚听完了，周日几点？我东部时间， 把zoom link 给我， pl - polebear - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  19:45:12

• 今年休马有幸跟着戈力大神一起跑了20迈，然后就吃不到灰了 - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  18:18:35

• 你能跟20英里，我绝对仰望啊。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  19:01:24

• Burn 好硬核的， 有次周六碰到他们， 就在trail上来回刷跑量， 太帅了 - 晨玫瑰 - ♀ (129 bytes) () 03/16/2023  23:38:42

• 听完了，谢谢小布分享。跑柏马的时候有幸跟弋哥一起加过碳 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/17/2023  10:43:10

• 想问一下那个罗汉果代糖（lakanto monk fruit sweetener)到底健不健康？ - saguaroo - ♀ (129 bytes) () 03/16/2023  13:40:03

• 少来点，无大碍 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  13:53:32

• 所以比糖要健康很多，但又有糖的甜味？ - saguaroo - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  14:01:25

• 谈不上那个更健康。关键在于罗汉果糖甜度高，用极少量就可以达到所需的甜度，而且不做为能源被人体所利用。 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  14:05:07

• 不被人体所利用，可以理解为对血糖没啥影响？ - saguaroo - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  14:12:41

• 对。可是，甜可以剌激食欲，让你吃得更多………。另外，还要注意商品中的添加成份 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  14:15:25

• 罗汉果 糖，不是罗汉果 果糖。其实是一种 甙（dai4)，也叫糖苷（gan1)。可以刺激味蕾，但不能在人体内代谢 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  14:15:35

• 像夫子所说，Monk fruit extract 不是果糖。它是目前最健康的代糖。我今年来一直用它。 - runner21 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  14:22:44

• 罗汉果是 artificial sweetener的一种，没有卡路里。曾经人工增甜剂被认为又甜又不增糖的健康品，但是 - GoGym - ♀ (416 bytes) () 03/16/2023  15:33:05

• 尽量避免代糖和糖 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  16:16:30

• 是的 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  16:42:00

• 罗汉果汁或提取物是天然高效甜味剂！ - runner21 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  16:22:15

• 提取物就不天然了，再说天不天然有关系吗？果糖更天然，还有肉毒杆菌毒素更是纯天然 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  16:57:42

• 还有这细菌那病毒的，除了新冠病毒是不是还不明确 ：） - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  18:36:37

• 谢谢GG 和 fuz. - saguaroo - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  15:49:33

• 请教各位， 我最近发现跑步之后腿上皮肤变红了， 然后cooldown之后会恢复一些，但是好像消下去的时间越来越长， 请问 - 晨夕2019 - ♀ (163 bytes) () 03/16/2023  11:22:44

• 可能，位置偏上，中等程度阻塞。应该看医生，做下肢“都扑了”彩超。 - fuz - ♂ (375 bytes) () 03/16/2023  11:44:46

• 谢谢回复， 我会尽快约医生， 还能跑步吗？不想放弃跑步啊 - 晨夕2019 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  11:53:56

• 可以啊，每次时间不宜过长。 - fuz - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  11:55:59

• 我刚刚报了半马 - 晨夕2019 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  12:41:23

• 先跑完了再说 - 晨夕2019 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  13:07:09

• 试试 - fuz - ♂ (1885 bytes) () 03/16/2023  13:13:25

• 好的， 谢谢 - 晨夕2019 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  13:27:58

• 我听说有人有runner's itching, 刚开始跑会有皮肤痒的症状，不过跑多了会消失 - 在水依芳 - ♀ (87 bytes) () 03/16/2023  11:48:04

• 谢谢 - 晨夕2019 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  11:54:14

• 没事的 - 落花飘零 - ♀ (262 bytes) () 03/16/2023  11:57:10

• 好的，谢谢落花 - 晨夕2019 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  12:38:37

• 跑完不要马上停下来。尤其你这么明显，最好快走10-15分钟。走的速度，随着心率下降慢慢慢下来。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  13:55:44

• 好， 谢谢小布 - 晨夕2019 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  14:14:40

• 我本来想半马跑完了年底再跑个全马， 现在也不知道行不行了，很是沮丧，先把半马跑完了吧 - 晨夕2019 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  14:49:23

• 我个人感觉，随着腿部肌肉量的增加，这个现象会缓解。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  15:34:23

• 对，好好休息 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  19:27:52

• 我个人感觉，把腿晒黑，这个现象会消失。 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 03/16/2023  19:54:58

• 我确实腿部力量很弱，现在开始重视起来了 - 晨夕2019 - ♀ (0 bytes) () 03/17/2023  14:21:41

• is it wind allergy? - 朗朗的晴天 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  15:24:22

• 应该不是，我在健身房也会出现这个现象 - 晨夕2019 - ♀ (0 bytes) () 03/17/2023  14:22:45

• 温度低吗？ - polebear - ♀ (0 bytes) () 03/16/2023  18:07:59

• 没专门测过，但感觉不低 - 晨夕2019 - ♀ (0 bytes) () 03/17/2023  14:23:09