运动健身

无意中获得的人生感悟 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6615 bytes) () 11/23/2022  07:42:25

预祝坛友们感恩节快乐! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:43:12

学霸。节日快乐 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:48:31

谢谢夫子兄,知识渊博的你才是妥妥的学霸呢。同祝节日快乐:-)))! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:02:14

兔姐威武 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (96 bytes) () 11/23/2022  08:07:26

谢谢跑梦妹妹。我是自作自受呀,选择了明年6月在明尼苏达州举办的”奶奶/外婆马”作为9年后复出的首马。据说, - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (364 bytes) () 11/23/2022  08:16:58

嗯,跑马如人生,坎坷坡更多。一步一脚印,沟坡足下过。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:31:48

谢谢夫子兄,你的总结让我感动。没有人确保人生皆坦途,“一步一脚印,沟坡足下过”,说得真好! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:49:17

预祝兔姐感恩节快乐 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (60 bytes) () 11/23/2022  08:44:47

隔空拥抱,咱们互相鼓励共勉! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:50:26

艺高人胆大,厉害! - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  09:37:00

谢谢HTC老朋友。就像报悉尼马一样,我这叫报名时无知者无畏,报名后知道真相傻眼了:-(。祝节日快乐! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  10:01:52

哈哈哈哈,外婆马拉松的“伤心坡”叫Lemon Drop Hill。不太陡,但比波马的长,有2英里。而且在最累的22英里。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (341 bytes) () 11/23/2022  10:28:48

哭!设计线路的人有故意虐待参赛者之嫌:-)。我还保存着你曾分享的你跑这个马拉松的经验呢,谢谢你!话说正是这些上上下下使得 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (369 bytes) () 11/23/2022  10:57:40

别怕。总爬升才471尺。只要Pace得好,不会撞墙。这个比赛“策略”很重要,很多人失望而归。但BQ率高达17%。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  11:05:22

谢谢鼓励和安慰。我记住了你曾提醒训练要多跑坡,还有你说的参赛尽量even effort。好在我已跑过波马没BQ压力:-) - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  11:12:55

啊,那一排圣诞树多好看啊! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:26:15

哈哈哈,谢谢惠姗,被你逗乐了,看上去真像呢:-)))。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:52:07

请问晓阳姐和大家,能推荐一款实用的跑步手表吗? - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  08:48:50

我用过一块Polar运动表和两块Garmin运动表, - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1283 bytes) () 11/23/2022  09:01:20

谢谢您的回复!节日愉快! - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  09:04:12

不用谢。祝你半马训练平安顺利,同祝节日快乐! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  09:11:39

赞。上下坡还跑得这么快。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (142 bytes) () 11/23/2022  09:18:21

谢谢羽妹妹,祝节日快乐! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (216 bytes) () 11/23/2022  09:26:19

谢谢! - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (413 bytes) () 11/23/2022  09:44:49

strava上给的segment数据可能有问题:-)。Garmin表的有些数据(例如对睡眠的评估)也只是看看而已, - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  09:57:16

但时间、距离、配速这些信息还是很准的。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  09:58:39

节日快乐!踏平坎坷成大道,400多尺算个啥,晓阳定会拿下它! - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  11:23:30

谢谢飞腿文艺青年三喵爸。肯定是比西天取经容易多了:-)))。同祝感恩节快乐! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  11:37:31

好几天没看见喵爸给我们跺脚队打鸡血,都要躺到了 :)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  11:50:00

人在呢。跺脚队明天都去Turkey trot,回来排队汇报。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  16:18:09

还是因为悟性高啊!学习学习 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  11:56:00

谢谢小君妹妹l, you’re so sweet 。我要向你学习力量训练呢。祝感恩节快乐! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  14:30:47

太牛了,山路还跑这么快!谢谢老乡妹妹分享心得, 说得真好! - 东台鱼汤面 - 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  10:27:41

谢谢老乡妹妹。不管快慢,感恩还能跑,咱们互相鼓励,过健康生活。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:55:54

一路跑成哲学家了呢 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  17:13:01

哈哈哈,谢谢攀岩健将开心妹妹。祝节日快乐! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2022  08:54:16

卧槽拉个引体向上的功夫、德国队竟然被小日本倒灌两个球! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:01:43

要是脱离了坛子这个环境单看这个,我就会以为花班是德国队的门将 :) - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  07:22:18

我没看错的话,后来德国门将都跑到前面去了,都着急了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:26:47

日本还是赢了 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:33:23

小日本还是不错啊。有韧劲! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:36:25

今天场上的德国门将,有点肥。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (125 bytes) () 11/23/2022  07:40:43

人家可是自称大日本帝国的,你还敢叫小日本,小心人家上门抗议 :)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  07:39:00

日本从体能到身高都和德国战车不是一个水平的,但是人家有技术有韧性,这点不服不行 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:51:13

很棒! - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  08:22:58

这届世界杯到目前为止,已经有好几起预料之外,幸好我没有参加赌球:-)))。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:44:36

那些绝对不能碰 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:49:42

我是开玩笑的:-)。赞同,赌是千万不能沾! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:04:01

啊?不能赌?我国内的亲友,被封在家里,正好世界杯来了,看球,赌球让他们觉得日子能忍多了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:17:57

德国后防线不太行啊,好几次都是靠守门员神扑 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:54:22

西班牙已经三个球了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:58:41

那你赶紧来俩倒立啊,说不定就扳平了lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  11:18:02

喵儿爸的脑瓜子挺灵活的。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  13:02:22

果糖和脂肪肝 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1901 bytes) () 11/22/2022  16:24:16

非常好的科普,原以为脂肪肝是饮食中fat过度引起的 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  16:30:10

也有啊。胖肝只是一种症,有许多诱因 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (439 bytes) () 11/22/2022  16:54:59

谢谢分享。总之就是甜的东西要少吃!一定要吃的话,选择水果等自然的没有加工过的甜食。 - 榴莲Durian - 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  21:59:27

落花说,水果是挂在树上的糖。每天一个就好。狮城水果多,还是要咬唇。我爱榴莲,不敢多吃。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  22:19:22

哈哈!看看猫山王的含糖量,怎么样都不敢多吃! - 榴莲Durian - 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  22:24:38

水果的果糖和其他食品里的果糖一样的,没有区别,都要控制 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:52:04

看看新加坡的水果摊: - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 11/23/2022  11:09:50

谢谢好文! - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  02:59:14

手工点赞! 我也是跟落花才学了人体组织只有肝脏才能代谢果糖,不像葡萄糖所有组织都可以利用 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (63 bytes) () 11/23/2022  06:18:46

是,不要三餐吃饱了再来一堆水果。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:33:08

有什么办法判断脂肪肝已经发展到什么地步了,可逆么。以前从国内的朋友听说那跟喝酒太多有关。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  06:36:55

目前胖肝分两大类:喝酒的;不喝的。做超声可以分出来 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:27:29

做超声只能看出脂肪肝,不能看出由什么原因引起的。中度到严重脂肪肝肝功能会出现异常 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (155 bytes) () 11/23/2022  07:32:03

多谢,记住啦 - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  06:37:45

感谢科普! - 北疆大妈 - 给 北疆大妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  07:50:00

感谢落花不厌其烦的科普,我这后劲分子学了很多 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:45:38

谢谢花班科普!以前根本不知道果糖跟脂肪肝的关系。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  08:55:02

那么水果含糖的形式是什么,都是果糖吗?还是看水果品种,多种形式的糖的混合? - SandyAn - 给 SandyAn 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  09:18:50

果糖和葡萄糖并存的形式,蓝莓之类的果糖相对较低 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  09:25:51

谢谢分享!我挺喜欢水果,没事儿就想吃水果,看来以后要注意了。 - DUAN_健康2021 - 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  12:30:45

我的马马虎虎的引体向上。另:为什么奥林匹克没有引体向上呢? - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1441 bytes) () 11/22/2022  14:17:42

太励志了!你和老伯伯都很励志! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:24:04

我最近卡在一条路线上,就需要啊这个引体向上能力, - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:26:30

记得你的话,技术。不过,你的臂力基础那是没得说,现在要省着用。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (449 bytes) () 11/22/2022  14:28:38

正手版,非常实用 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:40:58

能做引体向上的都很牛 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  15:29:50

太强了,估计你要练体操的话,会非常厉害! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  15:52:32

相当不错了 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  15:55:46

艾玛,女神啊女神! - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  16:16:53

太强了!!!正手宽距做的这么轻松这么多!!! - fitness2022 - 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  16:52:48

厉害!很多男生都做不了6个。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  18:36:45

还可以! 再继续加强练习! 年轻人一般应该可以做十个,奥林匹克运动没有引体向上可能是因为太简单了,竞技性不强,不好看。 - PTYP - 给 PTYP 发送悄悄话 PTYP 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  19:22:28

都是牛人! - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  19:56:12

很少有女生能做五个以上的。动作很正 - 子问 - 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  20:26:20

很厉害啊,女生能做6个的真的很少,而且动作标准。大赞! - L94607 - 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  21:46:26

好厉害啊! - 榴莲Durian - 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  22:06:11

这是真厉害 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  23:05:40

哇, 女神正手啊(⊙o⊙), 厉害(⊙o⊙) - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  00:05:58

厉害!我一个都做不了.. - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  03:01:53

我又看了好几遍女神的引体向上,太太棒了! 数量不说了,整个身体的张力十足,怪不得是攀岩大拿! - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  06:19:59

是啊。整个身体的力量,惊叹! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  08:09:07

谢谢大家鼓励!好,我们一起加油。两个目标,能像小年轻一次做十个;能像布班长老相好一样做到一百岁。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:23:09

数了两遍,一共12个:-),真了不起!上次看了几位坛友贴的相关视频,我在gym试了,一个也做不到,目前目标争取完成一个。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:51:38

你真可爱!多看几遍多数几遍。健身房的引体向上机器可以负重协助。负个体重就飞起来了。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  18:41:18

太厉害了!大神啊,膜拜! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  08:06:26

又标准又多,膜拜, 女神 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:43:47

厉害,赞。正手比反手难度大。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  09:58:15

去掉女字,就是神 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  11:14:47

一盘猫捉老鼠的棋 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4270 bytes) () 11/22/2022  13:16:36

问个问题啊,你还有啥不会的吗? - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  13:26:00

会下棋,很容易啊。但是“会”下棋,那就不会了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  13:30:32

很“会”啊! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:21:47

问个问题啊,你还有啥不会的吗? - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  13:26:00

LOL - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  13:39:55

哈哈,厉害厉害! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  15:53:07

求老鼠的心理阴影 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  15:59:09

这得问香松 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  18:00:43

娱乐性好强,嘻嘻 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  19:56:48

小布医妹牛!“抗议”猫捉老鼠视频:-),还是让我家3只猫吃买的猫粮心理负担小。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:57:54

米鼠米鼠你莫怪,你本是我的一道菜。阿弥陀佛。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  10:32:16

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