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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• deadhang，坚持出奇迹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4624 bytes) () 11/24/2022  14:25:33

• consistency 最重要。为健康身体感恩。看花姐东山再起！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:29:18

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:33:49

• 赞。我看你手抓的地方有垫子？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (135 bytes) () 11/24/2022  14:31:49

• 对，其实后来都是手的握力不行了，不管这个练起来进步很快，很有成就感哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:33:24

• “没有留下任何后遗症”，我一直在盼望听你说这句话，没想到这么快就实现了。太好了，太高兴了！感恩感恩！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  15:09:30

• 谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  15:23:30

• 我也是。从花班一受伤开始我就盼着这句话早点到来！今天盼来了！太高兴太欣慰了!！感恩！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  16:51:54

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  18:12:34

• 我的握力也很差, 直接表现在拧瓶盖费劲 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (233 bytes) () 11/24/2022  15:15:49

• Amazon, here is the link，加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 11/24/2022  15:23:13

• 真是励志! 我以前还不知道有Dead hang 这个说法，下次去试试。我下面写的是为了攀岩练手指力量，只用手指扣着 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (326 bytes) () 11/24/2022  15:43:27

• 这个更厉害！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  15:55:20

• 没办法，为了攀岩。我现在满手老茧，每个手指肚都是茧子 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:05:31

• 这样最好，以后可以越hang越长了。细嫩的手掌是最没用的lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:07:12

• 我开始练引体向上和deadhang那一阵子也是手上长满了老茧。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  17:04:55

• 你这个太厉害了！我是从花班的教练那里知道deadhang的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  17:01:49

• 我是今天看花班写才知道的，以前没听说过呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  17:33:38

• 我是练引体向上时看到杨教练的视频就开始连起来了。感恩俩班主建这个坛，感恩你们天天的激励！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  19:09:17

• 我家孩子也有一个这个神器 原来练指力的 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (81 bytes) () 11/25/2022  08:48:15

• 也喜欢deadhang，操作简单，可以到1分30秒 - 晨思 - ♀ 给 晨思 发送悄悄话 晨思 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  15:45:00

• 哇好厉害！加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  15:55:32

• 没试过，下次去健身房试试。“我们这些四肢健全的普通人，有什么理由不好好珍惜自己的健康”，说得真好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:32:25

• 加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  18:13:01

• 请问deadhang可以纠正脊椎侧弯吗？ - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:42:11

• 那个是先天的，除了手术没法纠正，但是可以减少带来的并发症 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  18:13:28

• 收到，多谢。 - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  20:19:02

• 原来这么重要啊，明天就开始练！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:53:25

• 加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  18:14:28

• 好励志！没有任何后遗症实在是太好的消息了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (422 bytes) () 11/24/2022  16:55:15

• 哇太棒了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  18:17:31

• 我就是看花班教练的视频开始练Deadhang的。最初只能10多秒。天天练，手臂受伤前能到2分钟了。一个多月没练， - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (85 bytes) () 11/24/2022  16:59:16

• 哇好厉害！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  18:18:17

• 谢谢花班！是跟你的教练学的是她的功劳。如果没有看到她的视频，我还真的不知道什么是Deadhang更不知道它有那么重要呢。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  18:51:16

• 下次我也去试试，看看我的面条胳膊能坚持半分钟不 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  17:03:43

• 加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  18:18:27

• 最后真的是手握不住 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  17:45:00

• 慢慢来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  18:18:35

• 这个一定要试试。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (213 bytes) () 11/24/2022  20:12:06

• 我以前说过，普通人能挂住2分钟就很不容易了。现在没想到还有人专门做这的，达到十几分钟，太惊人了。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  21:19:02

• 等着你来汇报！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2022  09:07:29

• 以前在gym里看到有人吊着，以为是在玩闹。没想到也是一种很好的力量训练。 - 3好吃 - ♀ 给 3好吃 发送悄悄话 3好吃 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2022  16:27:26

• 下肢可以动吗？ 刚试了一下 1分6秒 要多练 - Wunrh - ♀ 给 Wunrh 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2022  08:33:17

• 尽量静止，控制身体也是这个动作的一部分 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2022  09:43:36

• 加油 - 尼克扬得 - ♂ 给 尼克扬得 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2022  08:40:24

• 气急败坏的感恩节早上火鸡跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1896 bytes) () 11/24/2022  14:12:40

• 安慰安慰。跑了就都算。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (106 bytes) () 11/24/2022  14:20:33

• 是，我以前从没关心过本镇的跑步，检讨一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:25:03

• 镇子还挺大的。目的就是锻炼，跑了就成。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:58:58

• 很多地方的火鸡跑提前、或错后一天举行。我们这儿有三伙，分别在昨天、今天、和明天 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:20:29

• 跑了就好：-）。“我们这种OCD的人，如果事先有预期的任务没有完成是很难受的”，哈哈，我家领导与你很像：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:35:51

• 现在明白你为啥能把一个又一个的目标完成了；-）跑完很好了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (186 bytes) () 11/24/2022  16:58:05

• 跑得挺快的呀，至少不比我慢，而且是受伤以后还在恢复阶段，必须大大点赞！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  17:00:38

• 有跑的就好，速度也不错。感恩节快乐！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  17:18:44

• 母女齐上阵！真好 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  17:24:00

• 感恩节跑坡！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (316 bytes) () 11/24/2022  13:33:37

• 坡在这儿！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/24/2022  13:36:12

• 那是个大坡呀。真棒！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:39:12

• 6迈900多尺的爬升，这坡够大的，厉害！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  17:07:06

• 山在这！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/24/2022  13:38:43

• 太牛了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  13:41:12

• 跑坡不容易。挺厉害。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:56:01

• 真是棒啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:58:24

• 赞。跑坡好，有风景，心旷神怡。对跑步能力的提高也是非常有帮助。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  17:14:04

• 大家都好棒！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  17:26:00

• Turkey们来报数了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (2140 bytes) () 11/24/2022  11:54:38

• 哇太棒了、恭喜年级组第一。靠，你这么一贴我都不好意思贴我的配速了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  12:01:41

• 花开两朵，各表一枝。还是你厉害，你是王者归来，我要是摔那一下子，肯定全归零了。lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  12:10:28

• 喵爸不是年龄组第一，比年龄组第一牛多了，是master组第一，是大师了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  13:03:00

• 哇，赞大师！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  13:17:52

• 大叔，还是大叔，大师们要么没来，要么跟家人朋友轻松跑，我才偷赢了一把。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:26:24

• 哦，一下提速这么多哇，太赞了！俩帅大叔合影很酷，我看左边这位三娃爹更帅。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  12:02:46

• 要不是五娃爹憋着想赢我一回，我可能就酱油跑了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  12:12:44

• 喵儿爸更年轻。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:50:31

• 真牛！多吃点火鸡 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  12:12:42

• 还是牛肉好吃lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:24:21

• 喵爸威风，还有潜力 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  12:56:37

• 还有点，但不多了，要跑到18分以内，配速需要5:45，合每圈86秒，400间歇可以做到，连起来就不行了， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (157 bytes) () 11/24/2022  14:41:34

• 赞喵爸豪气冲天！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (30 bytes) () 11/24/2022  16:51:41

• 太棒了，肯定比火鸡快吧。哈哈 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  13:01:13

• 差远了，据说野生火鸡能跑20mph - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:23:34

• 除了马以外，其他动物的耐力都不如人 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  16:53:05

• 照喵爸这个速度，下次全马就得破三，赶紧找个比赛吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  13:04:00

• 急不得，得充分准备。first attempt明年三月吧。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:43:12

• 18:38!太快了，喵爸大师威武！ - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (69 bytes) () 11/24/2022  13:35:44

• 借你吉言，我好好准备。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:58:17

• 你这大师级，俺只有仰望！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  13:48:25

• 这把岁数，能跑，愿意跑的，都是大师，你也是啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:57:13

• 非常有意义！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  14:04:00

• 感恩节快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:55:03

• 赞！人比人气死人，我1公里都达不到这个速度。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  14:26:25

• 我也是，汗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:34:05

• 你们俩女生就别气啦，男生跑不过女生还不得找个地缝儿扎进去lol 这次侥幸跑在了所有女生前面。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:52:10

• 咳咳。。。这个。。。喵爸这里可是打击了一大片大老爷们啊。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  17:16:07

• 大老爷们的我这个速度只能跑百米 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  16:54:32

• 太厉害了，仰视；我也梦想过跑进20分之内，不过没成功：（ - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (235 bytes) () 11/24/2022  14:47:04

• 同乐！不一定没戏，我们club有个快耳顺的，mile我跑不过他。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  14:54:14

• 厉害! 猫爸好年轻 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  15:44:59

• 摘了帽子就原形毕露啦^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:52:42

• 5K, 18:38！真牛！恭喜master第一！破三指日可待，祝训练平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:44:17

• 谢晓阳姐！我们这儿庙小，放在休斯顿就泯然众人矣^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:55:51

• 喵爹太牛了，尤其是最后一张，三苗爹，羡慕嫉妒爱呀 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:59:12

• 感恩节快乐！喵爸越跑越快，这速度，赞！俺今天跑的是10k。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  17:02:37

• 差距越来越大，我今天跑的配速是九分多。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  20:08:14

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