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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 昨天的午餐和晚餐，今天游泳以后的旭日 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1896 bytes) () 11/30/2022  08:03:37

• 心电感应吗？果然让我猜对凌晨去游泳，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  08:11:56

• 哈哈哈，加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:13:34

• 赞! 我昨天晚11点才到家，今天就起晚了，8：00才去gym - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (287 bytes) () 11/30/2022  08:12:16

• 对，我吃的东西都是专门做的，lol。生的称，看盒子上的标签 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:13:23

• 你自己作的饭？ 爱美丽和老迈另作？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:20:33

• 对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:36:55

• 为什么呢？又好吃又健康，为什么他们要另做？他们又吃什么呢？如果我在你家，一定是你做什么我吃什么，而且吃得多，所以不解。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  10:59:33

• 我们家复杂 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (125 bytes) () 11/30/2022  11:12:12

• 和我家以前一模一样 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  11:42:17

• 第三张，太像僵尸片了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:27:34

• 很浪漫的。七仙女在洗澡，被董永偷了衣服。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  10:08:52

• 哪呢？只看到半拉膀子，手指还勾勾着，想抓谁啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  12:03:37

• 赞赞赞，一赞早起，二赞室外游泳，三赞吃的健康 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:30:10

• lol谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  09:22:06

• lol谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  09:22:06

• lol谢谢 - 落花飘零 - - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  09:48:46

• 从来没吃过虾烧豆腐，好吃吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  08:30:51

• 好吃！查下虾仁豆腐的做法 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  08:37:04

• 高大上的吃法： - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/30/2022  08:45:00

• 看着不像豆腐，而是玉子豆腐（蛋羹）。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  10:14:57

• 你早餐吃什么？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  08:39:22

• 两片ORGANIC SPROUTED WHOLE GRAINS THIN-SLICED dave's killer - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (245 bytes) () 11/30/2022  08:44:21

• 这两样也就是500卡的热量吧。你不饿吗？我会饿的四处找吃的：（ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  08:49:07

• 其实很多是习惯，boredom, 到了点就想吃点什么 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:52:09

• 嗯，还是自律不够吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/30/2022  10:02:01

• 早上就吃两片全麦面包吗，顶不住啊 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  19:32:38

• 许多年前早晨跑步，从天黑到天亮，跑着跑着路灯熄灭，城市醒来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:44:02

• 对，那种感觉非常好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:45:09

• 看上去就好吃。没做过虾仁豆腐，准备试试去。早上锻炼的感觉真是好！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  09:28:26

• 早上运动完，一天都神清气爽 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  18:09:23

• 感谢花班的精神指导了我今天的三个纠结 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (1594 bytes) () 11/30/2022  07:21:14

• 哇塞太棒了，你游得很快了，加油。早上的时间是唯一我们能够控制的，完成以后会有很大的rewarding的感觉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (150 bytes) () 11/30/2022  07:39:33

• Lunch meat 鸡胸2 slices is 5% of daily salt, 您说的对还是不吃，别犯懒鸡胸可以自 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (281 bytes) () 11/30/2022  08:36:32

• 沙拉也有高能量的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  07:58:06

• 这盆沙拉能量够多的，三文鱼，鹰嘴豆及各种豆子，烤茄子土豆,couscous 等都在下面藏着。我这饭桶吃这一盆都撑的哼 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  08:07:55

• 必胜客满满的回忆lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:01:17

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:03:51

• 你们公司这么好啊! 有吃的有玩的，太幸福了，招不招人？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:13:26

• 那你得来伦敦。我现在去公司上班的动力就是健身房和吃饭媷羊毛 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  08:15:32

• 你在伦敦啊， 怪不得这么社会主义：) 美国资本家极少这么好心的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:17:59

• 当初学英语听短波，This is BBC World Service听着总觉得VOA老土lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  09:08:24

• 我上学的时候和你是反的，小时候学的都是灵格风式的英式英文，大学还有专门外教来教美式口语，改掉英国发音 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  11:49:37

• 大学时外教都是美国人，越往后越鱼龙混杂。中学时偏英音，初中老师是黑龙江大学外语系毕业的，很注重发音训练， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (95 bytes) () 11/30/2022  12:01:40

• 我那时候没新概念呢。大学美国外教是个胖女，那是我生平第一次看到这么胖的人 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  12:05:36

• 公司真好，羡慕。佩服你一天两练，更佩服你能控制你的馋 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:32:03

• 我还是充满欲望，不知何时能修炼成小古那样无欲 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  12:38:22

• 好同学啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  18:09:46

• 运动不就是为了吃得肆无忌惮吗：） - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  22:20:14

• 可乐里的糖 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (81 bytes) () 11/30/2022  07:15:42

• 喝的就是糖水啊 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  07:24:26

• 是，完全没有营养的东西，只会长胖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  07:39:52

• 当年，可乐、汉堡做为底层劳动人民饮食，为劳作者提供能量。现在，大家都是高端人口了，饮食也要上档次啊。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  07:53:43

• 对对，我就是我吃进去的那啥。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:51:58

• 而且都是HFCS - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:14:29

• 高果糖浆（英語：High-fructose corn syrup、簡稱HFCS） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:45:48

• 据说在美国可乐都不用HFCS了，不是吗？不过糖是太多了。年轻时喝过·，现在碰都不想碰。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  11:20:46

• 哪里啊，他们官网上赫然列着high fructose corn syrup 呢，据说墨西哥的soda 饮料蔗糖含量高一些 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  12:03:58

• 哦？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 11/30/2022  12:34:48

• 1984年以后美国所有的soda都用hfcs，因为只有蔗糖三分之一的价钱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  20:42:30

• 都是卖糖水的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  18:10:06

• 跟风说个美食视频陷阱 - yiboyibo - ♀ 给 yiboyibo 发送悄悄话 (846 bytes) () 11/29/2022  21:38:12

• 同意，看到视频里惊掉下巴的放糖量（满满半碗，或更多），红糖，白糖，糖浆，蜂蜜，感觉很惊竦。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (102 bytes) () 11/30/2022  02:06:42

• 做过蛋糕 做过果酱 买来4公斤的一袋的糖一倒就没了 做完一次就不做了 糖放得吓人 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  02:50:41

• 那些跟视频做美食糕点的勤劳的妈妈应该到我们坛里进修进修。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  07:30:56

• 古妹啊，你怎么dead hang 整两分钟的？我今天又试，还是一分钟都不行啊，手抓不住：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:19:47

• 俺是姐呀。我按花班教练说的Timber不响坚决不下来。Lol。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  09:37:06

• 是这么回事，但我不敢发到私房去，LOL - yiboyibo - ♀ 给 yiboyibo 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  10:03:51

• 我跟不少妈妈聊过，没有那个意识，他们只追求口感，所以我也不说什么了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (168 bytes) () 11/30/2022  07:50:28

• 其实知道了有那么多身体有害的成分，我就没什么胃口了，我比较爱惜自己：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:16:45

• 是的，我很不明白那些人明知道这么多糖对自己身体不好，就是要去做，要去吃， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (120 bytes) () 11/30/2022  08:18:57

• 知道有人宴席桌上扎一针胰岛素然后暴饮暴食，感觉就是一边灭火一边浇油 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  08:47:42

• 是啊，很多人不明白，胰岛素不是仙药 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (209 bytes) () 11/30/2022  08:53:20

• 还有解酒药，掌中一把，吃豆子似的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 11/30/2022  13:38:11

• 娃真不错啊，我家的有时候也自己烘培，但是坚决按照食谱放很多糖 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:33:21

• oikos triple zero怎么样？15g protein 5g sugar 比例不错吧 - jessica8686 - ♀ 给 jessica8686 发送悄悄话 jessica8686 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:12:26

• 你运动量有多大？运动量不大最好不吃含糖的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  18:49:24

• 对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:50:40

• 不过，要是很瘦，像下面那个mm 11%体脂的，我觉得就没问题。每个人的代谢都不一样。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (233 bytes) () 11/29/2022  19:10:25

• “三无产品”，听着像骗子。原来是丹浓。反正是商业产品，挣你钱的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  19:29:01

• Lol - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  18:09:48

• 读完了，非常好。三个选手，冠军低频长跨，一个是高频小步，还有个之间。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  19:17:47

• 谢谢分享。很开心的发现俺的一个想法跟文章里的教练所提倡的一致， 那就是要有不同的模式跑同样的配速的能力。这样在跑步 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (138 bytes) () 11/29/2022  21:48:15

• 为了大家阅读方便，谷歌翻译一下，凑合看。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (11978 bytes) () 12/01/2022  16:49:05

• 和国内同学通完电话，直接报了个马 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1124 bytes) () 11/29/2022  18:07:31

• 你也就是生个气着个急，我这两三周都像是热锅上的蚂蚁了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:15:14

• 可不么，这跑步的都是干脆利落的急性子，要不也冲BQ吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (137 bytes) () 11/29/2022  18:20:36

• 学以致用，才能改变 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:59:41

• 此处需要从旁加力，大家给力，自己不大行 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  19:29:47

• 哈哈，你这个反应方式很欢乐：一着急就报了个马！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  19:00:29

• 一起欢乐呗 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  19:28:38

• 一咬牙一跺脚，就报了个马。赞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (371 bytes) () 11/29/2022  19:21:53

• 前面俩都晃荡着跑的，跑渣BQ需要奇迹点亮呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (263 bytes) () 11/29/2022  19:28:03

• 嗯。我严肃的比赛时这样的： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (394 bytes) () 11/29/2022  19:34:22

• 好！真空跑，全神贯注跑一场 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (36 bytes) () 11/29/2022  20:41:30

• 嗯，真空。里面不穿底裤胸罩，跑步服装自带 ((^o^)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  06:59:20

• 坛主这是倾囊相授啊，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  07:46:43

• 很大的一个话题呢。每次比赛都要考虑半天，一不留神就杯具了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  13:31:34

• 你真聪明。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  21:27:39

• 跑到后来的人，智慧都在线的 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (126 bytes) () 11/30/2022  08:17:28

• 最佳抗议，哈哈。 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (80 bytes) () 11/30/2022  08:41:43

• 嗯嗯，这里最务实，天天来打卡 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (76 bytes) () 11/30/2022  09:06:56

• 年轻人啊，那更没问题了。 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (81 bytes) () 11/30/2022  09:35:53

• 我咋觉得进了运动健身坛都是同龄人呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 11/30/2022  09:57:25

• 今天收到基因报告说我有运动肌肉lol, 这个鼓励让每天锻练多了动力 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (90 bytes) () 11/29/2022  15:13:59

• 这个要看哪种类型、和比例 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  15:23:39

• 报告比较high level， based on generic maker in ACTN3 gene - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (99 bytes) () 11/29/2022  16:16:19

• 哎呀，速度型的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (1177 bytes) () 11/29/2022  16:42:32

• 有CC和CT二个种类，我是CT,不知道代表啥 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  17:54:28

• 就是说有运动天赋啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  17:11:30

• 这个是肌肉组成，我心肺不强，这也解释了我每次跑步跑不下去时不是因为腿部肌肉，而是因为心跳 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  17:58:43

• 跑量多了会不会慢慢造成脚形变化？ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (50 bytes) () 11/29/2022  13:34:26

• 扁平足有先天的有后天形成的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (381 bytes) () 11/29/2022  14:14:53

• 会，但不会变平 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  15:21:08

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