运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 徒步往返于优胜美地山谷与冰川点 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (14255 bytes) () 11/29/2022  08:58:00

• 赞！爬升大，绝对爬升除以单程里程很高，而且雪地走路比较费体力，雪中美丽的风景和人少是回报 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:24:09

• 谢谢徒步穿越大峡谷健将妹妹。所言甚是，线路上的冰雪增加了难度，幸好我们有备而去，我女儿为登山鞋购买的抓爪发挥了大作用。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:39:45

• 是啊，因为冬天开车上冰川点的路被封，而走徒步线路上山的游客很少，因此，登上冰川点的游客寥寥无几，所以，确实很舒爽：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:44:22

• 一览众山小 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:45:48

• 谢谢夫子兄。站在冰川点眺望，正是极目楚天舒、一览众山小的感觉。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:55:06

• 一懒众衫小，月牙挂树梢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:01:24

• 哈哈，又调皮啦。次日去红杉森林徒步见到Grizzly Giant，觉得其它“衫”是比较小：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:06:26

• 准备很充分呢 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (42 bytes) () 11/29/2022  10:07:03

• 谢谢跑梦妹妹。你们那里冬天的冰雪路况难度大多了，你是应对相关路况的专家。特别佩服你和polebear坛友在寒冬天户外跑。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:12:15

• yes 优胜美地是我最喜欢的国家公园！能够踏雪穿林到冰川点真是太棒了，谢谢分享，谢谢雪景，谢谢美照！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (57 bytes) () 11/29/2022  10:15:46

• 谢谢有美好目标的跑友。在此，先恭喜你的首超马！btw，我的第一个也是唯一一个超马与你同距离：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:43:18

• 隔空握手，你的观察正确，那天天气睛朗，蓝天白云，气温不算太寒冷；除了有一小段需要戴手套（我们都预备了），大部分不需要。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:46:36

• 边听配乐边看的，教科书版本的整理呀 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  11:15:58

• 谢谢开心妹妹。我是按我家领导的要求写，方便他未来回忆读：-）。这次度假，我多次想到你这位攀岩高手，尤其是看到酋长岩时。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  11:27:22

• 多谢惦念，感恩鼓励！ 我们队里假期前去优胜美地，弟弟生病遗憾没能前往。昨晚见大家，怂恿他们计划下一程，脚步不要停 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (221 bytes) () 11/29/2022  11:52:13

• btw, 我们飞姐队/飞虎队的一位队友有十来年攀岩经历，腹肌很美，跑步也很快；你有那么好的体质体能，我对你BQ充满信心。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  11:33:51

• 哇~ 仰望！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  11:52:54

• 优胜美地去过两次，都是夏天去的。下次争取冬天去！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  12:29:48

• 谢谢光盐教授。我们以前去过两次，分别是夏天和春天，这也是我们的第一次冬天去，挺有趣的。非常佩服你的deadhang时间。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  12:44:57

• 赞！貌似登山杖调得有点长。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (196 bytes) () 11/29/2022  12:42:45

• 谢谢羽妹妹。好眼力！看来你登山经验丰富。在徒步过程中，登山杖成了我的“玩具”，时而将它拉长，时而缩短，总体来说，偏长。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  12:54:29

• 嗯，随时调整是好习惯。点杖杆不要离自己太远了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  13:04:05

• 谢谢好建议，我记住了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  13:14:53

• 我怎么觉得你们脚下有雪，却穿的单薄？怎么不穿羽绒服呢？气温不低吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  14:25:58

• 谢谢惠姗。Hiking穿衣的策略通常是layers, 热可脱，冷可加；刚开始我们穿的是羽绒服，走一段时间后显热就脱了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  14:37:46

• 推荐这条路线。无数年前，背着不到三岁的娃走过这条步道。一上一下，累惨了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  21:38:19

• 谢谢勤于思考并赋予行的跑友，背着娃上下那条线路，你真牛！！！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:50:50

• 又是图文并茂的好贴！我的感恩节假期就是在优胜美地攀岩（前面两个周末也是 LOL）。 那个Four Mile Trail我 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (521 bytes) () 11/30/2022  10:54:58

• 谢谢美丽的健身榜样妹妹。在看到酋长岩等攀岩热点时，除了想到开心妹妹，我也想到了你这位攀岩高手，果然，你在那里攀岩了， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (182 bytes) () 12/01/2022  12:50:04

• 重回roller - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1732 bytes) () 11/29/2022  08:51:18

• 有这么好的教练真好！她总是能看到问题的实质。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  09:09:27

• 嗯，不被鸡血，不被情绪化 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:51:09

• 教练敲打得对。嘿嘿 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:15:30

• 嗯嗯，吸取教训了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:18:37

• 落花也能听进去,很好呀。我还以为落花这么强，生活中是“总是有理”而不太听劝的，嘻嘻. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  14:17:36

• 花花棒棒哒，非常听教练的话，咱不急，慢慢来 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:08:27

• 谢谢，hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:18:47

• 我感觉roller比户外骑车更难呢。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  12:55:43

• 是啊，所以想出去骑车，结果被教练骂了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  13:05:15

• 我记得落花刚开始骑roller时写过，非常难呢，1分钟都难。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  13:44:16

• I had a love & hate relationship w/ rollers。后来骑车不是主项，搬家就送人了。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (155 bytes) () 11/30/2022  11:06:14

• 又玩了一把“猫捉老鼠”，嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1328 bytes) () 11/28/2022  20:59:58

• 还真有人这样陪你玩啊。难得。没玩过，但是有认输的选项吧？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  21:46:24

• 哈哈，又是他啊，可怜的比尔 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  23:35:07

• 唉，顽皮 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  01:26:14

• 我家老大最近也总让我们陪下，可惜我水平太臭 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:09:11

• 国际象棋的这两项很好玩：小兵升后，僵局和棋。确实是西方文化。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:25:56

• 报告一下默默在这个坛里的潜水经历和自己的问题。也是被坛主激励的开始跑步 - fafamiV - ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (1178 bytes) () 11/28/2022  18:20:02

• 我回头来看，提前谢谢大家了。你们的经验绝对是财富 - fafamiV - ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2022  18:21:38

• 感觉有点野蛮操作的赶脚。另外是不是数据有typo？18号是28公里还是18公里？无论是多少，第二天就直接 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (121 bytes) () 11/28/2022  18:37:26

• 错了18公里山路 - fafamiV - ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2022  19:03:28

• 进展迅速 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (209 bytes) () 11/28/2022  18:37:53

• 我觉得是跑步强度太大，超过身体的限度了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (931 bytes) () 11/28/2022  19:09:30

• 哦？给我打广告啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  19:58:10

• 看上去是推进太猛。问题明显，但无大碍。下面要按规律来了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1049 bytes) () 11/28/2022  20:01:39

• 还是想跑马？小布版主说了：“马界名言：没见过真想BQ而BQ不了的”。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  20:40:36

• 如果你的目标只是B马，男的50-55 BQ比较容易。日子长着呢，不必着急。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (690 bytes) () 11/28/2022  21:02:44

• 进步很快。不过进步快，也意味着底子打得薄。最终还是需要回头打慢慢基础的。悠着点，休息好也是跑步进步必需的一部分。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  21:50:58

• 非常感谢大家的进言，我也觉得推进太快。后悔来不及啊。我现在只能做点力量方面的运动。菜鸟一个现在学习中。布班，我没有特殊的 - fafamiV - ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (1048 bytes) () 11/28/2022  23:27:26

• 试试 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (3094 bytes) () 11/29/2022  01:20:24

• 伤痛养一养会好的，我的经验大概得一个月左右 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  23:32:46

• 先养好伤, 再恢复跑步, 不要每天跑, 让身体有足够的时间恢复, 大多数这个年龄段的人, 跑5哩以上, 需要至少休息1天 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  06:36:36

• 或者换一个角度想，为什么非要跑马。如果没什么执念的话，可以常去健身房，游泳，spinning, CrossFit等等 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (165 bytes) () 11/29/2022  06:42:46

• 非常赞同您的观点，适合大多数人。人各有志，可以作为option 2. - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:58:44

• 推荐看physio therapist, 牵涉到跟键和calf, 越早越好，防止scar的形成。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:56:50

• 医生没有说可能是plantar fasciitis吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  12:49:00

• 黑哥的百英里--三叠沟的那些越野玩家们 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (250939 bytes) () 11/28/2022  17:21:05

• 五体投地拜大神！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2022  17:37:56

• 喔，好厉害！看到几次跑错我也“愤怒”了：）） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  18:00:59

• 服 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  18:05:26

• 远远的仰望 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2022  18:20:19

• 太厉害了！大神啊大神！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2022  18:23:21

• 太厉害了！你们每一个人都是尽情绽放的生命！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  18:31:05

• 佩服佩服，豪情万丈，牛气冲天！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  19:56:34

• $20，真便宜啊，每英里才2毛钱。今年我跑了旧金山马拉松，$249.46。每英里$9.51. 等我以后没钱了专门跑这个。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (430 bytes) () 11/28/2022  19:57:24

• 跑步这么辛苦，应该给参赛运动员发钱嘛，咋还收费呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  20:44:04

• 我想你可能是赛前几日临时报名？ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (59 bytes) () 11/30/2022  10:06:39

• 佩服，真会玩 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  20:04:47

• 一百英里！太牛了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  20:26:07

• 都是神一般的大牛！佩服。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  22:15:11

• 可以不写“都”。大牛很多，阿唐这样的不多。^^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:21:10

• 跑100英里的超马，在俺眼里可都是神仙级的。当然，想必在仙界里也有排名的，阿唐属于高高在上。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  21:30:39

• 那些跑的和不跑的都是英雄！ - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:00:27

• 传奇 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:19:25

• 三叠沟，哈哈哈哈哈哈~ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:22:58

• 感谢大家！ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  10:08:22

• 周跑量26.22英里（26): 第八个半马 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (19758 bytes) () 11/28/2022  17:11:36

• 真不容易！看自己逐渐进步，感觉好吧？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2022  17:38:28

• 谢谢。这次跑得比以前轻松。 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:12:00

• 一年半马提高20多分钟，进步神速啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2022  18:19:41

• 谢谢鼓励！ - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:13:00

• 厉害啊！潜力大大的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  18:38:51

• 谢谢。起步于一周一马。 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:13:00

• 赞。稳步前进中。。。。坚持！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  20:18:29

• 谢谢。希望明年半马能破二。有可能吗？ - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:14:00

• 有！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (163 bytes) () 11/29/2022  10:19:01

• 进步很大。俺也喜欢这种稳定的一步步的提高。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  22:22:38

• 谢谢 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:14:00

• 我用过的几个耳机 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1537 bytes) () 11/28/2022  14:08:53

• I just got 4. - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (38 bytes) () 11/28/2022  14:37:25

• 如果你一定要戴耳机，我也建议戴这个。音色不见得要追求，跑步时都是熟悉的旋律。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1117 bytes) () 11/28/2022  14:40:15

• 1、2、4都用过。现在用powerbeats pro ，还很满意：）我只在gym。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (280 bytes) () 11/28/2022  16:55:54

• 我也有这款。粉绿色的。（图片你要多大？） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (692 bytes) () 11/28/2022  20:32:20

• 哈哈哈哈哈一早上开怀大笑 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  05:39:57

• 我用过1，2，4 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2022  18:39:39

• 在外面跑，还是4比较好，可以听到周围环境声音，安全 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  07:51:00

• 我就耳洞小，对4感兴趣 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:35:20

• 和你的耳机差不多。 跑步推荐4 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:28:28

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部