运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 一些常见的食物陷阱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3417 bytes) () 11/29/2022  12:35:50

• 杂粮面包和燕麦奶中招 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (275 bytes) () 11/29/2022  12:40:13

• 没有必要喝那些奶 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  12:54:03

• 酸奶还是原味的好吃，自己很容易做。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  12:52:22

• 不吃最简单，没有必要吃那些 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  12:53:49

• 哈哈，这也太极端了吧。总是要吃饭的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (100 bytes) () 11/29/2022  12:59:32

• 吃饭肯定要吃，酸奶完全没有必要。运动gel都是长途运动不吃饭时候才能吃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  13:03:49

• 好吧。我是赞同你健康饮食的理念的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  13:13:11

• 握手握手，我也喜欢吃酸奶，最好是水果的 LOL，只能偶尔为之，而且意识到这是糖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  13:17:39

• 酸奶自己做不加糖，不是和牛奶一样的营养吗 - purple123 - ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  21:17:40

• 我天天都爱吃0%fat Greek yogurt,赶快看了一下包装，5%sugar,6.5%protein,您觉得还行？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  13:05:11

• 还是那句话，吃这些其实都是嘴馋，没有必要吃的，好好吃饭 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (47 bytes) () 11/29/2022  13:06:16

• 我是馋，爱吃酸奶拌坚果，自我安慰觉得5%sugar还行。所以得赶快睡觉，要不然晚上老想吃零食 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  13:17:50

• 可以看一下绝对值，多少克糖。偶尔吃一下没关系，就是不要每天当作“健康食品”吃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  13:20:04

• 其实远远不止这些，到处是陷阱 - yiboyibo - ♀ 给 yiboyibo 发送悄悄话 (906 bytes) () 11/29/2022  13:10:42

• 说得太对了！我们要注意，不要成为食品工业的牺牲品 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  13:13:09

• 是这么回事！鸡蛋和butter那块可以去，尤其是鸡蛋。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  17:15:33

• 椰子油里面80-90%饱和脂肪酸，是butter的两倍。常常看到做饭video里面说要是怕黄油就用椰子油代替…. - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  13:27:07

• LOL，然后大家还觉得自己倍健康 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  13:28:51

• 我们家需要改进的地方太多。太多牛羊肉，7-8种糕点（我不吃，我老公自己吃），我的全谷面包也含2%的sugars,希腊酸奶 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  14:10:46

• 慢慢来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  14:46:37

• 椰子油是好油 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:02:14

• 每天多锻练三十分钟，吃什么都消化了 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  14:37:00

• 没有运动可以抵消大吃大喝 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  14:46:27

• 时而会吃原味酸奶和椰子油（做泰国菜）， 其它几样从来都不碰的。 - ZheFei - ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  15:16:40

• 我们早餐是自己做的granola，少糖少油，拌plain的希腊酸奶。 - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  16:52:10

• 以上trap , 对我无效！不过，家里人带回的免费加工食品，我全部吃掉了。而且，最近我还去饭店。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (134 bytes) () 11/29/2022  17:28:26

• 花花你这个帖子今天可把我给坑苦了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (1296 bytes) () 11/29/2022  17:32:18

• pat pat, 太辛苦了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (236 bytes) () 11/29/2022  17:37:23

• 唉，他们应该先改革医院和诊所，护士和病人都吃这么垃圾的东西。我看了你的贴子，更加心惊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  17:47:39

• 嗯，是啊，我们提过很多次意见。但是管食堂的人和管医疗的人是分开的。医院是运营赚钱为主，其他都是次要的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  17:52:39

• 现在整层大楼就我和我爸，还有一个护士，连老莫清洁工都干完下班了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (310 bytes) () 11/29/2022  17:56:10

• 是，主要是boredom。看看书，转移注意力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  17:59:32

• 我上了一天电脑了，看不下去了，好想去健身房啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:01:27

• 学校给孩子们吃的也是这些垃圾食品，而且把小孩的口味培养出来了，非垃圾食品不喜欢吃。。。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  14:02:14

• 不容易! 老爸也不容易。 以后出去，得自己带一瓶水，几个煮鸡蛋。 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  20:31:09

• 他这个药得在服后fasting 四个小时，所以我就没带多少东西 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  08:25:05

• 免费的东西/垃圾食品，我吃起来可开心了，啥都不挑，特别好吃，比如婚礼和住院部的食物！哈哈！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  17:44:41

• 想想吃下去的都是对身体有害的东西，没法开心啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  17:48:33

• 但是，物极必反！太自律太认真也不好！前几年，谁送我礼物（各国糖），我就给人上一堂课。现在，我就吃了， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (30 bytes) () 11/29/2022  18:02:34

• 别人要是送我甜品我就转送别人 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (167 bytes) () 11/29/2022  18:11:49

• 以前，我就把它们扔进垃圾桶。不送人。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  18:15:41

• 这种态度是对的！过分执着于“健康饮食”也是不健康的表现 - 甘家口的巷子 - ♀ 给 甘家口的巷子 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  10:55:53

• 现在，心态更好，心情更好，更健康了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  11:25:07

• 太辛苦了！老爸也不容易。老人家有你这么一个孝顺的女儿也会倍感欣慰。也好在你有一个强健的体魄。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  07:22:40

• 多谢提醒! - Bluewily - ♀ 给 Bluewily 发送悄悄话 Bluewily 的博客首页 (223 bytes) () 11/29/2022  22:47:12

• 谢谢，我会坚持贴 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  07:51:57

• 我打蹙吃熊肉 老公说这才是健康食品 在无人区的地方打的 那的熊只吃植物 今晚吃的是野鸭胸肉 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (309 bytes) () 11/30/2022  03:01:13

• 羡慕！我两个儿子太怂了，不喜欢打真枪，只喜欢在游戏里打枪 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  13:01:20

• 有英文版文章链接吗？ - 河北卡 - ♀ 给 河北卡 发送悄悄话 (24 bytes) () 11/30/2022  13:30:57

• 其实锻炼更加重要，对比无比苛刻的饮食，多锻炼半个小时效果更好 - markyang - ♂ 给 markyang 发送悄悄话 markyang 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022  18:42:26

• 一针见血的好文，何止是食品，不加思考的话，到处都是雷区 - pudo - ♂ 给 pudo 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  21:50:10

• 过分加工的确是问题。但越自然越好也不对，比如熟食比生食更安全，酸奶比原奶更营养。 - 武胜 - ♂ 给 武胜 发送悄悄话 武胜 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2022  07:34:29

• 只要验血结果一切正常，那就不用顾忌，还照着原来吃的东西继续吃。 - yaohua - ♀ 给 yaohua 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2022  08:53:42

• 吃什么都会死的 - 不吃胡萝卜 - ♀ 给 不吃胡萝卜 发送悄悄话 不吃胡萝卜 的博客首页 (167 bytes) () 12/01/2022  11:54:16

• 年方五十的感恩 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (850 bytes) () 11/29/2022  09:40:53

• 哈哈哈哈，给孩子们正面的力量，真棒！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:44:34

• 你不仅是孩子的正面力量，也是我们大家的正面力量！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  11:32:43

• 哈哈，好棒的“五十”妈妈，幸福的“五十”妈妈！我挺能理解孩子们这样想的，我在他们的年龄曾觉得40、50岁的老师们真老！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:51:37

• 是啊，转眼间我们就从那个年龄到了half century old了 ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  11:33:23

• 哈哈哈，我家老二说我们是half century old - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (57 bytes) () 11/29/2022  09:58:37

• half century! true, 但是听起来好别扭啊！想起来我一同学怕别人说他胖，填体检表的时候说“体重0.1吨” - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  10:03:58

• 可不，觉得自己好老 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:05:22

• 0.1吨，220磅，确实已经很吓人了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:16:44

• 我觉得0.1吨比100公斤的感觉冲击力更大 ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  11:34:04

• 不用纠结。数字只是符号。心态更重要。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  10:59:16

• 嗯，人生路上，山水一程歌，心态更重要！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  11:34:38

• 哈哈哈，有个这样有幽默感的妈妈，才是孩子们最应该感恩的啊！赞！有这样的心态，你半马一定成功，加油！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  11:14:15

• 现在跟你们还有孩子前都吹了牛了，只能成功啊 ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  11:35:38

• 还不到五十，那还是年轻人啊。岂止半马！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  12:32:37

• 慢慢来！面包会有的，一切都会有的！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  13:19:17

• 50是新30， 80是新60； - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (103 bytes) () 11/29/2022  12:33:02

• 这，也太厉害了吧？我50岁也不能跳舞编码焊电路啊！佩服佩服！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  13:20:33

• 不会弹琴跳舞 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  15:16:03

• 我现在也只会换灯泡和跑步，其他一概不灵 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  15:35:00

• 很赞，我也是给孩子做榜样，潜移默化。抬腿能跑，下水能游，举铁肌肉杠杠，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  12:37:55

• 哈，我孩子早就总结了，我是家里跑步游泳滑雪滑冰最慢的力气最小的。事关切身利益他们不敢取笑我做饭水平 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  13:22:56

• 孩子们猴精。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  13:50:02

• 50 is pretty old - elfie - ♀ 给 elfie 发送悄悄话 (738 bytes) () 11/29/2022  14:52:11

• Enjoy your kids and the flow of life! 我也49，但很高兴不是奶奶 ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  15:31:52

• 能不能尽快当奶奶，要看你的老大，而不是老小。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  17:10:31

• haha, my oldest is only 10 - elfie - ♀ 给 elfie 发送悄悄话 (156 bytes) () 11/29/2022  18:31:50

• 抱抱！，，，现在挺完美的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  20:33:39

• 我家老大16（女儿）然后说要当医生，我估计10年内我当不了姥姥 - zhudi - ♀ 给 zhudi 发送悄悄话 zhudi 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  19:52:32

• 芳华正当年 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:09:11

• 芳华正当年，攀岩跑马都刚刚好！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  06:23:09

• 哈哈，曾经觉得我妈50岁已经是老太太了，现在自己也到了那个年纪，岁月呀 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  22:18:23

• 岁月在你这个BQ的人这里都只是积攒智慧的一个指标。你孩子特佩服你吧？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  06:24:58

• 能给娃当role model的妈妈都是牛妈！ - 清漪园 - ♀ 给 清漪园 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  07:42:34

• 其实不管我们愿不愿意我们都是孩子的role model, 所以要更小心争取是正面model - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022  10:08:25

• 对于我这已经过50的人来说，50真的还很年轻，那时我还能跑能跳。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2022  11:26:40

• 小布在吗？记得你说过跑鞋要大，是要比平时的鞋子大半码还是1码。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:23:45

• 先帮雅班回答一下：-），我刚踏上跑步之路时我的跑友们以及后来的教练们也是这样建议的：跑鞋比平时穿的鞋大半号至1号。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:37:08

• trial & error, 半号还是一号不好说，脚丫子不一定正好在半号或者一号上，且两只脚也可能不同。大一号比较保险。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:41:39

• 言之有理，并且不同的制鞋商或即使同一个制商鞋但不同的款式，同样的鞋号可能也会略有不同。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  09:46:58

• 要试。因为各个牌子，甚至每个牌子的不同型号，都有不同。跑鞋因为跑得长时间，长距离，冲击力大，所以要求高。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1482 bytes) () 11/29/2022  09:56:11

• 哈哈，跟小布脚一样大，身高体重很接近，感觉很荣幸 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:04:38

• 嘻嘻 :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:08:58

• 小布，你说的鞋是不是都是专业跑马的。我将近2年没跑步了，最近身体有好转，想重新开始跑步， - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (60 bytes) () 11/29/2022  10:10:31

• 我很早以前有一双asics-Nimbus，当时试穿还挺舒服的。可惜一跑步才发现小了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  10:14:49

• 我也是大脚。皮鞋7.5到 8号，跑鞋8.0有些（Hoka, Nike ) 甚至要9号。我1.63米，123磅。嘻嘻！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  13:46:55

• 啊，我以为speed 2 的尺码要买的比Nike的大呢？ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:49:25

• 我最近也有类似的困惑 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (500 bytes) () 11/29/2022  10:42:43

• 也许应该换鞋。试试别的牌子和型号 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  11:00:31

• 多谢，一直穿的Nike，看来不能太专情了 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  12:52:12

• Shoe rotation很有用。特别是不同的heel drop上。轮着穿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  13:51:43

• 不正常。这鞋不适合你的脚 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  12:36:07

• 多谢，看来三个现象都不正常 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  12:56:36

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部