打卡３７

||跑步８迈||俯卧撑100+30+30||卷腹100+100||引体向上10+8+7||

 

弋力在龙帮的讲座

https://www.youtube.com/watch?v=JusN7sFoxQo

娃回来了，日子又忙了起来。

晚上又开会到10:00, 匆匆完成任务，睡觉去了。

 

所有跟帖： 

• 好忙呀 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 02:38:13

• 谢谢贴了弋力。更多的信息，入库了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 05:17:03

• 很好的内容。如果减少背景噪音就好了。原来他不做举重的哈！我也同意他说的骑车的感觉。今天应该去骑车！哈！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 07:23:56

• 我和他共同语言很多。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 10:44:40

• 昨晚听了讲座的前一半，挺棒的。今天接着听。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 08:33:53

• 十分感谢分享讲座！ -zhbzhb- ♂ (158 bytes) () 03/22/2023 postreply 10:04:16

• 弋力讲得好！全是干货 -Waterchase- ♂ (79 bytes) () 03/22/2023 postreply 14:38:50