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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我所见的换项 (Transitions) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5816 bytes) () 07/10/2023  14:52:14

• “ 其实, 换项的概念, 是广义的 ” . 不慌不忙, 有条不紊. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (189 bytes) () 07/10/2023  15:20:26

• 瞎想？哈哈，你故意的吧？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  15:29:20

• 铁人比赛的换项 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1121 bytes) () 07/10/2023  15:21:19

• 超马的支援团也是有严格的规定。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (203 bytes) () 07/10/2023  15:28:42

• 两个人都是思维严谨！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  16:27:45

• 爱美丽有铁人教练和铁人妈妈，训练有素 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  16:23:45

• 一个熟能生巧的过程 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  16:27:31

• 童子功以后练出来不得了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  19:08:18

• 有意思，F1赛车的后援团队是危险工种，都戴头盔，估计工作服都是防火的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  16:20:33

• 3秒换轮子，太惊人了。关键设计的好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  16:34:01

• 没有人能够随随便便成功，所有的细节都需要千锤百炼，魔鬼就在细节中 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  17:32:42

• 这是一种匠人精神，推崇细节，把细节推敲到极致。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  17:46:03

• 6 Sigma管理，盐教授的专长领域，其实现代化控制体现在各个方面 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  18:32:03

• 6 Sigma，我还学过，好繁琐。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  19:17:54

• 我也是yellow belt,不过早忘了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2023  07:45:12

• 环法休息日---说说休息日吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4758 bytes) () 07/10/2023  10:56:50

• 吃的这么朴素！还以为背后别了个锤子 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  11:14:48

• 运动期间不能吃牛肉干吧。看到四川的一个马拉松，沿途食物丰富啊，担担面就算了，还有夫妻肺片，麻辣鸡，肥肠，。。。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  12:37:08

• 是，好可怕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  12:50:24

• 这也得天天训练。四川人天天吃辣的，无辣不欢。你有吗？ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (167 bytes) () 07/10/2023  15:17:37

• 是的。向付召是重庆人，她说很多食物吃不惯，她无辣不欢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (102 bytes) () 07/10/2023  15:31:53

• 去吧，吃回本 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  16:51:50

• 悟空的旗杆，位置放错了。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  11:16:19

• 粗看谁都懂，实施很难到位的 “吃-睡-动” 的关系。很好的文章！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  11:19:55

• 哎，就是很难做到位 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  12:06:17

• 被落花班主鄙视了，我还有脸在这个坛子里混吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  11:29:00

• 好像和脸没有什么关系。 ”没有一棵强大的心，不能在这混" by Fuz - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  11:34:50

• 本来晒了好几天网，今天打算出去捕几条鱼的，现在受打击了，心情郁闷的不得了，得好好再休息几天 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  12:14:19

• 好好再休息几天, "混出一棵麻木的心" by Fuz - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  12:25:18

• 哈哈，这小哥太逗了。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  12:05:51

• 读书笔记： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (6586 bytes) () 07/10/2023  12:23:30

• 法棍属于白面包吧？白面包不好吧？当然，他们有足够的营养师控制 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (96 bytes) () 07/10/2023  12:28:42

• 好不好，看你的消耗量，需要量。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (350 bytes) () 07/10/2023  12:32:54

• 运动中，有些特殊情况和要求。比如减少纤维以减少途中上厕所，减少脂肪和蛋白质因为要快速获取能量。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (293 bytes) () 07/10/2023  12:55:10

• 我大概明白你意思了。你是想说长糖吧？长跑运动员常常在跑前吃面食，应该是你这个意思 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (514 bytes) () 07/10/2023  14:56:57

• 赞学霸！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  12:50:12

• Sap Kuss的休闲骑，平均时速是21mph，这个速度就算他一直在前面破风，我也跟不上 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (75 bytes) () 07/10/2023  12:43:41

• 跟在集团军里，训练有素的业余自行车手都可以跟上20+， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 07/10/2023  12:49:09

• 我显然不属于训练有素的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  13:11:26

• 站这儿。他的平均功率是 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (329 bytes) () 07/10/2023  13:38:40

• 内什么，我学到的是：要心安理得地休息，要认真执行休息，休息的时候还要吃好。哇，如果不考虑context，这些我都做到了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  12:49:10

• 哈哈哈哈，你体会到了精髓！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  12:49:57

• 好文！小哥戴的什么表？不像garmin. 我每周一休息，今天割草，做题，擦(自行)车 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  14:48:31

• Richard Mille, 165,000 Euro - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (109 bytes) () 07/10/2023  15:08:29

• 白衫小哥的胳膊和法棍一样细啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (167 bytes) () 07/10/2023  15:50:29

• 你又来了！！！！这是他们爬坡需要减肥造成的，越瘦越好，赛前都要节食 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  15:59:16

• 好好好，不说了，大腿还是比法棍粗的：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  16:28:07

• 你你你。。。。就是看不上我的男神们 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  16:38:03

• 小哥们大多长得还是挺cute的，耐力和毅力也是绝对超人，咱俩审美观不一样吧 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (603 bytes) () 07/10/2023  16:48:35

• 同样道理，我看赛马的jockey 们，简直，瘦小得令人难以置信，估计大赛前得节食吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  16:26:40

• Jockey不光瘦还得矮，减轻马的负担，选人就得瘦小，不是临时节食的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  16:31:50

• 查了查，身高大 概5 feet , 的确是太矮小 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  17:11:19

• 带着法棍面包出发休息放松，好有喜感！现烤的法棍，香气扑鼻！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  17:34:03

• 刚刚收到email,周六的比赛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (51746 bytes) () 07/10/2023  10:49:00

• 继续撞，大运就来了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  11:17:10

• 小精灵，估计你下次就可以拿奖金了，然后就可以四处征战，以此为生了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (182 bytes) () 07/10/2023  12:17:08

• 以万为单位就值得，不然成本太高。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  16:37:12

• 前二年在青海冻死那位超马，就是职业跑家，靠奖金活着。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  16:41:08

• 好好练一下，以后可以称为副业 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  13:07:00

• 你20‘06 比第三名快啊？ 这个比赛高手多，男子15’ 太快了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  16:51:31

• 我做梦也跑不到20分啊，我是22‘06 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  17:42:53

• 你努力努力拿奖金很有希望！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  17:34:52

• 小精灵大意了，哪知道还有奖金:) - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  17:39:27

• 我在欧洲的一个5K比赛 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (11905 bytes) () 07/10/2023  09:21:02

• 我有时候也会做类似的梦，比赛要开始了可是各种状况 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  09:34:00

• 太关注了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  09:48:37

• 哈哈哈！好清晰的梦。 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (133 bytes) () 07/10/2023  09:41:09

• 前面很多埋伏，还有看不见前面。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 07/10/2023  09:48:07

• 说到梦，我很多时候也记得非常清楚，经常有做到还在上学要考试了的梦，试卷拿到啥也不会做，在那里干着急 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  09:54:00

• 日有所思 夜有所梦 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  10:11:53

• 哈哈，你可逗死我了，小布布 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  10:05:25

• 昨晚太困了，最后看了你的帖，还没跟帖就睡着了…… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  10:11:35

• 这种情况作梦我都是不停的找厕所，到你这确实不停的跑，差距啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 07/10/2023  10:21:21

• 跑着找厕所。比赛时，经常厕所有人，只好忍着跑到下一个水站，期望那里厕所还绿着。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  10:27:47

• 看帖子看出心里阴影了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  10:18:37

• 为啥？我要是闭着眼睛跑到终点，就拿到那块欧洲奖牌了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  10:25:46

• 呀，这要是用佛洛依德来解释。。。呵呵，嘿嘿。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  10:20:50

• 会有什么艳遇吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 07/10/2023  10:24:38

• 这么直奔主题？好吧，会，这是制造艳遇的节奏哇。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  14:21:54

• 那一排厕所，咋不利用一下呢？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  10:21:04

• 想引诱我尿床？俺不上你的当！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  10:23:37

• 尿了咋地，谁还敢说你不成？！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  11:16:20

• 我觉得你在欧洲街边跑5k，那不是小菜一碟吗？妥妥站台子。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  11:11:02

• 欧人运动水平不低啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  11:25:01

• 欧洲人很厉害的，跑步骑车游泳 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  13:07:20

• 奥，真的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  16:27:43

• 他们路窄加车和汽油都贵，开不起车只能走路骑自行车 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  16:37:22

• 是吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  16:29:05

• 哈哈，日有所思夜有所梦！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  17:35:35

• 也来挤肌肉吧 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (266 bytes) () 07/09/2023  20:08:20

• 谁知道这是谁，人脸识别也得给来张脸啊lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2023  20:12:04

• 胸都不敢露还会给露脸？ - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2023  20:17:38

• 有料。不过，膝盖有点粗（直径大） - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2023  20:17:43

• 没挤好。应该站直了 把裤腿撸到大腿根，挤出四头来。骑车的四头都挺厉害 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2023  20:38:44

• 看起来相当 fit, 尽管穿着衣服，腹部非常平坦，看不出任何赘肉。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (22 bytes) () 07/10/2023  05:54:52

• 感觉很fit的样子 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  06:15:26

• FOR WHAT ? - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  08:29:04

• 鸣筝金粟柱， 素手玉房前。 欲得周郎顾， 时时误拂弦 - Leo5568 - ♂ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (12 bytes) () 07/10/2023  09:08:16

• 告诉我女儿，以后就这么撩。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  10:13:10

• 坚决不找湿人 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  16:59:18

• One week passeth away, and another week cometh. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (178 bytes) () 07/09/2023  19:59:02

• 这么大的周跑量。。。。都快赶上我了。哈哈哈哈~~ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (138 bytes) () 07/09/2023  20:04:22

• 看过这篇。饭得一口一口吃。本来想搞到70，结果这两天心情不好了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2023  20:10:42

• 喜欢你这份豪爽。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  07:52:00

• 我看你改叫牛儿爸得啦，太牛了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2023  20:33:30

• 喵爸这跑量太猛了。俺这周太弱了，今天跑完跑量才上两位数。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2023  21:13:38

• 厉害，这周我跑了不到20迈，下周得努力了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2023  21:51:05

• 喵爸猛的！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  02:37:02

• 不要命啦，大热天跑这么狠 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  03:37:02

• 喵爸趁着暑假猛上跑量，下个全马啥时候？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  03:58:00

• 颠一周，赶不上人家跑一天，得瑟啥。有本事周周来汇报 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  08:32:02

• 没有最大，只有更大，卷起来吧少年。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2023  10:19:06

• 炎炎夏日，牛牛喵爹 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2023  17:40:34

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