一般來説，哑铃适合于针对特定肌肉的練習， 壶铃有利增加全身力量， 提高整体運動能力

https://www.menshealth.com/fitness/a34991508/dumbbell-vs-kettlebell/

哑铃适合于针对特定肌肉的隔离类练习, 如二头肌弯举。

壶铃提供爆发性动作，例如高翻、抓举和摆动（cleans, snatches, and swings），可以帮助增强全身力量，教会肌肉协同工作，提高心率。

What’s the advantage of a kettlebell based workout over dumbbell/barbell? : r/kettlebell (reddit.com)

壶铃是为摆动而设计的。 因为它们基本上处于连续运动状态，所以它们有助于增强您的关节以及爆发力。 因为它们会不断移动和拉扯，所以它们在训练你的握力方面也非常出色。 它们还具有偏置重量，因此大多数动作，甚至简单的按压动作都会迫使您调动核心力量。 所有这些品质都将有助于您的攀登。