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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 在健身房认识的以旅馆为家的人们 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5725 bytes) () 07/21/2023  08:18:12

• 非常细微敏锐的社会观察。第一次见你纯文字贴 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  08:57:42

• 谢谢小布医妹雅班，还真是呢。我原来通常用的desktop计算机因书房被淹，无法用了，现在是用手机写帖发帖。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  10:42:41

• 在下面的一个跟帖，你被一位版友感谢了，你自己去找：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  10:55:58

• 蟹蟹你。我看到了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (20571 bytes) () 07/21/2023  13:27:44

• 祝勤劳的人们好运。我曾因为工作关系在Galleria边上那间住过一段时间。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  09:10:04

• 谢谢飞腿三喵爸。我们城西边是能源走廊，有许多国际能源公司办公大楼于此，所以这个旅馆住了一些出差来此的人。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  10:45:52

• "人生如逆旅，我亦是行人。"唉，是呀。且行且珍惜吧。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  10:21:29

• 谢谢月半妹妹。“且行且珍惜”，所言甚是。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  10:46:55

• '普通百姓中这些勤劳的人们使我觉得这个国家根基依然稳固'- very said - davidraku - ♂ 给 davidraku 发送悄悄话 (295 bytes) () 07/21/2023  10:21:53

• 谢谢跑妹，隔空拥抱握手。我替你喊一声：小布版主，有人在跟帖里感谢你呢；至于感谢啥，你自己读：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  10:50:27

• 文章写的很细腻。晓阳姐是很感性的人。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  10:37:43

• 谢谢佳人妹妹。你观察正确，我是一位感性大于理性的人，幸好我家领导理性大于感性，平衡了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  10:53:21

• 不由得也想起当年在城乡结合部的汽车旅馆打通宵黑工见到的住客故事 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  10:59:47

• 谢谢骑行健将；若有时间，写出来分享吧。我和我先生的职业生涯都很顺，没经历失业；这次漏水事故和长住旅馆使我们增加不少见识。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  11:08:04

• 晓阳无论在哪里，都会很快融入。这是天赋 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  11:51:45

• 谢谢夫子兄。我家领导很欣慰我能上能下随遇而安：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  12:09:49

• 你的日子如何，你的力量就如何！这几个例子都是啊，每一片乌云，都有道银边儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  16:35:20

• 谢谢白熊妹妹。是的，恩典够用！祝周末愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  18:01:57

• 兔姐性情中人，广交朋友 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  20:05:27

• 谢谢跑梦妹妹，我比较话唠：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2023  07:11:01

• 晓阳姐是善良的有心人！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  13:00:08

• 谢谢勤思善行好友，这世界上绝大多数是好人：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2023  07:15:55

• 据报道：女子刚走下泰山被通知回山顶领身份证。（其实在今天的条件下，一点不难。当年没有缆车的时候。。） - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (3207 bytes) () 07/20/2023  13:42:03

• 年轻的时候，几乎走遍中土，过五岳而未登。那时忙，想着有空好好逛逛。一晃白头，爬不动了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:34:25

• 等到啥啥时候再啥啥往往会后悔，就算最后实现了，不同时期的体会也是千差万别。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  15:34:56

• 要看风景的，没有那么快。 记得我们租军大衣，等着看日出。 下山回来后都腿疼。是 大三在济南实习 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  18:30:20

• 那年暑假和在济南上学的同学约好，几个人爬泰山，也是租军大衣看到日出，在＂数风流人物还看今朝“石刻前照相 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  19:20:50

• 也许不需要3小时。2个小时多点可以。只要不是长周末，否则寸步难行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (286 bytes) () 07/20/2023  20:23:15

• 去过黄山再去泰山实在是毫无感觉 从任何角度... - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  04:27:58

• 黄山归来不看岳。我也有同感，先去的黄山，看泰山好土。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  06:47:26

• 黄山像苹果手表，泰山像Garmin. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (283 bytes) () 07/21/2023  07:01:40

• 神联想 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  08:51:12

• 很形象！华山还没去过 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  09:43:52

• 嘿嘿 华山！ - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (343 bytes) () 07/21/2023  12:48:49

• 绝代有佳人，零落依草木。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  13:31:54

• 我觉得张家界比黄山和泰山都好 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  07:38:44

• 完全不一样的风景。张家界像是平顶山，然后洗刷土层，留下竹笋一样的火山岩。有的细得像金鞭。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  09:00:45

• 还没去过张家界，但去过迷你型的恩施峡谷，石笋是主要特点。黄山的磅礴大气还是独一份儿。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  09:50:29

• 猴子观海，飞来石，。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  14:54:22

• 不负人生·生命之赛（The Race of A Lifetime) - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (24488 bytes) () 07/20/2023  12:58:20

• 语言无法形容的震撼。祝愿小伙子和他的家人在之后的道路上一切顺利 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  13:16:39

• 谢谢，真的很励志 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  13:18:26

• 感动得泪目。谢谢分享。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  13:26:45

• 嗯嗯，是的，榜样。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:08:23

• 读的我泪眼朦胧啊，当父母的真看不了娃生病受罪各种事儿。这一家子都很强大，相互扶持相互鼓励，真棒。祝从此一帆风顺 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  13:27:33

• 谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:08:35

• 好感动！！父母和孩子都很感人！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  13:37:01

• 是，我也很感动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:08:44

• 谢谢分享，感人至深！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:50:28

• 太了不起了！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  15:44:17

• 这一家太不容易了! 祝福他们今后越来越顺遂! 爸妈和儿子都非常阳光干净的样子 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  15:48:35

• Evan和康教授都很棒，更要点赞坚强的妈妈 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  16:50:18

• 乐观坚韧的一家人，感动！！ - 迎芬芳 - ♀ 给 迎芬芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  17:31:54

• Wow, what a family. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  17:55:52

• 太强了 - nightrose - ♀ 给 nightrose 发送悄悄话 nightrose 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  18:07:00

• Evan好样的！坚强的一家人， 互相成就！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  18:33:02

• 太励志了，我们没有借口不努力了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  19:01:01

• 了不起的孩子，了不起的父母，赞！ - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  19:04:00

• 了不起的Evan！父母榜样的力量在他的成长过程中也起到了很大的作用。 - Nanjing1996 - ♀ 给 Nanjing1996 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  19:35:00

• 励志，生在米国好幸运 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  03:49:18

• 非常感人的一家人！谢谢落花的分享。与孩子的毅力和坚持相比，我们好多健康人好惭愧！ - 红简迷 - ♀ 给 红简迷 发送悄悄话 红简迷 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  08:04:12

• 谢谢大家。康教授说欢迎大家转发，鼓励有相同挑战的家庭，告诉他们只要坚持，都会出奇迹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  08:42:36

• 赞坚强，坚持 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  08:52:14

• 謝謝分享！太勵志了！ - FancyTeacup - ♀ 给 FancyTeacup 发送悄悄话 (167 bytes) () 07/21/2023  10:56:11

• 为你们的精神所感动，生命的意义在于此。 - 大笑养肺 - ♂ 给 大笑养肺 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2023  15:11:56

• 慢跑的变化 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (609 bytes) () 07/20/2023  12:56:33

• 心率下降，速度提升，赞 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  13:08:39

• 谢谢美女，换着花样玩 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:07:23

• 赞，乔哥每周大部分时间都是在他的慢跑区域 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  13:09:01

• 反正没比赛，正好试验一下这种慢跑训练。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:06:56

• 我也发现了，慢跑的一大好处是心理压力极大减轻，很享受。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  13:28:13

• 是呢，以前我也有easy run, recovery run，但是都没有严格按照心率跑。现在的慢跑真是轻松，很舒服 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:06:14

• 运动、享受. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:31:54

• 多慢算慢？是大部分在zone 2，小部分在zone 3? - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:43:05

• 因人而异。这个计划中我的所有慢跑都是心率zone 2,109-137，在garmin手表上这个是我的zone 1 心率。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (200 bytes) () 07/20/2023  14:58:10

• 你心率控制的很好。我动不动最大心率就上160,可能是路线上有几个坡 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  15:01:16

• 按心率来？我看了一眼，要不要也试一试？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:52:52

• 一周的几次慢跑都是按心率，其他的是按速度。最后的结果就是慢慢的你zone3的速度结果确实zone 2的心率，那就是进步。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (171 bytes) () 07/20/2023  15:00:29

• 说的非常对。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (103 bytes) () 07/20/2023  15:03:49

• 我现在的问题就是跑不动tempo，以前tempo还能跑个五六迈，现在跑个两迈就不行了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  19:16:30

• 是不是速度太快了，夏天可以稍微降一点 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  09:05:43

• 似乎是每个人都这么摸索。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  07:05:24

• 赞。这个速度是我快跑的速度 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023  15:07:59

• 慢慢都会提高的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  09:06:01

• 骑行的话，室外温度和风速对心率影响很大。你这个应该不算，因为相隔时间太短了。 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  07:15:47

• 不算就不算吧。只是分享一下我自己的感觉，让初跑者有信心坚持慢跑而已。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  09:02:39

• 赞，我就在这个距离和速度上，我的正常跑和你们慢跑一样。 - va168 - ♀ 给 va168 发送悄悄话 va168 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  08:30:21

• 慢慢来，享受跟重要 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  09:06:22

• 适合跑步的步频：贝多芬第八交响曲第二乐章 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1089 bytes) () 07/20/2023  11:39:01

• 第二个视频里的那个指挥，很牛掰 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  12:23:48

• 好听！的确有可以跑步的节奏，有一次我还听肖邦的夜曲在野外跑了两个小时呢，今年初春，山谷里，偶然放了garmin 里的钢琴 - 天玉之 - ♀ 给 天玉之 发送悄悄话 天玉之 的博客首页 (227 bytes) () 07/20/2023  12:45:30

• 肖邦也可以听啊。我在最后6英里经常回旋着“波罗乃兹第6号”。那是骏马在飞奔驰骋，哒哒哒哒，哒哒哒哒，哒哒哒哒。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (327 bytes) () 07/20/2023  12:56:49

• 吹，你能跑出那节奏？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:37:08

• 没懂你说啥。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  14:52:37

• 乐理中，节奏（Rhythm)下有：速度（Tempo), 拍子(Beat)和节拍（Meter)。你指哪个？这里有解释： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 07/20/2023  20:57:57

• 哈哈，excellent cadence! - 天玉之 - ♀ 给 天玉之 发送悄悄话 天玉之 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  19:11:31

• 这个步频在220左右，越野时经常能达到。我最高大概250左右，但可能是一小段。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 07/20/2023  20:14:31

• 我尽量保持在180 cadence ～～ - 天玉之 - ♀ 给 天玉之 发送悄悄话 天玉之 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  21:15:00

• 这个坛来个运动坛的playlist 吧，大家把自己最喜欢的跑步的曲子说出来，你们版主综合一下，一定很酷！：） - 天玉之 - ♀ 给 天玉之 发送悄悄话 天玉之 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  19:10:34

• 我经常贴各种曲子。经常贴，，但好像没做过节目单。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (104 bytes) () 07/20/2023  20:26:21

• 那我以后多留意，的确，众口难调 ～ - 天玉之 - ♀ 给 天玉之 发送悄悄话 天玉之 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023  21:38:55

• 各有特色。丰富多彩。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  07:04:16

• 早晨听的邓丽君，掐死你的温柔，千言万语，君心我心，微风细雨，何日君再来，但愿人长久，世界多美丽。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (121 bytes) () 07/21/2023  11:18:48

• 掐死你。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 07/21/2023  13:32:36

• 小女神啊，跑这么多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  14:39:09

• 我也爱邓丽君，还真没跑步时听过，下次试试：） - 天玉之 - ♀ 给 天玉之 发送悄悄话 天玉之 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  14:56:13

• 可以降心率lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  17:45:59

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