运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 昨天早上给自己创造了一个记录：一次连续完成了 15 个站姿腹肌轮。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (2741 bytes) () 09/19/2023  08:14:07

• 非常牛的记录！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:38:03

• co:非常牛的记录 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:57:01

• 谢谢鼓励！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  19:47:39

• 谢谢鼓励！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  19:46:49

• 一开始以为在大红花棉被上。原来是地毯。乐！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:51:49

• LOLROF - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (483 bytes) () 09/19/2023  19:48:27

• 祸祸地毯 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:52:53

• no worry. 身体比地毯重要得多啊， 哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  19:49:54

• 你做的太标准了，我下不了那么低，肯能后背和胳膊的力量还是不行 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:55:17

• 谢谢！我确实是推过去推到不能再推了，那就是身体很低了，跟地面平行啊。嘿嘿 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (72 bytes) () 09/19/2023  19:53:08

• 厉害厉害。我的一位朋友也能做这个，几天前看他发的视频，他的速度比你快很多。哪种更难一些呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  09:05:44

• 越慢越难，得控制肌肉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  09:06:30

• 奥，是这样。我那朋友也挺牛，做toes-to-bar也挺轻松做10几个。他是我生活中能见到的人。美国的科技精英呢。嘻嘻。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  09:14:47

• +1 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:34:08

• 谢谢鼓励！确实是越慢越费劲。前天一些练腹肌的动作也是这样，比如仰卧交叉抬腿，做得慢一点的话 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (39 bytes) () 09/19/2023  19:55:44

• 我的天啊，简直太牛了，佩服的五体投地 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:17:35

• 果酱了。哈哈。 谢谢鼓励！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  19:56:18

• 牛！ - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:33:46

• 谢谢鼓励！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  19:56:37

• 这个五体也投地了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  11:16:01

• 哈哈 没错没错 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  19:56:59

• 牛就是牛！难度大而且动作很到位。一般人都不敢晒视频的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  11:30:58

• 果酱了，谢谢鼓励。不过确实做得时候还是很认真的。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  19:57:55

• 不得不佩服！ - YAWYE - ♂ 给 YAWYE 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  11:44:08

• 谢谢鼓励！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  19:58:20

• 牛得逆天！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  12:31:37

• 太果酱了。你夸得我都要飞起来了。哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  19:59:01

• 不知道还有这种折磨人的动作，感觉很难，估计对练霹雳舞很有帮助 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  13:12:08

• 很多运动方式都是自虐啊哈哈。不过你说的霹雳舞，我倒是没想到。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  19:59:55

• 太厉害了 - 牛经沧海 - ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  13:20:00

• 谢谢股市投资大牛的鼓励！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  20:00:24

• 太牛了！腹肌我特别弱，怕练 - windysnow - 给 windysnow 发送悄悄话 (49 bytes) () 09/20/2023  10:19:59

• 今晨, 跑了30分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1092 bytes) () 09/19/2023  06:04:56

• 很好啊，一不留神，朦胧了30分钟呐。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  07:37:50

• 很好啊。点赞 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:15:40

• 朦胧一下就是30分钟、太好了！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:45:34

• 很愉悦的感受。我经常有。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:52:21

• 理解那种喜悦，为你开心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:56:01

• 以上每位的发言都令人鼓舞。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  09:28:42

• 也快上瘾了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:37:18

• 理解，非常理解，感同身受，哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  12:10:25

• 山朦胧树朦胧，秋虫正在呢哝 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 09/19/2023  12:50:37

• 万事皆有始，后发终未知 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  13:52:28

• I'd rather be a sparrow than a snail - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (810 bytes) () 09/18/2023  20:30:46

• 喜欢排箫的声音。有一种特殊的魅力。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  21:54:22

• 我是第一次听到这个版本 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  12:32:29

• 你的第一辆是波音的吗？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  22:06:26

• 波音太远，空客差不多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (30 bytes) () 09/19/2023  12:36:57

• 你厉害啊 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:16:29

• 腹肌轮做半个就趴下了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  12:37:56

• 真会利用时间 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:49:00

• 其实浪费的比利用的还多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  12:38:46

• 最后是飞起来了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:56:24

• 决起而飞，抢榆枋，时则不至而控于地而已矣lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  12:40:32

• 是的，不喜欢lsd的一个原因就是总要压着速度。没有那种爆发的刺激感 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (107 bytes) () 09/19/2023  10:19:16

• 哈哈，上年纪了，不禁摔了。原谅我这一生不羁放纵爱自由，也会怕有一天会跌倒 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 09/19/2023  12:28:31

• 保罗西蒙和加菲克尔 ，忧愁河上的金桥， 这对组合的歌曲太让人愁怅了，绵远忧长。第二个土著演奏者表演太夸张了点吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (225 bytes) () 09/19/2023  10:55:13

• https://m.youtube.com/watch?v=R36CixkIaIc&pp=ygUNcGFsb21hIGJ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  11:06:09

• 谢谢，好欢快，不过我觉得这个跟我想的差不多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 09/19/2023  12:15:40

• 弱爆了的几个测试 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1906 bytes) () 09/18/2023  20:20:15

• 要练decathlon？夫子快来收徒弟 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  20:37:15

• 男女在这些测试上估计差别很大 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  23:49:33

• 有机会也去试试看 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:17:48

• "标准俯卧侧一口气15个", 厲害了。 不知有沒有想過請位個人教練 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (762 bytes) () 09/19/2023  08:42:27

• 5.最大有氧能力(VO2 max, cooper 12min test: - jinsha - ♂ 给 jinsha 发送悄悄话 (751 bytes) () 12/17/2023  15:38:55

• 北京马拉松开始报名了，还有半个多小时。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1172 bytes) () 09/18/2023  18:16:33

• 奇怪了。扫码进入的报名官网怎么还是2022年的？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (88 bytes) () 09/18/2023  18:21:35

• 提前一年啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  19:02:23

• 哈哈，这么多年了还是这水平 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  18:31:33

• 方便开后门 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  18:32:53

• 跑步怎么开。你说报名？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  18:42:11

• 对，国内你懂的，很多暗箱操作 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  19:06:32

• 05年领号码布在珠市口一批发市场二楼一个十平米小屋，五六个大爷大妈发号码布， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (69 bytes) () 09/18/2023  18:38:16

• 很有画面感。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  18:41:35

• 98年从天津骑车去北京东交民巷中青旅总部报名，转天骑回天津。00年夏天从北体坐了好半天的公交车去朝阳门内东岳庙旁边儿报名 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (369 bytes) () 09/18/2023  19:07:19

• 抢购大米哪！ 回国排队精神紧张 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  19:07:53

• 不靠谱的北马每次都是这个德性，一点也不为跑者考虑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  19:11:00

• 过些天要和一个老友跑跑奥运森林公园10K一圈的塑胶跑道，跑步后见面的方式都变了，LOL - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  21:19:42

• 报上了没？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  00:04:01

• 出洋相了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 09/19/2023  06:07:00

• 嗯，狗长犄角 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  06:43:25

• 应该不是编程问题. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (930 bytes) () 09/19/2023  08:04:19

• 全世界那么多马拉松，为啥要顶风回去跑。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:12:05

• 好吧。继续去欧洲跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (200 bytes) () 09/19/2023  08:43:43

• 那个环境，特别是我们上有老下有小，还是去全世界各地多跑跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  09:04:47

• 看了一下杭马，8/28报名，9月初通知抽签结果，11/19 跑，算是给两个月准备，哈哈：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  11:29:39

• 实事再简单也没人干，就吹牛逼本事大，反正到时候有好几万人争着去鸟红墙，who cares! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  12:43:29

• 我们是国营包子铺，要吃后边排队不吃滚。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  13:36:37

• 完成任务了。 Nonstop 16 km/10迈 拿下 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (179 bytes) () 09/18/2023  17:30:12

• 数据（不一定准确， 仅供参考）如下。 跑完鼻头有点涩，嗅觉似乎有点不一样。 不知道是不是缺水或者电解质 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (637 bytes) () 09/18/2023  17:44:57

• 数据挺好啊。不像是刚学会跑步的。有底子？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  18:24:46

• 双抢突击手 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  18:29:06

• 以前没跑过步。大学里一千米都是勉强及格的。可能也是缺乏营养。 跑步健身一两次就头晕眼花低血糖 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (806 bytes) () 09/19/2023  10:31:26

• 8‘14“的配速跑10英里，目前马拉松成绩预测4小时14分。经过训练，马四进三。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 09/19/2023  13:31:08

• 很厉害啊，说拿下就拿下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  18:47:48

• 配速控制很好啊。心率，步频都不错。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  19:51:24

• 跑得好快。这个不算是练耐力吧。我觉得练耐力就是要zone2，感觉可以一直跑下去的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  21:18:09

• 跑得好快！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:50:36

• 进步太神速了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (86 bytes) () 09/18/2023  19:15:30

• 双枪突击手厉害！不知道的还以为是双枪老太婆。。哈哈 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  21:08:39

• 速度很快啊。赞！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  04:08:26

• 厉害了。好像前几周还和我差不多时间刚第一次跑5公里，你这进展也太快了 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  04:44:24

• 厲害！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  07:41:20

• 厉害！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:18:16

• 谢谢各位鼓励。 应该离我的极限不远了。和 10K 跑下来一点感觉都没有相比，这次跑下来还是有感觉的 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (404 bytes) () 09/19/2023  10:41:21

• 10mile跑完不痛不酸感觉可以跑半马了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  13:20:37

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