运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 为什么要跑步，为什么要锻炼 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (4762 bytes) () 09/18/2023  12:32:25

• 哇塞这个BSO太赞了！！！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (99 bytes) () 09/18/2023  12:37:44

• 对，非常了解我，就是想bso一下。身体好，精力旺盛真的是值得天天高兴的一件事儿。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:39:38

• 向你学习，上天入地，翻墙揭瓦，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:40:33

• 对，就是为了将这个伟业坚持到80，90，必须得坚持锻炼。哈哈哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:42:54

• 80，90还能上房揭瓦，真不容易，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:29:31

• 试试呗，万一就成了呢。没成也没啥损失 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:19:24

• 厲害！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:45:43

• 为了能玩我很拼的，一周至少跑步4次。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/18/2023  12:54:19

• 漂亮，妥妥的中年美少女：）鲸鱼抓拍的太棒了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:48:19

• 老实说，就是美少女一个 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:49:32

• 你是对的：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:54:54

• 我现在觉得中年少女是褒义词，是我坚持锻炼的正反馈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:56:51

• 以前觉得中年少女这个词很好笑，没事装啥嫩啊。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (102 bytes) () 09/18/2023  12:56:14

• 运气特别好，看到了30多只座头鲸，还有海豚围着我们的船上下跳跃 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:54:58

• 人美条顺，靓 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:49:56

• 你才是，羡慕你的肌肉量。我还得努力 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:57:22

• 不可多看啊 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  13:02:11

• 没看懂啥意思 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:13:18

• 太漂亮了，没有修炼到家的人别看 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:35:19

• 谢谢夸奖，我的汗没白流 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:41:10

• 看着好年轻啊！有40吗？没有就不能说中年哈！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:21:49

• 必须有啊，都快要50了。妥妥的中年人 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:13:40

• 那状态真好！太令人羡慕了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  15:23:35

• 刚刚光顾看人了，风景照片也漂亮。Nainamo和BC Ferries应该拿你们的照片去做宣传 ;) - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  15:42:35

• 你可是对BC太熟悉了，这都能看出是哪个码头，厉害 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:13:19

• 养猪团！哈哈！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (203 bytes) () 09/18/2023  13:31:34

• 贴照片很费劲儿的，一次贴个够。那些真的是养猪团，还好放回来了。千与千寻里面的爸爸妈妈就真的吃成猪了，差点命都送掉了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:15:38

• 大赞大赞！说得真好，早上又去GYM下单了24session的training, 为了以后能浪久点 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:38:00

• 不能做自己喜欢的事情的话，活着都成煎熬了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:16:37

• 必须赞！爱健身的美人！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:41:47

• 坛子里面这样的美人好多呢，我爱得瑟 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:17:05

• 支持多得瑟，多贴照片 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  04:45:44

• 小淘气包，元气满满，装老成 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  13:45:16

• 一把年纪了，是真的成熟，没有装 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (212 bytes) () 09/18/2023  14:17:35

• 你本来也没超过30岁吧？看照片怎么都像20岁左右的小姑娘呀！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:57:36

• 同感,不过如果是30岁的人还自称中年人,那确实不合适。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:04:11

• 妈呀，这真成“照骗”了，我也想还是20多岁。老天没同意 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:18:14

• 赞，同意！锻炼是良药，这药不能停。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:09:30

• 适量服用，益处多多 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:18:59

• 说的很好，赞 - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:23:00

• 年纪越大，锻炼和不锻炼的差距越大 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:36:00

• 健康美丽又大方！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:33:56

• 为啥年轻小孩咋样都觉得美，很大一个原因就是精力旺盛。衰老的迹象并不是皱纹啥的，而是精力跟不上。锻炼绝对是对症下药的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:38:48

• 说出了心声，太对了。另外，你和花班的女儿真是好组合，一个爱自由一个爱美丽。锻炼让人自由加美丽 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:49:01

• 我也想说，我女儿和爱自由好像，都喜欢每个石头都要去爬一遍！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:50:43

• 真不知道我为啥这么爱爬石头。小时候还爱爬树，爬电线杆子。那种高压电线杆都爬过。现在不敢爬那么高的了，长大了知道怕了LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:57:48

• 哈哈你说了我就想起来这个周末 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (162 bytes) () 09/18/2023  15:01:28

• 太好玩了，蹦蹦跳跳的娃最可爱了。哈哈哈，我们小时候是苍耳，一个个的小刺球。专门捡了和朋友打着玩。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  15:04:41

• 我和爱美丽的最大共同点就是都爱落花， LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:56:03

• 还有一点，嘴巴甜！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  15:00:33

• 真心实意的，你这么招人稀罕，没人不喜欢的。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  15:01:58

• 少女感+正能量爆棚！你这双平底球鞋也能支撑你户外运动四处攀爬？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  15:31:00

• 你看我带的都是个啥，长裙，牛仔裤，converse，小白鞋 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (477 bytes) () 09/18/2023  15:40:43

• 以为误入了流坛，这个补充说明十分有必要 :-) - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  16:04:00

• 嘿嘿，流坛是我娘家呢，原生家庭对人影响大。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:11:23

• 又健又美！特别大赞文终的总结！ - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  15:59:05

• 如果已长寿为目的，那锻炼确实会让人失望，搞不好还有反作用呢 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:12:44

• 先看到美腿，再一看，眉清目秀，整个一看，窈窕淑女！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  16:18:46

• 生活中的人很多不相信我能跑马。感觉大家对跑步的人有误解，总以为是啥五大三粗，可以力拔千斤的壮汉才能跑步。哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:10:31

• 美丽的你，百看不厌。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  18:17:03

• 爱你 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:09:12

• 冻龄啊！一年比一年年轻! - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  19:06:24

• 那是不可能的，不过人倒势不倒。就算鹤发鸡皮，也不妨碍我想上房揭瓦，哈哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:08:54

• 怎么坛子上跑马的女将都细皮嫩肉，肤白貌美啊？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  11:15:11

• 赞！这礼拜唯一看过三遍的帖子lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  19:10:22

• 你是专门看美人的吧？反正我是 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  19:16:40

• 我跟你不一样，我是来学上房揭瓦的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  19:19:36

• 学会没，啥时候表演一下？LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:07:52

• 为啥我越跑越沧桑？人家见我就问快八十了吧？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (63 bytes) () 09/18/2023  19:19:21

• 乔哥给人也是给人这种感觉。老兄你有潜力啊。还有，我也有潜力。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  20:09:06

• 我也想说一样的，你这是跑太快了，uv吸收太多，体脂太低了 lol - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:07:14

• 靓！赞大长腿，还有小腿细长加肌肉。自从跑步以来，看人都是从小腿开始了。哈哈。不过总感觉是 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (70 bytes) () 09/18/2023  20:06:20

• 中年人容易辣椒身材，四肢变细，向心性肥胖。积极锻炼可以有效遏制辣椒趋势 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:06:25

• 胜过明星！ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  20:18:00

• 过奖啦 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:05:23

• 忽然明白，为什么要跑步，为什么要锻炼，因为爱自由！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  05:04:13

• 为了能海阔天空，“一生不羁放纵爱自由” - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:05:00

• 不是中年少女，就是少女嘛。咋这么漂亮。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  06:04:29

• 积极锻炼，就能有精神得瑟，LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:03:38

• 狠狠地嫉妒!!! - 开心自由人 - ♂ 给 开心自由人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  07:27:09

• 你都是开心自由人了，应该我嫉妒你LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:03:01

• 身材真棒啊！年轻美丽！ 确实是坚持健身锻炼的人各方面的感觉都会相当好，体能上去了。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:19:57

• 身体健康是基础，基础扎实，上面才能盖高楼 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:02:32

• 我都不记得第一次看你照片是几年前了，反正这么多年下来一点儿也没变，少女身材+笑容+心态 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (127 bytes) () 09/19/2023  09:34:09

• 谢谢你啊 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (96 bytes) () 09/19/2023  10:01:28

• 说得好！为了能继续浪，享受美景，有质量生活，平时要锻炼。谢谢美少女。太靓了 - windysnow - 给 windysnow 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  10:29:01

• 对的，没有质量只有数量的生命不好玩 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  15:55:44

• 喜欢你的贴子！歪在沙发里的我被你说服了 - FancyTeacup - ♀ 给 FancyTeacup 发送悄悄话 (42 bytes) () 09/22/2023  14:53:44

• JMT 2023.08.25 - 逢人不说人间事 便是人间无事人 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (26463 bytes) () 09/18/2023  12:10:33

• 翻越千座山, 拍摄万幅美景 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:24:00

• 以后就这么做 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  15:50:34

• 讚！ 有沒有估計這樣的一天步行消耗多少熱量? - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:48:03

• 不知道消耗多少，但每天吃2500卡，回来后还减重11磅 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  13:00:05

• 平均一天大概4000大卡热量是要的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (172 bytes) () 09/18/2023  13:20:52

• 查了一下，一般每天消耗2500至4500卡。看来我每天消耗超过2500卡了。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:40:24

• 應該差不多，如果這樣估計：負重步行每個小時250-300大卡，11 個小時縂消耗就在這個範圍内 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (78 bytes) () 09/19/2023  07:21:48

• 估计我也差不多，否则不会减重那么多 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  09:12:00

• 照片色彩真鲜艳。当然景色本来就很美。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  13:19:42

• 在高海拔，天特别蓝，阳光特别灿烂，能见度特别高，色彩自然鲜艳 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:57:04

• 万水千山，走遍天下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  13:29:39

• 好，照精灵说的去做 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  15:48:55

• 好难得的经历！芳草自斜阳大哥这才是live life to the fullest!! - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:54:33

• 谢谢美言！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  15:49:37

• 风景美丽依旧。Zach 用的这frogg toggs雨衣雨裤便宜轻便挺好用，就是容易被刮破。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  20:19:26

• 行家看门道 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:41:07

• 逢人不说人间事 便是人间无事人！热点讨论帖里点进来。走万里路，美景尽收眼底。久不见，问好。 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  03:43:00

• 问盈盈好！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:42:17

• 晨游----那些cross train的选手们 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4074 bytes) () 09/18/2023  11:14:38

• 我的思想斗争一点也不激烈，不想起就不起 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (307 bytes) () 09/18/2023  11:47:13

• aim high so you can shoot star - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:42:24

• 晨gym一小时打卡D4! - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  11:55:01

• 欢迎恢复打卡！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:42:06

• 看Woods 穿着UofM 的运动衣， 查了一下，是拿的田径奖学金上的密歇根大学 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:09:08

• 对，在密写根读的大学 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:41:52

• 据说长跑和游泳cross-training 很有用！ - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:09:33

• 是的，最后殊途同归都在泳池相聚 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:41:33

• 哎呀，我终于赶上一回趟，刚刚午休练了腿，开心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:29:38

• 明天来汇报一下酸不酸，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (95 bytes) () 09/18/2023  12:39:59

• 你这是要一直突破自己啊。我现在是恢复期，酸痛不可避免 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  13:27:47

• 刚呕心沥血写了一大篇，证明坚持锻炼就能50看着像30，哈哈哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:33:20

• 是的！！！！太有说服力了！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:38:02

• 我周一从来都不休息， - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (212 bytes) () 09/18/2023  12:53:42

• 周日！！太幸福了吧！！！正好周日去游个泳。嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:56:41

• week 6 打卡 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (409 bytes) () 09/18/2023  09:53:43

• 4次力量？不知道你具体的强度和距离。那个蓝色的水怎么回事？含有什么矿物？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  10:16:41

• 你说HIIT? 我没仔细说，一次就是400，800的跑，中间90秒休息。还有就是上下坡跑 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (321 bytes) () 09/18/2023  10:45:08

• 是啥矿物质么？颜色好奇特 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  11:09:57

• 臭鸡蛋味儿应该是硫磺， 蓝颜色可能是因为硅酸？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  11:16:26

• 赞，力量有氧兼顾 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:30:33

• 不知道冬天会不会扩大成温泉池。哈哈，一起去看看！ - windysnow - 给 windysnow 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  11:08:44

• 长跑时如何呼吸？吸气慢一些还是呼气长一些？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (23723 bytes) () 09/18/2023  09:45:36

• 第一次听说：Over-breathing, or excessively inhaling..，原来我错了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:54:53

• 我以前被人家说呼吸太快太浅，让我改成“长深呼吸”，好像有帮助。个人感受，没有什么理论指导 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:55:36

• 跟游泳类似，要有节奏。长跑应与步子搭配，按速度调整。在吸完后稍停一下再呼，保证有充足的时间完成肺泡内气体交换。呼毕立吸。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  10:06:37

• 找到节奏最重要，简单说就是自己咋舒服咋来 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  11:10:32

• 我觉得是想太多了就不会跑了，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:30:58

• 同意，不要想这么多，否则邯郸学步不会走路不会呼吸了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:41:03

• 调整呼吸对我是确实有帮助的。有些知识知道了自己体验一下，万一有帮助呢！比如教练教的一些正确跑姿，你也可以说想多了都不会跑 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (24 bytes) () 09/18/2023  13:50:15

• 你觉得是这样吗？我以前呼吸很短的，容易气喘吁吁。现在调整了之后还是觉得轻松了不少。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:45:47

• 也可能是你跑步多了进步的结果 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:22:54

• 呼吸肯定是有讲究的，特别是在高海拔地区！落花不讲究这些，可能她已经自然而然一步到位了。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  15:41:00

• 个人经验，5迈以后自然就顺了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  17:17:45

• 个人体会，吸气时用鼻子，出气时用鼻子嘴，吸气绝对不能用嘴，速度自己调节。 - 走资派还在走 - ♂ 给 走资派还在走 发送悄悄话 走资派还在走 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  19:02:53

• 这个非常同意 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  11:27:18

• 我的一个另类超马 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4760 bytes) () 09/18/2023  09:27:26

• 小布你真是个疯狂的丫头，全体第三女子第一，牛！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:55:18

• 不疯啊。和那些高山大海，狂风暴雪比，这个超马简直就是摇篮和温床。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:57:22

• 就是！而且这么难的比赛 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:58:41

• 被精灵挤出来的干货 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:56:25

• 精系？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:59:00

• 眼睛不好使了，常有错，应该是精灵 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  10:10:07

• 布班太棒啦！速度，意志力和耐力都很了不起！这种比赛不一般的人都想都不敢想。全马已经是不一般的人做的事儿了 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:57:22

• 慢慢跑呗。累了还可以坐一下，有折叠椅。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:58:33

• 你总是说的很容易哈哈。。。主要是你不是一般人。这得多大的耐力和意志力呀！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  10:00:45

• 是这个赛事容易。没有悬崖，也几乎没有爬升。那些大赛的100迈，爬升高达2万尺，高山风雪，那才厉害。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  10:08:23

• 那的确是。那种要训练好久的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  10:15:52

• 就算女生第一没啥，全体第三也太牛了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:57:28

• 地方小马，没有大牛来。不过，跑过以后，就敢跑外地的了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  10:00:12

• 在夜空下跑步感覺一定很奇妙，萬物皆睡獨我醒。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  10:28:21

• 不是超马，是超牛哇！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  10:33:23

• 这个应该算超马很好的练习赛，练习肠胃适应能力，练习不睡觉，练习克服幻觉。很多超马选手都爱跑24小时 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  11:11:41

• 我就喜欢绕圈儿，下次什么时候？去凑个热闹 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  11:21:01

• 我要是跑超马,肯定得先找这样的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (133 bytes) () 09/18/2023  11:32:36

• 有一次在公园看到有比赛，叫 Loopty loop , 当时想小布肯定跑过类似的。这个最长12 小时 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (220 bytes) () 09/18/2023  11:51:00

• 文中提到, 交公园费. 便宜、 便利、 便捷、便当, 对我很有吸引力 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  11:55:00

• 真是子非鱼焉知鱼之乐，世上的确需要些疯狂的探路者去测试人的极限 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  11:55:22

• 我觉得这个更折磨人，你绝对是超人一个 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:27:15

• 我那朋友农场举办的比赛就有24小时的，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:34:00

• 小布绝对是特殊材料制成的，智勇双全，超级顽强。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  13:59:58

• 小布厉害。比赛可以拿奖金了，怎么也算是半专业的了吧？＾_＾这个24小时的比赛，还有就在操场上转圈的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  20:23:37

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