晨游----那些cross train的选手们

今天晨游。

很多时候其实斗争最激烈的，不是周末的long workout，而是周一早上的work out。经过周末忙忙碌碌带娃带父母自己训练的超级周末，很多时候周一早上只想躺平，我已经好几周周一早上没有开张了，美其名曰resting day。但是其实我现在的运动量，真的不需要resting day。training peak上周一总是开红灯。惭愧。。。

从上周开始恢复周一早上游泳。早上又看到那只任劳任怨的猫咪守在gym门口，呵呵。游完以后总觉得很开心。

 

看到新闻，前几周举行的nice铁人世界锦标赛，50岁的前环法自行车赛手Alexander Vinokurov获得年级组（50-54 岁）冠军，时间是9小时35分。

这个大铁的自行车赛道很难，许多道路此前曾在环法自行车赛赛段中出现过。 在急弯和狭窄道路上进行 8,500 英尺的爬坡和下坡，所以大多数人这个大铁其实是一场自行车比赛。也许这也解释为什么前环法选手Alexander Vinokurov优异的表现。

24 岁的 Sam Laidlow 以 8 小时 6 分 22 秒的成绩赢得了比赛。

看一下这张照片，这个帅哥50岁，看不出啊。

无独有偶，号称世界上最难的ironman，Norseman的冠军，也曾经是职业自行车手，2023年打败了前来挑战的老牌三项冠军Sebastian Kienle顺利卫冕。

有一个从跑步转自行车的。是加拿大的Michael woods。 他曾经是一位很有前途的中长跑运动员，在 18 岁时跑出了一英里的个人最好成绩（3:57.48）。后来因为stress fracture，他做了许多跑步者在受伤时候做的事情，骑自行车。结果发现了自己的骑车天赋，仅仅两年后，他就达到了这项运动的最高水平，加入了 Cannondale-Drapac 车队开始加入世界水平的比赛，这次还在环法中得到第九赛段冠军。

他们是不是都天生就有惊人的vo2max，然后后天又很幸运遇到很好的教练和机会。

 

所有跟帖： 

• 我的思想斗争一点也不激烈，不想起就不起 -我痛恨跑步机- ♂ (307 bytes) () 09/18/2023 postreply 11:47:13

• aim high so you can shoot star -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:42:24

• 晨gym一小时打卡D4! -唐歌- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 11:55:01

• 欢迎恢复打卡！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:42:06

• 看Woods 穿着UofM 的运动衣， 查了一下，是拿的田径奖学金上的密歇根大学 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:09:08

• 对，在密写根读的大学 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:41:52

• 据说长跑和游泳cross-training 很有用！ -方外居士- ♂ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:09:33

• 是的，最后殊途同归都在泳池相聚 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:41:33

• 哎呀，我终于赶上一回趟，刚刚午休练了腿，开心 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:29:38

• 明天来汇报一下酸不酸，哈哈 -落花飘零- ♀ (95 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:39:59

• 你这是要一直突破自己啊。我现在是恢复期，酸痛不可避免 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 13:27:47

• 刚呕心沥血写了一大篇，证明坚持锻炼就能50看着像30，哈哈哈哈哈 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:33:20

• 是的！！！！太有说服力了！！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:38:02

• 我周一从来都不休息， -better.life- ♀ (212 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:53:42

• 周日！！太幸福了吧！！！正好周日去游个泳。嘻嘻 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:56:41