运动健身

退休一周年活蹦乱跳行程选记 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8091 bytes) () 05/31/2023  09:52:02

令人羡慕的退休生活 ! - sj1993 - 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  10:04:26

谢谢新朋友sj1993妹妹。大家退休后时间都会比较自由充裕。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  10:46:56

潇洒人参。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  10:38:15

+100, 人生可爱 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  10:50:33

谢谢晨钟兄。你的健身自律是我的榜样。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  10:53:59

谢谢小布医妹雅班,我喜欢叶倩文的《潇洒走一回》:-)。这几天我又复习你以前写给我的奶奶/外婆马建议,谢谢你。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  10:52:44

多姿多彩的退休生活,身姿矫健的跑步背影! - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  10:39:46

谢谢游泳健将妹妹。你的生活也是丰富多彩呀! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  10:58:02

精彩!也是我向往的退休生活 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  10:51:13

谢谢追水妹妹。你游泳和徒步远足很好,如今又喜欢上trail run,你会享有很活跃精彩的退休生活。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  11:02:33

兔姐兔姐夫状态太好了,象四十多岁,更重要的是有颗年轻的心。 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  11:30:33

再谢追水妹妹。一路走来学习、工作、家庭都比较平顺,生活很恩待我们,我们心存感恩。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  11:39:11

太精彩!这一刻我成了你的终极粉丝! - Returnee - 给 Returnee 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  11:54:00

谢谢归来妹妹,你好可爱。我喜欢记录生活,咋咋呼呼地写;真正高水平的人会是很低调:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  12:08:26

嗯,开始认真考虑撂挑子!老子不干了,耍子去耶! - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  12:04:45

谢谢月半妹妹,你也好可爱:-)。你们都太年轻,退休太早,别贪玩:-),将来有你们玩的好时光。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  12:12:48

赞图文并茂!虽然 - bbcc2001 - 给 bbcc2001 发送悄悄话 (107 bytes) () 05/31/2023  12:24:43

谢谢低心率跑步健将妹妹,你们怎么都如此幽默风趣呢:-))) - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  12:37:51

幸福的退休生活,多姿多彩的人生!真好! - printemps - 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  12:48:00

谢谢印妹妹。我和兔姐夫恬好都喜欢大自然,所以,行程中通常会安排不少上蹿下跳的户外活动:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  12:55:31

兔姐的退休生活丰富多彩。你和姐夫夫唱妇随,真好。 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  12:49:16

谢谢跑梦妹妹。退休前我们俩是夫唱妇随,我跟着他转;退休后的前几年,争取转型为妇唱夫随,请兔姐夫做我的跑马保鏢:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  13:00:02

正发愁呢, - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (141 bytes) () 05/31/2023  13:02:36

哈哈,欢迎光盐教授参加今年龙帮无休跑,办法总会有的。今年比去年还容易一些,去年要求配速不慢于13分钟,今年是 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (95 bytes) () 05/31/2023  13:13:38

背个大包,配速15分还是有点难度的。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (126 bytes) () 05/31/2023  13:18:11

晓阳姐轻盈俊俏,姐夫儒雅硬朗,退而不休,自由自在。 - justforfun99 - 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  14:08:52

谢谢身材高挑的大长腿妹妹。祝下周日马到成功,心想事成!去年9月我在那一带hiking,风景很美;如有可能,跑马前或后玩玩 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  14:40:41

也祝你外婆马跑得爽快开心! - justforfun99 - 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  15:21:43

哇厉害,敢跳进北冰洋冬泳! - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  17:06:43

谢谢歌妹。主要是跳水,不是真的游泳。打分的评委(探险队工作人员)给了我女婿的跳水最高分10分,给了我0分:-(。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  17:48:40

图17的背影真青春。人生就是一场长达百年的马拉松,祝愿晓阳和老公一起健健康康快快乐乐跑到100岁! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  19:32:49

谢谢惠姗,you’re so sweet. 我们会努力过健康生活,争取aging gracefully, 咱们大家共勉 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  06:54:05

这个退休生活太棒了,最好的时光,非常值得借鉴和发扬光大! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  19:35:39

谢谢白熊妹妹。人生的不同阶段各有其独特的挑战和精彩,且行且珍惜。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  06:59:14

人生无悔啊 - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  20:57:00

谢谢徒步远足登山健将。是的,我们心怀感恩。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  07:00:09

wow,退休都一年了,你这新生活令人向往。谢谢分享! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  05:17:50

谢谢鱼兄。工作单位为我办退休会的场景仿佛就在昨天:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2023  07:02:46

大峡谷漂流日记第四天 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (9744 bytes) () 05/30/2023  21:07:06

我走R3的许可证上明确建议放水到科罗拉多河中,于是我毫不客气从那座桥上放水入河,宣示主权。 - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  23:08:25

看清楚桥下没人了吗,哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  08:59:25

你抬左腿还是右腿? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  10:35:53

哈哈哈哈哈冷不丁看到这个笑岔气 - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  18:11:32

大峡谷里漂流很好,可以看到岩石剖面一层层从下到上几亿年的沉积。还有的地方 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (365 bytes) () 05/31/2023  02:28:19

是的,真的是地质博物馆,我准备去走一次rim to rim - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  08:59:56

不虚此行,谢谢分享 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  06:22:56

谢谢教练喜欢 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  09:00:06

一直跟读(游) 。谢谢分享。 - sj1993 - 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  06:36:07

谢谢喜欢,我喜欢保留下来,以后再看也是挺有意思的 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  09:04:09

刻在岩石上的字整整齐齐,清清楚楚,不知道当年怎么刻上去的。Boatman真厉害,样样都会。 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  07:52:34

是啊,看得出那个人花了很多心思,很认真刻上去的 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  09:06:41

漂流是让人融入大自然的感觉,也是让成年人重回童年的游戏。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  07:54:59

是的,大家在船上都很开心滴笑啊闹啊,都变成了孩子 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  09:07:06

谢分享。天为房,地为床;激流险滩,谁主沉浮? - justforfun99 - 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  08:19:51

说得好! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  09:07:22

动心这个了,你是种草大王 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/31/2023  09:05:04

强烈推荐!! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  09:07:32

激流上上下下有多可怕?我坐过一般山车都吓得哇哇乱叫 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  09:09:47

我也是,从来不敢坐过山车。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (218 bytes) () 05/31/2023  09:24:55

我也长草。领导说旱鸭(不会游泳)不能去。船随时会翻。 - sj1993 - 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  10:07:03

在那种大河里,会不会游泳都不matter。要靠救生背心和导游的施救技巧 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (194 bytes) () 05/31/2023  10:12:20

同心动。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (9060 bytes) () 05/31/2023  10:36:18

心动不如赶快行动,哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  10:46:49

惊心动魄哟!!我还是顾虑安全问题。曾经在中西部的小河流上漂过一次,是租的自己用浆划的橡皮艇,每艘好像没超过十个人,真的给 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (262 bytes) () 05/31/2023  11:18:04

我佩服没有导游自己漂的,专业的事情还是要交给专业人士哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  11:24:18

谢谢花班的分享。漂流解决生理排泄物的方法使我想起我们在南极登陆露营过夜时的方法,连液体也不能留下,集中带回船:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  11:18:49

南极肯定要求更高啊。保护环境人人有责 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  11:24:49

直接被种草了。我们前年走了plateau point trial,大峡谷去了多次,走进峡谷和在rim观看很不同。 - 花飞絮 - 给 花飞絮 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  13:01:02

对,强烈建议 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  17:02:23

很吸引人,但我得坚决抵挡住这个诱惑。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (120 bytes) () 05/31/2023  13:22:43

明年不行后年呗 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  17:02:38

非常感谢分享这个有趣的经历。家有2个小娃,现在想问她们大些了也一起去玩这个。你觉得10岁会不会太小了? - RollyPoly - 给 RollyPoly 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023  15:59:55

爱美丽十一岁,我觉得没有问题,只要娃能够听懂指挥就行。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  17:03:08

真是难得的经历,带着娃一起啊 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  20:23:59

很难得的经历!谢谢分享! - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2023  09:50:03

力量训练打卡 Day 8 — — —姚黄魏紫次第开 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2228 bytes) () 05/30/2023  17:24:11

牡丹花雍容华贵,很喜欢。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  17:35:46

谢谢喜欢! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:23:27

姚黄魏紫, 哈哈, 第一次听说 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  17:50:56

姚黄魏紫是中国牡丹,额的是日本品种,中国的历史更悠久。日本培育出来很多新品种 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (87 bytes) () 05/30/2023  18:01:57

好像你每天力量训练科目有所不同。非常喜欢黄色牡丹! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  17:54:38

黄色牡丹实物花儿最小不出挑,颜色很上镜 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (132 bytes) () 05/30/2023  18:04:44

来一首:富贵花中王,天香出洛阳。华锦千重覆,绫罗百层长。名冠天下知有谁? 魏紫与姚黄。:))今天打卡D130! - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:06:56

哇哦,终于挣来了才女的墨宝!早上跑步回来,在梯子那里拉伸,完了再端杯咖啡驻足!130天啊向你学习 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:10:10

嘻嘻,重量不重质,接着在这里混~~ - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:14:42

涓涓细流,健身运动坚持比啥都好重要 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:24:27

合照呢? - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:33:42

丑了花,俗了人的事情哪能干! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:35:26

熊花怒放。唐歌诗意来了 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:29:27

才女今天文思如泉涌 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:36:21

我这诗意跟六脉神剑似的~ - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  08:04:19

我没怎么见过牡丹,两三次。北方的植物吧?但我自己种芍药,嫩嫩的。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:42:53

黄河流域 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:47:15

洛阳牡丹甲天下,山东菏泽牡丹也很有名!牡丹芍药都是北方极其好种的花儿,比玫瑰容易多了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:50:46

在美国的话,Alaska 七月八月有很多很美的牡丹! - 榴莲Durian - 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2023  19:31:35

它们很耐寒 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  20:24:40

如果你能种芍药,就能种牡丹。最初不是很确信这里能养活牡丹,觉得太冷了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (123 bytes) () 05/30/2023  18:48:51

健身和养花都杠杠的,佩服! - runner21 - 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2023  19:59:41

都是懒人花儿 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  20:25:10

饱眼福了! - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  23:02:35

响应你的号召贴的 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  20:25:46

不愧是花中王 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  07:42:50

嗯嗯,太大太夸张了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  20:26:14

好美,白熊妹妹是名符其实的绿拇指姑娘呀。就像川川打卡帖中的毛三娃成了明星,你打卡帖中的花卉成了明星:-) - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  11:27:33

打卡质量不够花儿来凑! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023  20:27:04

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