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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 力量训练打卡 Day 7 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (838 bytes) () 05/29/2023  18:45:52

• 花在哪？ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  18:55:49

• 花儿在睡觉 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (96 bytes) () 05/29/2023  19:00:44

• 和我的毛三娃一样，虽然一天围着我转，就是没时间拍个照 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  20:15:00

• 今天补上(^^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:20:32

• 短短的25min, 做那么多！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  19:28:06

• 争分夺秒， - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  20:05:39

• 别说，争分夺秒效果不错 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:15:55

• 有首歌，25 minutes too late! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 05/30/2023  03:02:23

• 阴差阳错前世今生的擦肩而过的25分钟，为他心碎 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:19:56

• 说明做得不到位，还需要练习领悟 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:15:00

• 我不喜欢乳沟，所以从来不挤。但时间可以挤。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (224 bytes) () 05/30/2023  02:49:01

• 阴阳颠倒 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (68 bytes) () 05/30/2023  03:40:35

• 早起的小布 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:21:51

• 哈哈，你喜欢就坏了！时间的确是挤挤就有了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:21:24

• 嘻嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (239 bytes) () 05/30/2023  19:30:28

• 赞执行能力！喜欢最后的话。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2023  04:18:17

• 心里正惦记你，好几天没看见你！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:22:34

• 嗯，没有花有鸡汤喝也不错，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  05:17:43

• 嘿嘿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:25:00

• 佩服。这基本功打得扎扎实实的，日后什么比赛抬脚就能跑。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  07:37:02

• 我这是在补课，以前cut 过的corners, 都得老老实实地补回来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:26:17

• 赞熊熊的执行力！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  08:41:21

• 放这里打卡就是为了监督自己的；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:27:08

• 熊在练上肢力量，要做到“能跑能打”。以后出门野营啥的，请棍熊当保镖，招之即来，来之能战 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  09:57:20

• 战之能胜(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:27:53

• 鼓掌鼓掌，上了一个台阶 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  10:17:30

• 还没上道，请多指教 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  18:28:40

• 大峡谷漂流日记第三天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7103 bytes) () 05/29/2023  18:19:44

• 太难得的经历了，看得让人怦然心动，我想去！吃货关心你们怎么储存那么些鱼啊肉啊？路上有补给地儿吗？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  18:37:52

• 船舱下面有一个很大的冰柜，里面放了需要的食物，饮料。路上没有补给的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (48 bytes) () 05/29/2023  18:47:02

• 去年去了大峡谷，犹他五圣，被那一带深深吸引，这样的漂流看到的经历的一定非常精彩 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (174 bytes) () 05/29/2023  18:58:33

• 从lee's ferry开始，一路到lake mead - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (90 bytes) () 05/30/2023  09:56:10

• 落花变了，从削人变得开始炫耀美食了! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  19:01:19

• 只能说明上周班长和坦友们心有灵犀，虽然不得交流，但大家都在做同样的事情！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  19:07:58

• 没有炫耀啊，就是记录一下，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  09:56:29

• 能睡cog，说明蚊子不多？没有蛇？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (629 bytes) () 05/29/2023  19:33:55

• 是，有一种很小的black fly，但是没有蚊子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (136 bytes) () 05/30/2023  09:57:19

• 那种很小的flies，咬起人来一点也不逊色。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (191 bytes) () 05/30/2023  14:23:15

• 好难忘的经历，谢谢分享！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2023  20:19:56

• 是啊，真的不错，强烈建议 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  09:57:38

• 最后一张，真是难忘的经历。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  02:55:34

• 是，挺感动的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  09:57:49

• 写的太好了，令人感动 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  05:28:21

• hug hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  09:57:58

• 听女儿念书，真的很美妙。早年，我儿子在家里骑自行车，我坐在一边反复朗读英文诗，儿子给我纠正发音。到最后我没背下他背下来了 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  07:59:23

• 是啊，非常美好的记忆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  09:58:17

• 漂流真好玩，这是让成年人回到童年的游戏。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  08:03:21

• 是，特别是和艾美丽在一起 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  09:58:28

• 花花洗锅洗碗，这是女神走下神台了。赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  08:04:52

• 到后来手都裂开了，但是想想crew member更不同意啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  09:58:50

• 更不同意 还是 更不容易 ？ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  14:01:38

• 洗碗帮忙，赞。但是漂流多天，与水，沙，阳光时时接触，皮肤没有韧性的的确容易裂，应该和洗碗没有直接联系。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (159 bytes) () 05/30/2023  16:01:10

• 同样，被小爱美丽给妈妈读书入眠的场景感动了。请问，cog 是船甲板吗？那些船工得有certificates 才可以上岗 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (66 bytes) () 05/30/2023  09:10:51

• cog是折叠床。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (86 bytes) () 05/30/2023  09:59:15

• 非常棒的旅游！谢谢分享！估计爱美丽也会永远记得这个旅游。 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2023  09:24:12

• 谢谢。希望如此 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  09:59:30

• 最后一张好温馨，感动。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  10:22:23

• 夜宿长谷底，星河峡口行。点点帐篷处，偶传稚读声 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  11:32:32

• 记得小布有一个packing list，把小布博客翻了个底朝天也没找到 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (48 bytes) () 05/29/2023  11:56:35

• 找到一个4年多前写的，不完整。后来有个仔细的，我也没找到。。。先贴一下笔记的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (20689 bytes) () 05/29/2023  13:48:39

• 谢谢小布美眉！ - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  13:56:46

• 要比赛啦？祝跑得好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (117 bytes) () 05/29/2023  14:01:14

• 谢谢！要飞Seattle跑6/11隧道马，第一个全马比赛。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (177 bytes) () 05/29/2023  14:33:57

• 带个小灯、小手电筒。最便宜那种，可以扔。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (112 bytes) () 05/30/2023  02:54:06

• 加在单子里了。SU跑群很热情，给了很大帮助。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  04:43:47

• 喜丫头 “速” 跑团。认识几个。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  09:56:27

• 为啥要扔？这不是制造垃圾？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (75 bytes) () 05/30/2023  07:56:41

• 你跑过CIM吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (406 bytes) () 05/30/2023  08:22:11

• 所以长跑比赛制造垃圾也是个问题。应该尽个人力量减少垃圾。我就没扔头灯。有的比赛要自带水壶也不错。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2023  10:11:00

• 我也舍不得扔，200刀买的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (197 bytes) () 05/30/2023  10:30:58

• 俺家 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (406 bytes) () 05/30/2023  10:39:51

• 隧道马对不习惯跑山的人还是要小心，因为地不平，只习惯路跑的人看不清会崴脚 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2023  11:07:35

• 没跑过。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (242 bytes) () 05/30/2023  14:26:59

• 义工做过啊。我就喜欢做义工，经常做，可以每天都做。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (637 bytes) () 05/30/2023  16:20:02

• 在本坛发过，不是这个，也不是 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (337 bytes) () 05/29/2023  14:16:55

• 谢谢夫子。我今天把小布头的文章看了个遍，呵呵。 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  14:35:22

• 提个醒啊：跑鞋不要托运，要随身带！万一托运的行了出问题怎么办：-）祝马到成功。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2023  20:22:23

• 祝贺夜跑成功！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  02:56:37

• 这个建议好！谢谢 - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  04:44:39

• 旅行比赛的跑者绝大多数都是一个随身物品和行李，轻装上阵 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2023  10:12:13

• 观察, 跑步与步行的相同点是上半身 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (220 bytes) () 05/29/2023  09:20:21

• 同意 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  09:37:10

• 善于观察总结！的确是这样的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  19:02:00

• 走和跑，心肺不同。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  03:00:08

• 跑靠屁股走靠腰。以前讲过，走累了，就走出僵尸步：身体往两边晃拖拉着腿。走远路，腰疼；而跑步很少有这毛病，除非过度前倾 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023  05:24:23

• 一路向北（35） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (22243 bytes) () 05/29/2023  07:47:56

• 杰克船长太牛了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  08:26:59

• 收获满满 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  08:34:47

• 赞！徒步中遇上其他的徒者真有惺惺相惜的感觉。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  09:22:13

• 走个来回，是神了！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  09:24:08

• 真是天外有天人外有人啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  10:45:10

• 文字里满满的喜悦，读完后，我居然开心地落泪了。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2023  11:56:01

• 没有歧视，为什么徒步的主要是白人和亚裔，黑人，印度人没几个？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  12:21:18

• 印度人徒步的也不少，我有几个印度同事马上要出发去珠峰大本营了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (75 bytes) () 05/29/2023  13:02:44

• 要有闲有钱，也有一定的体力，还可以“吃苦”，毕竟至少有一部分时间不能住旅馆。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2023  17:11:48

• 印度人不是亚裔？ - yayalin - ♀ 给 yayalin 发送悄悄话 yayalin 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  14:38:00

• 亚裔我可能说的不清楚，我这里指的是中国人和south East Asian 不包括印巴。我也就是个观察，美国黑人比例不小 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (111 bytes) () 05/30/2023  02:15:37

• 路上见到的人 - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (503 bytes) () 05/29/2023  22:11:18

• 赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2023  19:10:18

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