运动健身

回馈运动健身坛:30km跑 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (5300 bytes) () 09/18/2023  07:05:07

哇,这是实打实的长距离了,是个里程碑了。而且,第一次这个距离,这个速度一点也不慢。分享的体会也很实在。好好休息。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  07:20:07

谢谢鼓励。我这是9月10号跑的。早都休息好了。我都开始训练啦。 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (129 bytes) () 09/18/2023  07:23:25

30公里!这可是个里程碑。大雨中跑步就是容易上厕所。不过群里不用比赛也可以发帖子,哈哈 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  07:26:49

是,看到不少人中途去移动厕所 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  07:47:58

全身上下湿漉漉的,不符合养生。去厕所就说明了问题。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  08:08:55

去厕所是因为排汗少,又补水,所以要尿 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  08:20:55

就算与上厕所无关,湿漉漉的衣服(寒湿)不符合养生。主要是lz 提到养生跑。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  08:58:34

说的对。是不符合养生。但是很久以前就报名了,就应该接受生活的安排,这是一次很好的锻炼 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (126 bytes) () 09/18/2023  09:04:19

同意!比赛例外!几年前日本马拉松大家穿短衣短裤在0 度雨雪交加的恶劣天气中进行的。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  10:56:36

你的体会和经验体现了运动最初的本质,我们这个坛子里的人都应该向你学习。非常赞 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (628 bytes) () 09/18/2023  07:31:58

被你夸得我都不好意思了。我没那么好,其实也是我的努力目标而已,跟大家共勉。 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  07:47:30

落花你太拼了,的确应该多向红楼梦妹子学习,向我学习也行 :)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:48:28

So, you just ran! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 09/18/2023  10:25:28

谁说的,我就是经常发主贴却没跑过多少的跑步菜菜鸟 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  07:44:00

你是有经验的,有经验的不需要比赛。哈哈哈 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  07:48:44

赞! - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  07:49:06

谢谢 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:04:50

赞!跑步水平已经不是一般的高!是相当高了!我的榜样。我春天自己最长跑过10 公里,然后就没再跑。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (468 bytes) () 09/18/2023  08:05:53

我是还没开始跑步,就把声势造出去了,逼着自己不得不干。你,使暗劲,跑了30 公里才发跑步感想。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (36 bytes) () 09/18/2023  08:15:54

哈哈哈,没有暗使劲儿啦,我一年前在这里发过跑步贴的。就是平时很少说话而已。 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (42 bytes) () 09/18/2023  09:05:58

欢迎话唠!我得干活去了,杀蒲公英,明年春天就轻松了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  10:59:13

看这个链接,一年前发的 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (175 bytes) () 09/18/2023  09:08:14

wow!一大篇!读了,真会写! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  10:53:32

好文,赞! - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  08:50:51

谢谢 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:06:15

一出脚就是30K,厉害! - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:07:37

我都练了2年多了 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:08:57

专注、呼吸. 赞! - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:19:00

谢谢 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:42:42

赞! - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:35:47

就是说一下,没有换衣服的地方,要是我就在车里换 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (120 bytes) () 09/18/2023  09:42:37

好主意,下次照你说的办。 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:44:39

養生跑-- 真謙虛 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:36:51

真不是,我跑得慢。不喜欢那种短跑冲刺。 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:45:11

大赞。越来越多的共同语言。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:37:58

是啊,很开心这里大家都这么nice。抱团运动,目标健康! - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:45:56

真不错!一上来就这么长!关于呼吸,我看到有人说长跑呼气要慢于吸气才好。不过好像不同人说法不同 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:39:44

那真的就不知道了,不过我的体会不可靠啊,真的没有研究过,只是个人体会。一家之言。 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (27 bytes) () 09/18/2023  09:46:57

真棒,而且你体会了健康养生跑的真谛,坚持下去,不要被喵爸这种人给带坏了 :)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:50:38

我我我 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  11:23:05

赞赞赞! - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  10:02:01

赞!这是我们要追求的境界,不被外物(表)所困 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  11:24:10

版上的超牛真多,一出脚就30K。而且风雨无阻 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  11:36:10

佩服!我在想这么长的距离,不戴耳机听音乐或别的节目,怎么能熬下来。 另外,跑完衣服里外全湿,一定找地方换掉 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:28:01

超赞!跑步不戴表! - 东河山村 - 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  17:41:19

陪小女跑5K记 - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (11432 bytes) () 09/17/2023  21:11:57

亲爹也不容易啊 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2023  21:25:31

是啊。不过陪女兒跑也很有成就感。 - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  05:50:10

父女俩挺逗的。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2023  21:36:15

让女儿高兴高兴挺好的。 - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  05:51:01

Super sweet! - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2023  21:40:28

Thank you! - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  05:51:23

太好笑了 “女儿赖在床上死活不肯起来,眼看就要过6点了,老婆不干了,冲进屋子一阵怒吼,…” 关键时刻,还得妈妈上,当爹的 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (102 bytes) () 09/18/2023  07:01:17

哈哈哈:当爹的拿女儿基本没有办法! - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  07:02:56

我家也一样,我经常吓唬三喵:你妈要进门了! - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  11:32:07

哈哈哈,我曾经有句”擒拿小女虎妈宜”,诚不虚也。 - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (9379 bytes) () 09/18/2023  18:18:23

haha,父女斗嘴好欢乐 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  07:17:44

哈哈,这样就分散注意力,不觉得跑步的累了。 - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  07:29:23

楼主是个好爸爸!妇女互动很欢乐! - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:47:35

多谢。女儿高兴,全家高兴!(当然老婆高兴,全家也高兴) - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:56:54

父女一起跑步是件幸福的事情 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  09:58:23

确实如此,特别是给一点chellange后看到女儿不服输的劲头,这时候开心死了。 - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  10:09:33

温馨。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  20:26:12

大开眼界:如不是身在现场亲眼所睹,绝不敢相信! - DanceDude20 - 给 DanceDude20 发送悄悄话 DanceDude20 的博客首页 (674 bytes) () 09/17/2023  19:01:26

超出想象! - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2023  19:44:31

不可思议啊!相当于以每小时7.5公里,跑了24小时。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2023  21:29:24

这么大运动量可能造成横纹肌溶解综合征的概率是不是很大? - 日月茗 - 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/17/2023  21:54:22

对自我的探索驱动力真是强,近似宗教了吧? - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2023  23:26:01

舞教授的太太也真能干,铁人漂流四天三夜 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  06:56:54

厲害! 這好像屬於Ultramarathon - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (1843 bytes) () 09/18/2023  07:12:16

咱的小布就干过这么疯狂的事儿 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  07:21:50

为你写了个帖,在上面。 :) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:35:08

我认识的人跑过100mile - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  08:34:41

长跑中的腿部肌肉抽筋问题 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (604 bytes) () 09/17/2023  18:23:55

汗是咸的,缺盐了。补钾钠钙镁。当然也和腿部肌肉量密切相关。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2023  19:04:13

看来不信邪不行 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2023  19:49:14

这个从前背过:钾钠钙镁铝锰锌铁锡铅氢铜汞银铂金 - slow_quick - 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (48 bytes) () 09/17/2023  21:23:22

不行啊。后面的那些都是重金属,会中毒的。要加,也是维生素D。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  09:34:35

你自己把原因都说了。五英里不喝水,我也是服了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2023  19:04:14

金门公园9 mile没喝水,再跑估计会抽筋。但跑前喝了。 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2023  19:41:31

带手机了吧,Apple Pay,买水啊。出门拽个水壶,瓶装水也行。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (532 bytes) () 09/17/2023  19:53:49

准备好两瓶coconut水,出发前喝了一瓶,另一瓶出门忘了,以后就只顾跑了,还好没抽筋,估计喝那一瓶也管用了 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (84 bytes) () 09/17/2023  20:16:59

这原因也是后来推测的,不100%确定。所以分享一下。看来花班觉得跑5mile不喝水是不行的。 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (266 bytes) () 09/17/2023  21:21:29

我跑了几次 8km, 10km, 也是 nonstop 没有喝水的。 - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (61 bytes) () 09/18/2023  07:03:30

对我来说,主要看天气和季节,如果是夏天,10迈以内我不用带水,如果是其他季节,我只有跑16迈以上才会带水 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  07:06:00

当然也有例外的情况,比如特别热的天气,跑6-7迈我也会带水 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  07:09:00

我也差不多,10迈以内 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  11:34:25

看来我这个补水还不属于太outlier. 回头排除法再找找原因 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:02:32

是不是瘦?老了?我白天喝水少,凌晨会腿抽筋。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  08:19:51

我还在减肥中,BMI刚下25 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:57:51

我以前也抽筋,后来做了很多deep massage, firmroll, ball roll, 现在没有抽筋了 - 方外居士 - 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  08:37:09

好经验,回头也试一试deep massage - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  11:45:02

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