我正想说，除非你一辈子只能跑风和日丽缓下坡的马，哈哈

记得小布以前跟我说过，BQ以后就要开始到处找虐，坡度大的，气温热的冷的，pave的不pave的，人多的人少的，都得去经历一下。

冲PR的马应该有，但是积累的经验的马更应该有，这样我们才能成长起来。

现在可以开始去找些相似的坡做一些hill repeats，跑坡对训练的好处是不言而喻的，以后就算不跑有坡的马了，也会在速度上有所提升。

就像楼上夫子说的，不用压力这么大，不就是个半马，豁出去了

所有跟帖： 

• 谢谢班长！才看到这些锻炼的建议！的确，除了fun，应该对积累经验很有益的！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 10:34:42

• 落花啥时候准备跑大坡马？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 12:17:00

• 哼，你跑我就跑 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 12:41:19

• 好，一言为定，赶明儿我找个大坡马，然后通知你 -我痛恨跑步机- ♂ (237 bytes) () 09/19/2023 postreply 19:26:04

• 哪个大坡马？熊，查，落，棉？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:12:53

• 他是说大上坡吧，找虐 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:37:58

• 这个吗？前面25英里都是上坡。Hatcher Pass Marathon, Alaska -布兰雅- ♀ (149 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:42:04

• 爬升4000尺。还行吧？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:43:58

• 才1000多米。哈哈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:26:24

• 波马的“伤心坡”才83尺（25米）。大家还叫苦连天的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:43:08

• 那是因为前面一路下坡跑崩了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 17:23:52