过五十了，觉得慢跑加走路上下班并非不可想象，外出旅行曾经三周多一天十一二mile的城市里山路步行，也还好

最失望的是居然体重没变。外出吃的没控制好。这么大连续运动量本有希望降个五六磅。

所有跟帖： 

• 这些应该都是zone 2 以下的吧，没问题。（慢跑）跑步上下班，主要是带东西不方便。 -羽绒服- ♂ (204 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:23:22

• 可以空手带瓶水，把换洗衣服提前存在gym locker里，可行。就是大冬天不可行。春夏秋可以。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 22:02:09