名词很fancy，我也想过早上跑步上班，下午跑步下班，加一起一个半马，啥时试一次看啥感觉

所有跟帖： 

• 这里有一篇“双门槛”的介绍： -布兰雅- ♀ (275 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:20:16

• 多谢，这运动太环保了。除了费点鞋底，但省油和车胎啊，要是每天能这么上下班估计很快就波马了 -随园居士- ♂ (94 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:25:21

• 那是比赛神鞋。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 13:31:44

• 刚来美国时见过上万刀的自行车觉得不可思议，不知何时跑步也成了这么富贵的运动，拒绝神鞋，回归自然，光脚 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 14:18:16

• 很多又好又便宜的鞋啊。耐磨的一般反而便宜。比如Trail shoes. 二三十块，可以穿好几年。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:49:31

• 真的？Trail 鞋这么耐磨啊。 -光盐行者- ♂ (275 bytes) () 09/19/2023 postreply 18:51:41

• 耐磨并不是什么高科技，便宜得很，可参考飞机起落架轮胎的结构力学。但是不符合鞋厂的经济效益。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 19:36:58

• 那鞋底的弹性呢？是不是也可以更持久？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 19:57:29

• 你是说碳板？只有日本和美国能做。主要是日本。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 20:05:23

• 文章里用这个方法的，貌似都是大学生，年龄30-的。你也年轻。中老年还是要慎重 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 14:38:54

• 大学时是一天两次，晨跑，下午是强度训练，那时的慢跑是现在的tempo -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:06:37

• 不能跟20来岁的人比。虽然现在说耐力是30多岁最好，可爆发力还有身体修复能力，还是年轻时候好 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:25:01

• 对啊，三十年河东 三十年河西 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 17:23:04

• 过五十了，觉得慢跑加走路上下班并非不可想象，外出旅行曾经三周多一天十一二mile的城市里山路步行，也还好 -随园居士- ♂ (126 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:14:54

• 这些应该都是zone 2 以下的吧，没问题。（慢跑）跑步上下班，主要是带东西不方便。 -羽绒服- ♂ (204 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:23:22

• 可以空手带瓶水，把换洗衣服提前存在gym locker里，可行。就是大冬天不可行。春夏秋可以。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 22:02:09

• 对。一定要慎重。感觉年跑量2000英里以上的可以试试。1500以下的，要火中取栗。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:44:53

• 所转文章里他们主要是练习“短跑”的，不是马拉松等耐力赛。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/19/2023 postreply 15:46:56