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• 微侃医林 157： 它仃更上一层一层楼—恶心（III） - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (16823 bytes) () 07/14/2024  09:25:43

• 现在的心血管疾病用药指南对阀值要求越来越高。医生不敢不遵循怕惹麻烦。以前高血压标准是140/90，现在是130/85； - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (594 bytes) () 07/14/2024  13:08:28

• 我服用Atorvastatin 10 mg 每晚一片 有5年以上了 医生一直开 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/14/2024  13:11:55

• 查一下肌苷激酶有无升高。 - 誉用文人 - ♂ 给 誉用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/14/2024  14:41:42

• 请问心脏病危险低于20％，这个心脏病危险是怎么计算的？ - 猜我123 - 给 猜我123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/14/2024  15:46:32

• Thank you for sharing - ToBeKind - ♀ 给 ToBeKind 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2024  09:15:27

• 点暗你的灯， 让松果体为你催眠。 - 誉用文人 - ♂ 给 誉用文人 发送悄悄话 (2609 bytes) () 07/12/2024  22:22:03

• 据说宋美龄晚睡晚起，还有糖尿病，活了106岁。虽然是顶级条件 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (125 bytes) () 07/13/2024  02:53:18

• 日夜颠倒，是大问题吧？生命的生物周期在每天某个时刻需要休息、恢复，如果在这时还醒着，不利吧？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2024  03:29:50

• 醒了就起. 白天困了有条件打肫. 就可以了. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  06:23:00

• 我也一贯晚睡晚起，但今年开始改善，尽量早睡。我注意到狗10 点左右就主动进笼睡觉 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2024  06:47:46

• 宋美龄是一位了不起的外交家和养生专家 - 誉用文人 - ♂ 给 誉用文人 发送悄悄话 (522 bytes) () 07/13/2024  10:01:00

• 敢日夜颠倒的人都是没睡觉问题 - 绿葱1 - ♂ 给 绿葱1 发送悄悄话 (175 bytes) () 07/13/2024  19:08:27

• 条件允许的话，日落而息，日出而作，才是最幸福的。 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  09:33:00

• 昨天见了家医~~~第二次半年跟踪验血，胆固醇又降下来一点：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (1763 bytes) () 07/12/2024  18:18:59

• 很棒！肉吃的多吗？ - Trip00 - ♀ 给 Trip00 发送悄悄话 Trip00 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  18:54:32

• 无肉不欢~~~每天午餐都有肉，而且经常有五花或者肘子肉或者猪蹄：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2024  19:09:07

• 真不错 - 绿葱1 - ♂ 给 绿葱1 发送悄悄话 (1282 bytes) () 07/12/2024  19:38:47

• 还要继续努力，争取恢复正常：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  09:55:39

• 华裔小心他汀，肌苷激酶上升，肌肉缩减。 - 誉用文人 - ♂ 给 誉用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2024  22:38:18

• 谢谢提醒~~~若非必须，尽量不吃药吧：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  09:57:05

• 生酮有很多弊端，控糖不解决一切问题，看你的血糖一直不错 胆固醇还是不低 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (108 bytes) () 07/13/2024  03:22:28

• 我的主要问题是坏胆固醇一直超标，医生说可能是基因问题。生酮的食物结构不太适合长期使用，防弹咖啡也是偶尔喝一次 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  10:00:53

• 我有点感觉，零食不见得就一定不好，关键是吃什么、怎么吃。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (369 bytes) () 07/13/2024  03:43:48

• 说得对~~~食物无罪，身体出了毛病，一定是我们自己的生活方式有问题：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  10:02:50

• 很好的结果呀。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2024  06:45:53

• 是努力调整的结果~~~胆固醇还没有回到正常期间：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  10:07:20

• 结果很好呀，各项指标都在下降，平时你有运动吗？ - 梨花2012 - ♀ 给 梨花2012 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2024  08:41:00

• 运动方面没有改变，仍然是练太极，学跳舞~~~每天大约一个半小时：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  10:09:57

• 真棒！水果，红肉和鸡蛋奶制品吃得多吗？ - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2024  09:10:55

• 水果吃点，不多；肉食大半是红肉（香啊），海鲜每周最多一次，鸡蛋也吃得少；从来不喝牛奶，天热每天吃一碗酸奶拌香蕉加nuts - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  10:16:10

• 我上次降胆固醇也是基本戒了零食。买的零食都是加工食品，不如吃米饭。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  09:11:33

• 主要是前几年村里的Costco开始进亚洲零食，又经常降价促销，贪便宜就吃多了~~~我们本来没有吃零食的习惯，老公说 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (262 bytes) () 07/13/2024  10:23:17

• 我是吃零食长大的，因为家里没人管。老了停下来也是因为健康原因。实在馋了就少吃点。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2024  11:43:30

• 睡眠、失眠、衰老无力，我和我父亲的经验。 - AntiAgingInstitute* - ♀ 给 AntiAgingInstitute* 发送悄悄话 (26701 bytes) () 07/08/2024  07:29:26

• 不同的人都发过这个，都说父亲87岁，走路像踩棉花。。。。莫非他们的父亲都是同一个人？ - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2024  09:51:58

• Quite reproductive - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 07/08/2024  10:36:19

• 有广告嫌疑，还置顶 - roarroar - ♂ 给 roarroar 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  17:32:45

• "自己主动睡前吃一粒..胶囊。每次考试成绩能够冲到年级前几名" -哈哈哈，忽悠得真的是的。 - Q22 - ♂ 给 Q22 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  11:01:59

• 有关亚洲非吸烟妇女肺癌的探讨 - 北美愚医 - ♂ 给 北美愚医 发送悄悄话 北美愚医 的博客首页 (6534 bytes) () 06/24/2024  13:00:14

• 我猜在美国的中国妇女得肺癌的大都是第一代移民？除了饮食习惯以外精神压力或许是因素之一。日本的传统是女人不工作， - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (234 bytes) () 06/24/2024  13:46:12

• 最近读一篇网上文章, 说无论过往是否抽烟, 慢跑可明显改善呼吸能力, 改善肺功能 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2024  14:45:00

• 喜欢读你写的, 开宗明义. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2024  14:42:00

• "一位失去了妻子（肺癌）的丈夫很痛心的对我说：饭菜都是我煮的。" -----用个案代替统计属于迈步太大，扯着蛋了。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (153 bytes) () 06/24/2024  14:45:09

• 这个是一定的，尤其是喜欢炝锅炒菜的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2024  15:07:53

• 知道的几个都是职场专业上很牛，极少做家务和做饭的。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2024  16:47:34

• 闺蜜的弟媳肺癌去世，她在美国，拒绝治疗，出现症状后活了六个月，享年60岁，她不吸烟，丈夫吸，朋友母亲 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (147 bytes) () 06/24/2024  15:23:46

• 基因脱不了干系，同时还有外部环境压力（人的抗压能力）。知道一例：兄妹三人同有肺腺癌，姨表妹也有。 - 锅沿 - ♂ 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2024  16:58:43

• 1.自然灾害饿的？从小营养不良。2.移民北美，又是读书又是工作，压力大心情不好。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2024  16:59:09

• 俺以前也贴过, 俺这特小的华人圈就有俩女的肺癌去世. 俺还说会不会是花粉 - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (39 bytes) () 06/24/2024  17:31:12

• 原文章中唯一的一个图表，是比较亚裔妇女和白人妇女得肺癌的患者中不吸烟者的占比 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (1407 bytes) () 06/24/2024  18:54:49

• 被你们说得吓死了。我下决心从明天开始再也不炒菜了。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2024  21:13:00

• 确实，这点专家估计都不好说 - 霸天虎 - ♂ 给 霸天虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2024  02:16:42

• 看来懒人有懒福，我不喜欢油烟只吃煮菜。 宁可难吃也不愿家里油烟味绕梁三日的感觉 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2024  04:02:26

• 不炝锅就没关系。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2024  05:32:52

• 喝菜 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2024  05:37:21

• 在阳台安个炉子 大火炒菜用它 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2024  06:14:58

• 原来怎么饿都不瘦现在怎么吃都不胖！ - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (27520 bytes) () 06/23/2024  07:39:51

• 原来怎么吃米面都不胖, 现在怎么吃肉菜也不胖！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2024  08:18:00

• 是呀，怪了！ - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2024  08:56:40

• 只谈吃不谈吃了干啥, 是耍流氓,, 哈哈 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2024  08:58:00

• 哈哈，牛哥一直如此的油菜油墨。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2024  08:25:59

• 谢谢谢谢，还要多吃肉加油！ - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2024  08:57:05

• 哈哈。本坛缺这“油”：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2024  12:44:08

• 哈哈，心态很重要，热量是关键。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2024  08:39:28

• 到底是哪一个呀？ - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2024  08:57:21

• 心态。身体跟着心态走，当放松的时候，它会最大限度的帮你调平衡。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2024  09:16:53

• 像你这样的，体重恒定，和吃不挂钩的， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (235 bytes) () 06/23/2024  10:33:59

• 我的体重就是恒定的 吃多吃少体重都不变 所以我敞开肚皮吃没事 我喜欢吃饱饱的 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2024  05:13:18

• 总结一下就是 - cxyz - ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (39 bytes) () 06/23/2024  11:33:53

• 总结一下就是 - 项狄 - ♂ 给 项狄 发送悄悄话 项狄 的博客首页 (66 bytes) () 06/24/2024  05:33:17

• 可以透露现在BMI是多少？也许达到了一个平衡 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2024  07:25:37

• 得糖尿病了 - justforfun - ♂ 给 justforfun 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2024  09:23:38

• 估计是意念，大脑发功。一边吃，一边温柔地大脑对身体说：亲爱的，没吃多少，别存着。 - changchunhua - ♀ 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2024  09:46:02

• 母亲住院了 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (1845 bytes) () 06/22/2024  06:22:50

• “1个鸡蛋一杯牛奶，一块牛肉一盘菠菜已经绰绰有余。” 你的意思： 上面的食物里已经含盐，不需要额外加盐，对吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024  06:52:40

• 对 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2024  11:46:47

• no sugar, low sodium. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2024  06:59:00

• mikecwu 是无盐，做菜不放盐。我最近又买了一大盒咸鸭蛋，就是为了吃着方便，也考虑到夏天出汗多。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024  07:04:14

• 少盐容易做到. 多吃水果多吃无盐的坚果. 多喝水降低风险 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2024  07:09:00

• 夏天喝太多白开水也不行，有可能会低血钾，出汗多，电解质流失多，钠氯钾。你夏天跑步多，友情提醒。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024  08:02:45

• 低钾确实会导致血压升高，重点：低钾血症与肾脏和内分泌疾病相关。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (156 bytes) () 06/22/2024  07:07:37

• 我原先血压偏低，后来做菜适当多加点盐，血压就正常了，精力更好一些。 - 法眼 - ♂ 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024  07:38:18

• 我血压正常, 有升高势头 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2024  07:51:00

• 我素食；过去血压一直偏低，不过四十多年没看医生没吃药，也算幸运。 - 法眼 - ♂ 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024  07:55:24

• 我在减少红肉量, 代之豆腐坚果, 似乎还不错 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2024  08:33:00

• 你可以单独把盐当药吃，不一定要把盐放菜里 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2024  11:48:32

• 开门七件事：柴米油盐酱醋茶。这坛子里的人看来只能喝点醋了。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024  09:16:40

• 哈哈，醋也不行，市售醋有添加剂防腐剂啊。另水里有毒，空气有病毒病菌，阳光致皮肤癌：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024  09:33:03

• 只能餐风饮露，去修仙了。：） - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024  10:07:56

• 我的调料，只有油和盐，白天饮茶。其余调料、饮料一概不用，连自然调味品生姜胡椒大蒜葱皆不用，不碰加工储存和有添加剂食品。 - 法眼 - ♂ 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024  11:10:18

• 知道有位那是因信佛吃斋，戒律很多。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024  11:21:08

• 你真的不碰加工食品？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2024  12:39:33

• 会吃一点挂面，不过挂面里好像没掺乱七八糟的东西。买面包，是买的现烤现卖还是热乎的、没保鲜济的。 - 法眼 - ♂ 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024  20:13:46

• 自然食品清香爽口，加了盐糖就一股咸味和甜味，抹杀自然食品原本美味 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (197 bytes) () 06/22/2024  12:00:44

• 自然食品清香爽口，加了盐糖就一股咸味和甜味，抹杀自然食品原本美味 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (197 bytes) () 06/22/2024  12:00:44

• 高血压被分为，盐敏感或盐不敏感。一般把增减盐摄入能使血压增减10+%的人，称为盐敏感。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2024  10:50:27

• 经常服用Melatonin（褪黑素），可以预防视网膜黄斑退化 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (1902 bytes) () 06/21/2024  12:02:31

• Melatonin除了帮助睡觉，还有如抗氧化、免疫调节和抗炎等作用。也有一定防治癌症的作用，见链接： - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (497 bytes) () 06/21/2024  12:30:40

• 多少计量？ - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2024  17:13:09

• 不知道细节，不过这是人群数据，不是临床试验，所以没有一定剂量。一般人用Melatonin帮助睡眠，应该就是助睡眠常用剂量 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2024  22:38:03

• 身体本身可以生产的，如果用了外面的，会不会影响身体自己的合成？ - 有事也不生非 - ♀ 给 有事也不生非 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2024  19:12:59

• 有研究发现，人体内源性褪黑素的产生幅度不受褪黑素治疗的影响，见内 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (490 bytes) () 06/21/2024  22:27:43

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