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• 蔬果汁不升糖 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (1876 bytes) () 11/24/2024  19:28:41

• 血糖指标很好但过了8小时以上检查的血液，胃里基本没有食物 不能说蔬果汁不升血糖吧？ - wxc8585 - ♂ 给 wxc8585 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  22:00:00

• 讨论一下啊，验血不都是空腹的吗？ - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  22:26:43

• 大家没看懂的是，您这5.6或5.8是测的那一项，空腹血糖还是HbA1c？ 同样验血要求空腹有2种情况。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (339 bytes) () 11/25/2024  18:11:00

• 测量血糖应该和前一天吃了什么关系不大.要看A1C值(3个月的血糖平均值) - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  03:28:35

• 个人差异很大,有的人大量吃水果A1C也不高,但对于血糖高,胰岛素分泌有问题的人是不能吃多水果的. - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  03:37:31

• 糖和盐对于不同的人耐受能力大不一样 - pancakes - ♀ 给 pancakes 发送悄悄话 pancakes 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  03:54:01

• 是的。我就是对糖不耐受对盐耐受 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  04:29:02

• 5.6或5.8是空腹血糖还是HbA1c? 如果是HbA1c,5.8在美国的标准已经是糖前期了。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (627 bytes) () 11/25/2024  04:38:36

• 是不是被医生吓到了，糖尿病并发症这个事说起来也因人而异也挺迷 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (453 bytes) () 11/25/2024  05:13:28

• 是啊，知道有并发症。但我觉得离我这才高一点的人应该很遥远啊 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (292 bytes) () 11/25/2024  05:22:17

• 之前虽然知道并发症但没有亲历亲见一直没太上心所幸没出大篓子 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (344 bytes) () 11/25/2024  05:32:47

• 你这么长时间血糖能控制得住说明饮食和运动都做得不错 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (212 bytes) () 11/25/2024  05:52:11

• What is CGM? - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  06:25:23

• 动态血糖仪，贴在上臂持续14天实时监测血糖 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  06:29:00

• Prescription needed? - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  06:30:46

• 我的Freestyle Libre 3需要处方，但听说有不需要处方的品牌 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  07:18:00

• 在美国好像是需要医生处方，可以从国内买一个大约2-300， 很好用 - 海洋宝贝 - ♀ 给 海洋宝贝 发送悄悄话 海洋宝贝 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  17:01:28

• 看年龄 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (149 bytes) () 11/25/2024  06:58:22

• 美国的判断标准是不分年龄段的，加拿大的就不知道了。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  07:17:32

• 当然看年龄的了 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (211 bytes) () 11/25/2024  07:30:59

• 对，年纪大了，估计想控也控制不下来了，而且没必要。但我说的是医院的诊断标准是不分年龄段的。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (172 bytes) () 11/25/2024  07:39:17

• 还是分年龄段合理年纪大血糖会升高 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (80 bytes) () 11/25/2024  09:13:56

• 水果以果糖为主，由肝脏代谢。对血糖值不应该影响太大。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  06:16:05

• 站队这里，虽然果糖不直接升高血糖，但它会增加尿酸水平，可能导致痛风，并加重肝脏负担，可能导致脂肪肝。 - 海洋宝贝 - ♀ 给 海洋宝贝 发送悄悄话 海洋宝贝 的博客首页 (332 bytes) () 11/26/2024  14:01:09

• 空腹都超过12hr,空腹血糖5.6，5.8不高吗？喜鹊夫妇年纪不大吧。懂这个的可不可应科普下？我自己空腹12hr - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (52 bytes) () 11/25/2024  06:50:58

• A1c不需要空腹。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  07:03:19

• 你的这个值好，可放心的吃啊。我们就到了不应该吃甜品的界限了。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  17:02:55

• 我上周刚查，空腹血糖4.9，HBA1C5.6，得管管嘴了。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (364 bytes) () 11/26/2024  10:16:53

• wow, 好精致的早餐。家有喜鹊老幸福啦：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  07:11:56

• 问好教练！ - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  15:38:00

• 坚持了多长时间指标下降？ - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  07:20:00

• 是用水混合蔬菜水果吗？ - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  07:23:00

• 是的，就是我的蔬果汁加蔬菜，快9年了，一直每天都喝。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  15:39:03

• 喜鹊啊，我怎么觉得好像似乎有一丢丢地不对劲啊？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (156 bytes) () 11/25/2024  17:32:41

• 我是说不升糖啊。没说降糖啊。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (722 bytes) () 11/25/2024  17:58:49

• 嗯嗯，但是 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (196 bytes) () 11/25/2024  21:48:22

• 无论升或降，条件不同，目的不同，是不能比对的，对吧？这次的主题是不升哦。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  22:05:27

• 谢谢喜鹊。这四种水果的搭配挺好的，我试下来觉得对消化很有帮助。抑制升糖的功臣大概率是柠檬。 - Mutsu - ♀ 给 Mutsu 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  10:28:47

• 是的，这个是蔬果的特性。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  15:40:36

• 回复：日本的健康检查是每年一次。验血项目要求空腹。5.8医生的解释是没问题的。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (3523 bytes) () 11/25/2024  16:21:51

• 日本红薯不蒸熟了？生吃？ - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  11:48:58

• 是蒸熟吃的，最近收获红薯了，看着新鲜，就连着皮放进去一小块，还挺好喝的，吃熟的容易烧心，生的就不会。自家产的，没有化肥， - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  12:58:38

• 今天看到很多的新老朋友，非常的开心和感谢所有参与的人。蔬果汁篇就真的结束了。选择一种最适合自己的就开心的去执行。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  19:42:51

• 喜鹊，跟你分享一下关于橙子去皮。我最近试着用刮皮刀去橙子表面一层皮，非常好用，而且去得不像刀削那么多。 - Mutsu - ♀ 给 Mutsu 发送悄悄话 (126 bytes) () 11/26/2024  09:18:03

• 谢谢啊，我试过的，那层黄皮的味道很好。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (1008 bytes) () 11/26/2024  12:53:42

• 佩服你们一家人的坚持和成绩！分享我的个人体验 - 海洋宝贝 - ♀ 给 海洋宝贝 发送悄悄话 海洋宝贝 的博客首页 (1671 bytes) () 11/26/2024  14:25:08

• 谢谢你真诚分享，很感动。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (316 bytes) () 11/26/2024  15:37:54

• 微侃医林 172： 诊断惯性误诊心衰 - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (10664 bytes) () 11/24/2024  17:23:26

• 真是个尽心尽职的好医生 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  18:06:59

• 遇见这样的医生，病人才有活路 - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (212 bytes) () 11/24/2024  20:29:05

• 医学不是科学，更象工程 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  21:23:56

• 为什么没有炎症表现。其实从没有水肿就可以产生对心衰的疑问。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  02:27:45

• 没有做 x ray 胸透？ 应该能看出来吧 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  04:57:18

• 因该做了x-ray，“ 查完房，看了看胸片,心脏稍微大了一点，肺上没有浸润。” - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  06:27:29

• 还是你阅读理解能力强。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  07:49:35

• 我还把你写的翻成英文给小孩看 - start2020 - ♀ 给 start2020 发送悄悄话 start2020 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  06:54:39

• 病人难，医生也不易。我们这儿医疗系统都要崩了，娃同学肺炎在医院等17hr才见医生。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  06:56:50

• 谢谢网友们阅读和评论。 - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (781 bytes) () 11/25/2024  16:45:32

• 染带状疱疹，痛煞病中吟 - huiling-LA美國 - ♀ 给 huiling-LA美國 发送悄悄话 huiling-LA美國 的博客首页 (10460 bytes) () 11/24/2024  09:35:24

• 什么都要有节制，你这是旅行劳累，免疫力下降了。幸好医治及时，有人会终生疼痛的。 - 七巧板 - ♂ 给 七巧板 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  09:45:00

• 7个月在外面旅游，身体肯定严重透支。体力，饮食，精神，没有一样会保持健康。我现在旅游最多三周，回国两个月就是极限了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  09:48:07

• 我很少有旅游的愿望, 这是否也算是一种病态？管它呢. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  10:20:00

• 我也不爱旅游，每次都被迫去的。没什么太多兴趣。这样的人不多，很少能产生共鸣。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  10:34:58

• 我也不爱旅游，只喜欢在家待着，在家附近走走。 - 数与形 - ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  12:25:03

• 算我一个，在家是龙 出门是虫 - 闪电 - ♀ 给 闪电 发送悄悄话 (75 bytes) () 11/24/2024  15:00:29

• 我也这样，最重要 - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (132 bytes) () 11/24/2024  16:31:44

• 我也懒着旅游 挺辛苦 也挂念我的花，菜，鱼，龟 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:23:54

• 体力真好，能在外旅游这么长时间。好像带状疱疹越年轻得症状越轻。年纪过了一定岁数，没得过应该预防。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  10:45:12

• 得shingles不免疫，应该咨询医生愈后什么时候打疫苗 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  11:05:08

• 没有打带状疱疹疫苗 Shingles Vaccine, Shingrix？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  12:42:35

• 年龄偏大出去旅游要休闲游，找个地方住十几二十天再换下一个地方，每天出门的时间也不宜太长，不要超过5小时，那种需要早出晚归 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (48 bytes) () 11/24/2024  13:29:18

• 人群中大概1/3会得疱疹，得过的，又有1/3会再得，要打疫苗。我得过，知道那种痛什么滋味儿。 - 黎程程 - ♀ 给 黎程程 发送悄悄话 黎程程 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:06:41

• 我也是旅游回来得的 - 安小爱 - ♀ 给 安小爱 发送悄悄话 (75 bytes) () 11/24/2024  15:47:41

• 5年前打过 打前问过家庭医生 他说有些老人得了 感觉生不如死，，，， - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:15:23

• 没出过水痘的会得带状疱疹吗？ - violetgem - ♀ 给 violetgem 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  17:20:16

• 感谢分享！写的很好！吓着我了！我们必须承认： 老太太过年一年不如一年！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  17:23:11

• 我如何进行力量锻炼（2） - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (7131 bytes) () 11/24/2024  04:33:26

• 谢谢越王。做负重深蹲，动作做不好，会伤膝盖。我用健身房的器械做，锻炼大腿两侧的肌肉 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:07:55

• 是的，利用健身房的器械，可以避免很多伤害，当然，也要做得正确。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (403 bytes) () 11/24/2024  06:25:12

• 同感，负重深蹲也是我最喜欢的运动。感觉是长腿部肌肉最有效的 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (170 bytes) () 11/24/2024  06:15:00

• 是的，负重深蹲给我带来的好处最多，没有之一。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (447 bytes) () 11/24/2024  06:29:02

• 好的。我会拜读这一篇。谢谢！ - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:37:58

• 多谢分享，以前买蹦床的时候复习过您的贴。请问一下深蹲入门级需要注意点什么？网上信息太杂了 - crazydinosaur - ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:40:59

• 不要负重。我练深蹲多年，从不负重，腿没出过问题。靠墙空座更练腿。每天一分钟，逐步加时间。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  06:47:10

• 多谢回复。再请教一下，深蹲动作不对容易伤膝盖是怎么回事呢？ - crazydinosaur - ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:49:11

• 下蹲时一定要把臀部尽量往后坐，膝盖不要超过脚尖。身体重量不放在膝盖上就没事。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:14:33

• 收到，多谢：） - crazydinosaur - ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  07:24:36

• 我现在, 是自重深蹲和马步交叉练习 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:03:00

• 多谢信息 - crazydinosaur - ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  07:24:58

• 我也没负重过。我也没专门练过深蹲，只是瑜伽里有类似的练习，只能坚持几秒，我至今膝盖没问题 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (80 bytes) () 11/24/2024  07:13:33

• 对，坚持锻炼是正道 - crazydinosaur - ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  07:25:22

• 我说一下我看到的女生深蹲中出现的问题 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (691 bytes) () 11/24/2024  07:02:00

• 多谢，很有帮助 - crazydinosaur - ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  07:26:01

• 网上信息杂，只要是说防止受伤的，背后可能就是教训，都需要注意。当然，对我来说，最重要的是 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (273 bytes) () 11/24/2024  07:02:40

• 对，我想也是先保护好自己再练，多谢分享你的经验 - crazydinosaur - ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  07:27:31

• .三天打鱼两天晒网. 很好的比喻 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:01:00

• 谢谢分享！很多干货，靠自学练到这个程度很不容易。 不过初学者（尤其中老年）还是找个老师最好--训练更系统化，也减少受伤。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  08:28:45

• 你推荐一两个视频吧，这样比较容易理解。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (218 bytes) () 11/24/2024  08:51:46

• 谢谢分享身体锻炼的经验，尤其是谈及个人在锻炼受伤和受伤后如何保持锻炼的经验，如有时间有请继续具体分享！ - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  09:04:13

• 三天打鱼 两天晒网也是我一直想说的，皆因肌肉的真正成长是在休息而不是锻炼中，尤其是在休息后期的超量恢复中 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  10:58:42

• 对老年人缺啥补啥的思考 - 北美愚医 - ♂ 给 北美愚医 发送悄悄话 北美愚医 的博客首页 (7308 bytes) () 11/22/2024  12:16:16

• 我家没吃过任何的营养药，新鲜的食物中含有丰富的微量元素，这些足够了。谢谢分享。 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  13:08:38

• 看来, 冬天服用VD3就可以了. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  13:39:00

• 我不那么懂也不那么信吃啥能补啥 读了后让我想起几十年前 - cwang28 - ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (759 bytes) () 11/22/2024  14:30:51

• 截个图 他俩服23种 我服7种 我老妈1个不吃 活到98 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (791 bytes) () 11/22/2024  15:21:03

• 不懂不吃保健品，可能是身体健康没毛病，不用补。对保健品没用过一点心，我也是药盲。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2024  18:19:53

• 年龄大了身体不适才会吃保健品的 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  20:16:57

• 我如何进行力量锻炼（1） - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (6692 bytes) () 11/17/2024  14:14:20

• 上次写了锻炼的好处，网友们问了一些问题，没有及时回复，抱歉。希望这里回答了部分，还将继续 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:17:05

• 赞，请问负重俯卧撑怎么做的？背沙包吗？ - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:23:26

• 其实我以前在本坛都写过，以后还会一起写。先简单的说，开始是双肩包背米， - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (36 bytes) () 11/17/2024  15:09:22

• 等待续集，作为老年女性，不可能加很多，但会试着加一点。但主要的还是做的姿势，做的对很累人。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (508 bytes) () 11/18/2024  05:00:45

• 网上有weighted vest卖, 我觉得值得投资的， - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:09:45

• 那个东西很贵，且用途狭窄 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (112 bytes) () 11/17/2024  17:23:52

• 嗯，我有一个12磅的，也有8磅绑脚的，也许哪天试试。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  04:53:36

• 重训降低胆固醇吗？你的血检指标 HDL， LDL， 甘油三酯是多少？如果不介意的话。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  14:31:36

• 应该会降吧 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (124 bytes) () 11/17/2024  15:39:46

• 谢谢！明白了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  20:26:19

• NB, 俯卧撑可以到150. 我练到100个就没继续练了 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (117 bytes) () 11/17/2024  14:37:20

• 150大概是这辈子的最高纪录了，不会再冲击了 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (90 bytes) () 11/17/2024  15:11:55

• 很多地方都有说8-12次 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (809 bytes) () 11/17/2024  16:22:32

• 谢谢补充 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (130 bytes) () 11/17/2024  16:46:42

• 这就是交流的好处。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (152 bytes) () 11/17/2024  17:12:49

• 感谢分享运动细节。我是能挑千斤担，只挑九百。要不然进步那么慢呢！ - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (92 bytes) () 11/17/2024  14:48:21

• 慢点安全，运动受伤，欲速则不达。我注意到了，一起做瑜伽的几乎都是受过伤的，包括曾经的芭蕾演员 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (231 bytes) () 11/17/2024  15:06:08

• 是，我太注重安全了，一年了都没怎么增加重量。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:13:55

• 是的，要不断增肌，就要不断增加重量 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:13:35

• 嗯，下面就这么练了。希望明年是真正增肌的一年。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:39:20

• 人的一生是拿来享受而不是折磨的，因为终究都要归零；最大状态下的十二乘三组固然是标准的健身理论，但却忽略了人不是机器这一点 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:14:21

• 有的人视锻炼为折磨，有的人视为享受，并且锻炼后可以更好的享受人生，何乐不为？ - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:24:00

• 是的。我锻炼后几年没生病了（连感冒/过敏都没）。全身哪里都不痛。睡觉也非常好。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:30:57

• 是啊，锻炼以后心情都会变好 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:33:25

• 确实，现在各种运动都是最大的享受，运动完身心愉悦。虽然练的过程中是有痛苦的时刻 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:36:45

• 我没有说不锻炼，但是可以以自己尽兴为标准，理论是辅导，而不是约束 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  18:28:33

• 生活质量大不同啊。按你这说法就类似那，人终究都会死，为何还要努力活着？：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:33:17

• 终究都要归零，那就躺平算了：） - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:46:40

• 同上，并不是放弃锻炼，也不是用短暂的痛苦换来长期的快乐，而是用短暂的快乐换来长期的快乐 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  18:33:01

• 有道理 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  19:26:00

• 赞慷慨分享。 楼主讲好像叫 Progressive weight training(渐进式重量训练) - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (22288 bytes) () 11/17/2024  22:00:49

• 大王V5！ - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (33 bytes) () 11/18/2024  00:31:04

• 微侃医林 171： 杂志快餐 9-缺血性中风导管取栓效果不佳 - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (15729 bytes) () 11/17/2024  06:37:29

• 好文，谢谢分享 - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  12:03:16

• 谢谢阅读。 - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:35:35

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