吃维生素D简单高效:; 晒太阳生成同样量的D， 也可能会灼伤皮肤（sun burn), 加速老化， 增加皮肤癌的危险

每个人自己选哪个更重要吧

所有跟帖： 

• 我发现老美都喜欢顶着大太阳走路，不戴帽子墨镜 -lucky_rain- ♀ (110 bytes) () 07/15/2025 postreply 16:53:03

• 我每天吃5000毫克的D3+K2, 因为我有骨质疏松。还加强力量训练。嗮太阳也是为了骨密度。注意 -AnnYuan- ♀ (51 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:53:32

• 其实我更建议你最好暂时不要做力量训练 -ephd- ♂ (206 bytes) () 07/15/2025 postreply 19:03:43

• 有点联系，我湿疹犯时是我上body pump课之后开始的。什么道理能解释一下吗？谢谢！ -AnnYuan- ♀ (198 bytes) () 07/16/2025 postreply 05:28:39

• 皮肤疾病和身体结构的错乱脱不了干系 -ephd- ♂ (359 bytes) () 07/16/2025 postreply 08:22:30

• 谢谢你的解释，有点道理，我属于不怎么容易长肌肉的人体，不锻炼，肌肉流失更快，难。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 07/16/2025 postreply 12:56:07

• 非常感兴趣 为什么力量训练会造成皮肤病恶化？ -TallyW- ♂ (0 bytes) () 07/18/2025 postreply 10:32:16