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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑者分享：进阶跑者的困扰 （2023年6月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (5132 bytes) () 06/18/2023  22:32:12

• 我去年脚踝也伤过，是在跑了一次山之后第二天 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (615 bytes) () 06/18/2023  23:03:25

• 谢谢建议。我现在已经好了不少。痛感也是木木的，感觉快好了，只是要格外小心。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  06:36:57

• 谢谢分享，都是宝贵经验。这个脚踝问题是不是需要看一下医生？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  02:51:15

• 都没想过去看医生。只是觉得是运动伤，休息能好，只是非常影响跑步。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  06:40:04

• 脚出问题一定得停下跑。我曾有自己残废的感觉，不能抬脚走，整整三周才好。脚伤期间，发现可以骑车，游泳也不受影响 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  03:18:11

• 以前脚弓和脚后跟痛，很少停跑，最后慢慢就跑过去了。这次以为也能run through。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  06:47:35

• 谢谢分享，希望你尽快恢复，能够接着奔跑。我过去一年也遭遇多次伤病，以至于现在状态大不如从前 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  04:12:00

• 谢谢老兄。伤病很影响跑步的。希望你也能无伤跑步！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  06:50:49

• 我主要是生病，过去八个月病了四次，每次停跑一个星期到一个月，现在心率比以前高了许多，速度上不去 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  07:25:00

• 慢慢恢复，鱼哥。千万不能着急。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  07:59:49

• 第一，我不是鱼哥，第二，我还等着两年后你pace我呢，咋能不急 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  08:03:00

• 艾玛，对不起啊跑步机。今天又老了一岁，果然岁月不饶人。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:07:40

• 生日快乐！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:08:03

• 谢谢花花 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:26:40

• 生日快乐！让你家三个男人今天好好表现 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  08:22:00

• 老大说妈妈老了啊，应该早点生他。这是什么直男说的话，哼 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:27:55

• 啊-噗，（((^o^))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:40:45

• Happy B-day to you. … - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:22:38

• 谢谢布布 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:28:05

• 生快！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  10:14:32

• 谢谢喵儿爸 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  12:23:29

• 开心过好每一天 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  10:36:23

• 谢谢老大哥，为啥改了，糊糊涂涂一天也不错 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  12:23:54

• 你们年富力强，且折腾呢 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  12:27:03

• 生日快乐！祝越折腾越年轻！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (9 bytes) () 06/19/2023  14:07:25

• 精灵生日快乐！哈，你比俺娃还小一天呢。哦，俺说的是生日。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:40:05

• 实在。需要多练跳绳，和/或游泳（无负重脚踝活动性练习） - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  05:51:43

• +100, 运动多样性, 才能有恒；如同, 杂食, 才能均衡. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  06:14:11

• 谢夫子和晨钟的建议。确实应该多做些交叉训练的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  06:53:35

• 几点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (701 bytes) () 06/19/2023  07:24:02

• 落花说了，你不是小年轻了，要服老:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  07:40:00

• 嗨，大家共勉吧，随时调整运动内容=随时调整心态。这是人生的功课。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  07:54:48

• 嗯，随时调整状态。放下ego,不仅不能跟别人比，也不能跟以前的自己比。千万不能想着我以前这个速度可以跑全马，现在连1公里 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (24 bytes) () 06/19/2023  07:59:02

• 就是这样的，其实受伤以后，最难过的是心里那道坎。那种挫折感比身体疼痛更难受。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  08:06:05

• 是的是的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (192 bytes) () 06/19/2023  08:09:05

• 是的。能游能跑就很不错，很幸福了。成绩应该是慢慢练，水到渠成的事情。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:07:07

• 唉，说的是这个理儿。对跑步新手来说，刚过去的菜鸟赛季就成了巅峰，难啊。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:59:47

• 是的，必修的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:11:57

• 人生的功课，月半说得真好。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:53:32

• 哈，还真是的啊。这跑步不就是想年轻些嘛。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:42:58

• 深有体会！每周力量和柔韧性都得练起来，跑前也可以加些drill - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  07:55:00

• 对，每次跑之前都要做好热身 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:11:38

• 俺现在也越来越感到跑前热身，跑后拉伸的重要了，必不可少。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:51:43

• 花版提醒的极是！多谢一直鼓励大家力量训练。俺有力量训练，不过主要目的都是为了跑步。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:37:55

• 脚踝伤很不容易好，我有一年跑trail崴脚，脚底有tear，断断续续的两年才彻底好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (508 bytes) () 06/19/2023  07:41:27

• Mobility 高于strength 高于endurance, 非常同意 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  07:50:29

• 我也跑过那个伦敦马的virtual race，自己跑的，跑完差点把我给累死 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  07:52:00

• 我和朋友一起跑的，以为慢慢跑没事儿，毕竟四十多公里，跑完脚踝伤立马严重。后悔 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  07:57:33

• 握个手。精灵你说的症状跟我一模一样。“感觉好了，一跑发现还是不行”。俺希望别用两年来恢复啊。其实现在感觉好了很多， - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (138 bytes) () 06/19/2023  17:52:02

• 长跑的最大敌人就是伤痛！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (146 bytes) () 06/19/2023  08:09:33

• 我觉得长跑最大的敌人是自己的ego，但同时也是大多数人最大的动力。鱼哥除外，鱼哥是真正的神仙 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  08:33:00

• 老兄你突然变哲人了啊。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:40:21

• 教授我看你讲的都笑出来了：你去那个斯巴达勇士赛也是挂了小彩，闹了半天然后跑步打球小伤不断，一直在变化方式挂彩？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  08:45:09

• 每个墙头都撞一撞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:49:03

• 哈哈哈哈哈哈哈哈！不过教授还是很有成效的，已经成功撞出波马资格了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  09:05:18

• 哈哈！一直撞,只要没撞死, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (54 bytes) () 06/19/2023  09:09:03

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  09:09:59

• 盐教授的例子充分说明了交叉训练还有爱好多的重要性。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:21:11

• 个人感觉，这种伤，要比较久，但不必停跑。别急着上量上强度。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (68 bytes) () 06/19/2023  08:42:46

• 小布版主说得极是。想起你以前分享过的教练的话：酸加痛减麻停。现在我就是跑前痛就不跑了，不痛就跑，会减量。能够 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (242 bytes) () 06/19/2023  18:18:02

• 谢谢总结分享！很真实，的确是我们很多跑者不断面临的问题。 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (458 bytes) () 06/19/2023  10:06:17

• 跑得多了，感觉每个人都多多少少有些程度不一的伤。我的看法是跑步进步了（距离，配速，强度上来了），伤痛身体不断的发现短板的 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (201 bytes) () 06/19/2023  18:31:41

• 学到了很多。 - Grainsw - 给 Grainsw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  10:33:02

• 谢谢分享。这里以前很少说到长期训练造成的伤痛。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  13:24:33

• 业余跑者的伤病很多都是累积疲劳伤，伤的时候觉得很突然，其实是个缓慢累积的过程 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (380 bytes) () 06/19/2023  14:06:36

• 说得太好了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  15:25:51

• 谢谢。说得真好。受伤是疲劳累积的一个结果，生病其实也许多时候跟我们训练强度和疲劳积累相关。跑步训练taper之前 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (96 bytes) () 06/19/2023  18:37:47

• 大家的经验都很好！补充2点：如果持续有问题，就去看一下sports physical therapist；跟一个教练系统 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (75 bytes) () 06/19/2023  19:13:52

• 很好的补充。谢谢。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  06:42:47

• 晓阳姐你看到这个人吗？太牛了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 06/18/2023  18:57:06

• 真的很牛！我没看见，兔姐夫看到并拍下了他们冲刺终点的照片。这个马拉松很独特，许多感人故事要写，我都不知如何下笔了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (82 bytes) () 06/18/2023  19:26:22

• 推娃的半马记录保持者应该是兔姐的邻居 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:38:00

• 是的，在我们这里，我现在还是他的跑团成员呢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:41:05

• 今早跑步，看见一个60多岁的老头，光着上身汗流浃背地推着他瘫痪的妻子在操场上转圈，我突然就觉得这太悲惨了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:18:48

• 跟我一起跑步的女友，前年痛失丈夫，她羡慕地说，只要双双活着，就很好啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  08:23:26

• 所以, 要享受当下, 随自己的心愿. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  09:45:53

• 这个确认是人么，太神了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  12:28:22

• 父亲节团聚 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (471 bytes) () 06/18/2023  17:04:18

• 我两周前在那里跑了马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  17:04:51

• 这种父亲节团聚好啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:08:48

• 祝鱼兄和运坛所有父亲们节日快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:27:33

• 美丽的瀑布！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  19:34:27

• 鱼兄真的是跑步看世界过家门而不归吗？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:40:00

• 漂亮！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  01:07:17

• 一路向北（45） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (17622 bytes) () 06/18/2023  13:44:00

• 艰难 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  14:52:29

• 唉,脚伤了,真要命. - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  14:55:39

• 祝福勇哥！希望一切都好。今年雪多，真的是不容易。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (39 bytes) () 06/18/2023  15:40:44

• 双彩虹！漂亮！祝好运。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (141 bytes) () 06/18/2023  15:54:59

• 脚泡湿了很危险，容易把皮肤磨破，就走不了了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  16:14:58

• 千万不要感染。祝好运 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  16:34:20

• 有脓了，不是已经感染了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  17:27:44

• 嗯嗯我看帖不仔细去 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:00:29

• 长途跋涉中脚伤很痛苦啊，希望赶紧好起来 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:11:15

• 希望化脓的脚快快好起来，如果严重了，就赶紧去医院。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:41:04

• 大家都担心你的脚，希望能尽快治疗好！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  19:33:54

• 一路向北（44） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (14270 bytes) () 06/18/2023  13:35:25

• 背包徒步最讨厌下雨打湿帐篷,又沉又脏. - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  14:49:51

• 第一张片，像是兄弟 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  16:38:47

• 雨太大吗？为什么雨水会进到帐篷里 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:12:37

• 战胜了艰难的行程，太厉害了！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  19:17:30

• 父亲节的早上 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (820 bytes) () 06/18/2023  13:20:57

• 团聚 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  13:36:50

• 哇好开心！祝贺团圆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  14:27:41

• 贺团聚 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  15:23:47

• 团聚了，真开心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:13:13

• 父母来了，这真是巨大的惊喜啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:48:01

• 疫情后和父母团聚日，很特别的父亲节！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  19:12:24

• 与父母团聚，小君妹妹好幸福！同祝父亲节快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:29:51

• 父亲节游开水 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1610 bytes) () 06/18/2023  12:40:17

• 秒赞！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  12:50:00

• 赞快手！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  13:54:49

• 水温多少？第二张照片看着你游得好棒。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (361 bytes) () 06/18/2023  12:57:43

• 63。但是太阳晒着，觉得挺热的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  13:55:13

• 幸福，父亲节和爸妈一起吃好吃的。 - Grainsw - 给 Grainsw 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  13:13:20

• 是啊，很开心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  14:11:48

• 好幸福！顺便父亲节打卡D143！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  13:20:02

• 你最乖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  14:11:56

• 爱美丽太甜了！ 仔细看看你们的wetsuit, 大都穿Roka 的， 还有什么推荐给入门级的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  14:37:32

• roka是最好的，没有之二，所以我从来没有研究过其他牌子lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  14:50:48

• 记下了 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  16:28:49

• 爸爸划船跟着，就有人拍照， ：）真好！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  15:18:00

• 是啊，拍了好多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  16:24:01

• 好温馨的上海一家人，老迈今天得了啥？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  15:22:17

• 和爱美丽看了电影，我买了巧克力和贺卡lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  16:24:24

• 等老迈下次过生日，送他一个铁三赛事或是马拉松的registration:) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  16:40:31

• 他已经预定了生日礼物lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  17:18:37

• 那就明年，不让他选礼物，说要给他个surprise :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  18:10:07

• 嗯，一项一项恢复 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  16:39:37

• 是，一步步来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  17:05:06

• 好幸福 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:13:35

• 嗯嗯大家都要幸福哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:01:35

• 有史以来最好的孙女。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  18:54:54

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2023  19:01:18

• 赞伯父爱女之心！艾米丽吃得好陶醉！幸福！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2023  19:38:47

• 是啊看她吃东西我都觉得好香 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  09:10:41

• 幸福一家人！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  06:28:01

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  09:10:24

• 幸福！！我也可以回国看父母了，期待中！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  08:19:47

• 开心！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  09:10:14

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