我记得你也是跑神来着，怎么和我差不多？我也是跑圈，一大圈两公里，15分钟。现在求慢，不求快，配速7分半是我的舒适区。

来源: buyleader 于 2024-08-14 18:43:30 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

回答: 间歇式 5 km 训练, 希望这个方法能提高速度由幕鼓晨钟于 2024-08-14 07:33:03

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