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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: effortless is a myth. 没有什么成功是随便得来的，读偷闲的文章有感 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2226 bytes) () 06/12/2024  18:13:15

• 置顶: 万能的运坛，我又来问了，加树洞 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1250 bytes) () 06/04/2024  12:24:56

• 置顶: 任何运动都是一门学问，不说跑步，单说下蹲 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (11984 bytes) () 06/04/2024  08:18:42

• 置顶: CPR怎么做 -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (1725 bytes) () 05/30/2024  10:14:37

• 置顶: 太阳从哪边升起？ -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (1196 bytes) () 05/24/2024  15:05:58

• 置顶: 说说吵架，你们和配偶吵得最厉害的是哪次？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3425 bytes) () 05/23/2024  13:04:08

• 置顶: 环意大利自行车赛第十四站：波加查放水了吗？？？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5647 bytes) () 05/18/2024  15:04:22

• 置顶: 巴黎奥运马拉松怎么练呢？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

• 请教家里有女娃的家长 - 二小丫妈 - ♀ 给 二小丫妈 发送悄悄话 (777 bytes) () 06/19/2024  07:29:33

• 洗衣服难道不用洗衣机吗？为啥会洗衣任务巨大？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (49 bytes) () 06/19/2024  07:37:03

• 难洗吧。裤子裙子深色一点就好 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2024  09:04:41

• 为啥要纠结tampon？这个practice几次以后就可以了。运动的女孩子都得用这个，难以想象用pad - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2024  07:39:50

• 是啊，生理自然，不应该有心理上的顾虑 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2024  08:11:11

• 不是心理上的障碍 - 二小丫妈 - ♀ 给 二小丫妈 发送悄悄话 (243 bytes) () 06/19/2024  09:48:20

• 让他们试试不同的牌子，很多时候不适是因为使用方式不对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 06/19/2024  10:01:16

• 我自己就用pad，人生维二次用tampon都是我两次super-sprint tri……临时学/复习还搞了好几次 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/19/2024  08:47:07

• 这里长大的女娃，用这个没问题的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2024  08:54:22

• 我自己这辈子就这样了。娃爱用啥用啥 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/19/2024  09:04:33

• 我们老派，曾有(女）朋友聚会时专门有人给大家讲解如何使用，笑死了，发现都没有用过 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2024  09:11:13

• 是的，国内很少用。这里女性运动的都用 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2024  10:03:13

• 聚一起的就是吃喝美食，那时都不运动，也用不到tampon .唯一的”运动”是聊天 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2024  10:07:28

• 我不运动的时候就用了，多方便啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2024  10:44:37

• 我试过几次，就是没能继续用下去。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (102 bytes) () 06/19/2024  19:47:32

• 是用洗衣机洗的，但是两个娃的运动服都是浅色的，妹妹的垒球队服 - 二小丫妈 - ♀ 给 二小丫妈 发送悄悄话 (152 bytes) () 06/19/2024  09:34:51

• 反复如此会对娃造成心理阴影，让他们再试试看tampon。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2024  10:02:26

• 辛苦辛苦！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2024  17:07:25

• tampon超级好用 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2024  09:35:21

• 还是我亲家开明 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2024  10:02:39

• 月经量不大直接用月经裤头，手洗或洗衣机轻柔档洗，洗后晒，不能烘干。 - bobpainting - ♀ 给 bobpainting 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2024  10:42:27

• 这个高腰纯棉的很好 - bobpainting - ♀ 给 bobpainting 发送悄悄话 (135 bytes) () 06/19/2024  10:45:44

• Aqi 朗诵, 大林寺桃花. 说的是境随心转, 还是心随境转？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 06/19/2024  06:29:20

• 必需有个名头才能有计划地锻炼，这叫不叫热爱运动？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (384 bytes) () 06/18/2024  15:51:57

• 当然算了，不爱你就不会报比赛，也不会设定目标。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  16:30:06

• 于我来说，喜欢运动，但又有惰性不容易坚持，有个比赛推一下比较容易坚持 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  16:56:35

• 不知道叫不叫热爱，但是能这样做的人， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (65 bytes) () 06/18/2024  17:04:02

• 为身体健康？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (67 bytes) () 06/18/2024  18:05:03

• 我和你一样，没有比赛就没有动力去运动 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  18:27:00

• 莫问初心，干就完了！ 怎么干不重 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  19:04:59

• 带了“功利”、“目标”就不算热爱的话，音乐家们也不算爱音乐，因为要靠它糊口… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (77 bytes) () 06/18/2024  20:02:23

• 不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2024  04:30:56

• 哈哈哈 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2024  05:10:47

• 确实需要一个目标，才比较容易坚持。就算不比赛，为健康也是有目标的。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (188 bytes) () 06/19/2024  05:41:06

• 能敦促自己动起来就好吧。我跑步是心里有长期目标，也有跟跑步非直接相关的目标，所以跑步就非常容易，也很开心。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2024  06:20:34

• 我自己把这个动作叫做反向引体向上或者倒立引体向上，还有更加好听一些的叫法吗？哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (583 bytes) () 06/18/2024  09:17:14

• 哎呀，有点像共产党接受酷刑，死也不叛变革命 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  09:50:32

• 没有亨利的金刚钻，请勿模仿 lol - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  09:58:36

• 我的天，这动作你咋想出来的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  10:04:33

• 哈哈，刑具利用率真高 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  10:04:45

• LOL. Do you guys like the music in the tiktok video? - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  10:47:53

• 各种高难度不可想象的动作！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/18/2024  11:03:36

• 再不招供，就上美人计了 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  11:59:41

• 再不招供，就上母猩猩了，不信你能抗住 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  12:19:41

• 笑喷了 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/18/2024  12:24:51

• 简单问题. 每周4次6小时慢跑, 我应该安心地跑几个月 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (216 bytes) () 06/15/2024  06:47:43

• I think you can move up every month by a small amount - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (25 bytes) () 06/15/2024  06:50:50

• 慢跑的配速是由body 定的, 上周的变化在7.10--7.59/km - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  06:54:16

• 总共6， 还是每次？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  07:34:31

• 总共6小时分四次 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  08:01:38

• 我连走带跑1小时 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  09:52:47

• 六个月可以持续。5公里的配速，就跑5公里，用不了1.5小时吧？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  07:56:54

• 有一种说是, 三倍体 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  08:03:56

• 你只是慢跑吧？不太明白你的目标是什么。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (467 bytes) () 06/15/2024  09:18:20

• 三月到五月, 我就是这么练的, 非常吃力. 所以改成慢跑 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  09:24:00

• 可能是目标配速太高。也可能是你的方式不对。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (376 bytes) () 06/15/2024  09:32:41

• 谢谢！这个容易试, 在慢跑30分钟后, 尝试5到10分钟的变速, 继续慢跑 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  09:46:00

• Start with this - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (118 bytes) () 06/15/2024  10:29:26

• 我一直在期待自己会喜欢速跑。要照你的方法试试。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  15:58:34

• 幕哥我直觉你是在两个极端之间徘徊，以前速跑有点多，现在是慢跑有点多，这个比例可能要调整一下。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  09:41:27

• 是的. 谢谢你的提示 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  09:48:53

• 小心岁数大了以后膝盖出现问题 - tiger001 - ♂ 给 tiger001 发送悄悄话 tiger001 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  14:10:00

• 身体一侧强，一侧弱（力量·平衡·韧性·灵活），怎样纠正呢？ - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (794 bytes) () 06/15/2024  04:37:42

• 我也是左右不一样，身体右侧比左侧大，右侧经常有毛病，左侧没有。估计是从小一直用右侧，右侧过劳。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  05:07:24

• 没事儿，十个指头还不一般齐呢。加些双侧同时参与的其他项目就行， - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  05:22:25

• 我右胳膊粗一点，穿紧身衣时有这个感觉，可能是干什么都是右手啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  05:37:31

• 以后，左手拎包…… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  06:00:14

• 谢谢，我记住了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  10:01:20

• 我右脚大，穿鞋明显右脚紧。这个好像没法纠正，总不能练单腿跑吧？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  07:41:11

• 跑步可以缩小这种强弱差别, 走路相反 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  06:02:00

• 单腿站立不动, 单腿站立改变重心.我是每日的热身, 会做几分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  06:14:00

• 我曾经在坛子里问过这个问题，好几个网友（小易、精灵、GoGym等等，好几位呢）都给过热心指导。中心思想就是 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (613 bytes) () 06/15/2024  06:47:01

• 太感谢了！有总结，有出处，下次提问前我会注意先查。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  08:39:59

• 应该去看physio,会给你设计专门的训练和拉伸 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  09:20:08

• 好像没什么人注意花班贴的那个帅哥弯道骑车 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (676 bytes) () 06/14/2024  17:12:20

• 看着好惊险，怪不读花班说平衡训练的重要性。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  17:19:50

• 这个平衡不是那个平衡 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  17:47:09

• 重心盡量低，越低越好控制。外側腳放低，也可以防止裏側踏板撞地。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (96 bytes) () 06/15/2024  09:22:00

• 今天试了一下下坡转弯，觉得比以前有进步，以前总被人甩得远远的，今天勉强能跟上 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  13:38:40

• 厉害！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  13:52:02

• 学渣及运动渣请问前辈及各位大神们，跑步后脚后跟痛是怎么回事？如何破解？谢谢！这是本人在文学城论坛的第一帖，哈哈。 - 风中的苇絮 - ♀ 给 风中的苇絮 发送悄悄话 风中的苇絮 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  07:45:53

• 信息太少。跑了多长距离和时间出现的问题？平时跑量多少？脚后跟哪边？这里有个图。建议去看PT - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 06/14/2024  08:02:17

• 我跑步跑了很长时间了，但是每天从出家门到进家门大概30分钟，没有热身，没有跑后拉伸， - 风中的苇絮 - ♀ 给 风中的苇絮 发送悄悄话 风中的苇絮 的博客首页 (216 bytes) () 06/14/2024  08:16:25

• 程歌就是百科全书 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  09:39:08

• 肯定不是 LOL。自己琢磨多一点而已。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  14:09:42

• 我开始学跑步时全是两脚受伤(脚后跟，跟腱，脚面，脚趾），是跑姿的问题。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  08:20:28

• 跑姿？什么才是正确的跑姿？ - 风中的苇絮 - ♀ 给 风中的苇絮 发送悄悄话 风中的苇絮 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  08:36:33

• 我有限的认识是， 后脚跟不要先着地，身体重心不能落后于落地脚，录个视频自己看看就知道问题了。YouTube 上很多讲跑姿 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  08:43:43

• Ok, 谢谢告知！感谢！ - 风中的苇絮 - ♀ 给 风中的苇絮 发送悄悄话 风中的苇絮 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  08:50:21

• 需要一定的积累身体才能适应，这个过程中哪儿哪儿都可能疼，有的是脚，有的是其他部位，筋腱、关节、肌肉、骨骼…… - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  09:09:07

• 痛了就休息，养几天就好了。慢慢跑，渐加长。每个人的状况不同，别在乎跑姿，也不要学别人怎么跑，跑久了就知道怎么跑了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  08:52:21

• 本坛要啥渣都有，欢迎新渣入列，都是燃烧过后剩下的，尚有余温LOL，所以不是这里疼就是那里疼 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  09:55:19

• 来自国内的问候，祝贺花班胸推100 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (49 bytes) () 06/13/2024  21:41:00

• 哇哇哇哇哇，太羡慕了啊啊啊啊啊啊啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2024  21:42:38

• 酸甜的杨梅。小君好好享受回国的假期。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2024  22:43:28

• 除了杨梅，另外的一种果子是啥？ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  02:36:27

• 小君队长这是赤果果的炫耀啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  04:49:00

• 口水 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2024  06:54:15

• 新鲜的杨梅！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  07:55:08

• 这些杨梅太诱人了！最近只有在我爸给我发的微信里面看到，我妈天天吃。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2024  08:35:36

• 问个HTC relay的问题：如果一个runner在一个leg的中途受伤了怎么办？可以在中间交接下一棒吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (162 bytes) () 06/13/2024  13:29:07

• 我的理解是是只有在exchange zone才可以交接棒，exchange zone以外的区域交接会被DQ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2024  13:54:00

• 那就有点困难呢！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2024  21:19:47

• 受伤不能跑的情况经常发生。我今年就替补了一次，跑了4棒。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3596 bytes) () 06/13/2024  14:07:33

• 多谢布班详细回复！不过你说的可以找个强的人接上好像HTC不允许吧？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (212 bytes) () 06/13/2024  21:19:18

• 又仔细读了一下你的回复，明白了你说的是负责人一般不查所以不按顺序找个强的人跑是可以的。再次多谢！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  12:00:09

• effortless is a myth. 没有什么成功是随便得来的，读偷闲的文章有感 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2226 bytes) () 06/12/2024  18:13:15

• 完全同意！咱们都激励和鸡血。LOL 不过努力程度看个人对自己的要求而定。收获与付出是要考虑效益与成本的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (228 bytes) () 06/12/2024  18:19:58

• 天赋决定了上限，努力决定了你能离自己的上限有多近。我们自己认为的上限，可能跟实际的能力上限相差很远。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (276 bytes) () 06/12/2024  19:08:23

• 没错，跑伤了就懂了 LOL。休息和锻炼一样重要。休息其实是身体成长的时候 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2024  19:28:41

• 哎，都是痛的领悟。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  19:47:08

• 站这 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  20:28:07

• 赞同 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2024  20:53:28

• 说的好！他们也有说台上1分钟台下10年功。看来得加把劲儿练游泳了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  19:11:10

• 我昨晚刚好也看了他的speech，说的真好，让我感动 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  19:33:02

• 赞同。想达到她的成绩，努力和天分缺一不可 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2024  20:56:38

• 怎么能做到如下图的进步 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (364 bytes) () 06/12/2024  09:31:44

• 最后一组, 困难可以忍受. 如果第三组就感到困难, 我会降二个level, 从那里继续 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  09:40:00

• 年轻 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  11:17:34

• 要不你试试， 看能不能follow. - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2024  12:47:22

• 脚丫子痛是怎么回事 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (390 bytes) () 06/12/2024  07:31:03

• 那个位置可能是痛风。去urgent care。他们会给你做检查，如果是的话要吃抗痛风的药物 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  07:37:41

• 去GOOGLE查了一下，似乎很像。谢谢。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  07:44:09

• 你常吃海鲜吗？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  07:44:59

• No - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  07:45:48

• 波大饮食健康，经常运动，生活习惯已经很好了。如果已经生活比较健康，痛风也没什么能预防的吧？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  07:58:13

• 这几天走不了路了得改划船了。多吃菜会自己好？ - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  08:04:20

• 我的肉食特别是红肉的摄入量已经减半. 尚未体会到它的好处, 但体重的波动明显缩小 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  08:12:08

• 这病好不了，只能live with。红肉海鲜都不好，也许您在肉上得吃鸡为主了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  11:38:17

• 富贵病 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  13:27:09

• 请医生们和有经验的看过来，应该吃沙汀药吗？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (7514 bytes) () 06/11/2024  19:39:37

• 你弟弟已经做搭桥了，你风险也不小。和你的医生讨论一下吧。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  07:39:46

• 不是医生，感觉LDL有点高 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  07:44:48

• 相当于3.6 mmol/L，刚超正常范围 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024  09:06:13

• 偷闲，今天走路上厕所感觉如何？？？lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (75 bytes) () 06/11/2024  08:43:59

• DOMS？布班常说的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (95 bytes) () 06/11/2024  09:28:28

• 是，这次小腿非常痛，今天比昨天更厉害。走路僵硬得不得了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024  09:33:29

• 抓紧拉伸一下吧，或者找个deep issue按摩的？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (87 bytes) () 06/11/2024  09:41:53

• 是，带着按摩枪在办公室里哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024  09:49:50

• 按摩枪？你先轻点儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024  16:54:09

• 上个企鹅的视频看一下？ :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2024  09:53:35

• 说来就来，谁怕谁 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (214 bytes) () 06/11/2024  09:55:22

• 你race report里不是提到碎石子比较多，费小腿？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2024  10:29:55

• 对，更费小腿，所以我想问问偷闲怎样 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024  10:55:38

• 首马头三四天下楼梯是最难的，只能侧身下，像螃蟹，四天以后也就正常了，该干嘛干嘛 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024  10:38:13

• 哈哈哈是的，今天我忘了拿一个东西，都懒得上楼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024  10:56:04

• 顺便问花班， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (113 bytes) () 06/11/2024  10:45:23

• 那个是为我教练打call， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (164 bytes) () 06/11/2024  10:57:00

• 我hiking去，全是绊脚的树根，走了3-4小时，胯疼了1周，也是非常疼。你别着急，吃点止疼药就好了（我这是班门弄斧） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024  11:20:58

• 嘘。。。偷闲正在上网玩呢！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024  12:14:47

• 痛！小腿痛，大腿痛，螃蟹走 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (159 bytes) () 06/11/2024  14:51:07

• 哈哈，这是对跑马者的奖励 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2024  16:19:37

• 喔噻，又去跑马了，看你是痛并快乐着享受着，哈哈哈 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024  18:10:50

• 好像有同学发帖计划周跑15公里，怎么帖子不见了，就这几天发的，和我的计划类似，共勉，可惜找不到原帖了， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (33 bytes) () 06/09/2024  06:52:26

• 养生毛线圈和岔气问题 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (759 bytes) () 06/08/2024  13:49:03

• 不是吹啊，俺年轻那会儿，60米一鼓作气，中间不喘气。再长，就憋不住了，张大嘴喘，速度也鼓不动了。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  14:23:09

• 我们这憋不住那么久的咋办？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2024  14:44:56

• 不明白啥叫：“中间不喘气”？一口气跑60米？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  20:14:48

• 平时训练还是要喘几口，比赛或测成绩时可以一气呵成。跑完大喘，大汗淋漓 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2024  06:47:00

• 原来绕毛线圈跑还能养生，怪不得喵爸整天绕毛线，祝喵爸长命百岁 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2024  14:45:00

• 嘴这么甜What are you up to? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  19:44:54

• 短跑不知道，但校队运动员跟我讲，长跑时候，尤其在冬季，拿舌头顶住上压床，嘴微张 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (60 bytes) () 06/08/2024  15:53:19

• 我家儿子跟他爸说你是half century old guy,感觉好老好老 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  16:32:41

• 打他屁股，竟然说老爸这么老，应该祝老爸century old - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  16:48:57

• 好 今晚就男女双打 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  18:59:46

• 异曲同工 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/08/2024  19:48:09

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