几个关于长跑、跑马的好奇“小”问题

1. 这个硅胶保护指甲的有人用过吗？类似的： https://amzn.to/4r6s7OW  朋友看见我的黑指甲，问我用不用这个...

2. 看见reddit上有人说可能的话，马拉松每小时吃60-80g carb，这个就是3-4包胶/小时... 咱们坛子里有人吃得下去吗？

3. 马拉松后的“坐月子”，我觉得我是知其然不知其所以然... 现在我跑完一周了，身上已经一点不疼了。这一周我很温柔地对待自己的身体，除了走路拉伸游泳+一点举铁，没跑步。当然表面的道理懂，是要让身体休息，可是具体是休息啥呢？肌肉？关节？心肺？或者是哪些功能“受损”最严重？当然貌似厉害的（版主们）也连着跑...没有“坐月子”（周）...

所有跟帖： 

• 我记得在坛里看到有人讲过，有个哥们一个马吃20个胶，据说跑得很好。我反正是惊为天人。吃下去是一回事，人家能消化，这个很牛 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 13:06:40

• 这个的确牛！pro的消化水平… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 13:15:20

• 半马下来，算了算只吃了一个半胶。不吃肯定跑不下来。 我老公问吃胶算不算做弊 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 17:08:08

• 哈哈！跟千年前马拉松跑到雅典的Pheidippides比肯定算作弊！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 17:46:23

• 哈哈哈，这个问题很可爱呀。你怎么会只吃一个半呢，是因为不喜欢吃吗？我记得你跑那天天气还很不好，吃一个半胶还跑得很好，赞！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 17:55:27

• 坐月子over rated lol -落花飘零- ♀ (492 bytes) () 11/09/2025 postreply 14:44:27

• 谢谢落花解惑！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 17:44:31

• 现在carb overload 很popular， 一般gel 25-30 克carb，所以25分钟吃一个够了。 -HappySysphus- ♀ (333 bytes) () 11/09/2025 postreply 19:03:34

• 25分钟一个25g-30g的… 看来我上次也是吃少了点… 越野90g… 这个量也挺吓人的… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 19:59:19

• 重32克，100 卡，是我吃的Gu 。 你说的是哪种？ 半马跑的快的可能不用吃，一眨眼就跑完了。象我两个半多小时的，加上 -Waterchase- ♀ (163 bytes) () 11/10/2025 postreply 05:22:49

• 要看carb成分，我吃的gu里面只有21g carb -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 07:35:40

• 据调查，马拉松会l暂时损伤肾脏、心脏、肠胃和肌肉。看个人身体状态，还是至少要休息两周或者更多 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 07:45:11

• 马拉松是为了报信而跑死了，不明白现在的人跑马是为了啥?嫌命长想早点死吗??? -6ba6- ♂ (0 bytes) () 11/11/2025 postreply 06:53:37