那你这两周干啥了？

三天不运动，某些肌肉开始退缩，2周更多。一开始慢慢加啊

我提倡积极恢复。

所有跟帖： 

• 就是帖子里写的啊… 强度都不大… 下肢用得的确少… 我不等了，今天去夏波湖走了一圈 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 17:29:34

• 我想知道的细节，每天做了哪些，多少，多长，多狠。。。夏布湖不错，一圈爬升也快1000了 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/17/2025 postreply 04:17:27