我弱：“月子”坐的？还是跑马跑的？

跑完首马两周了……根据“坐月子”指南没干啥“剧烈”运动，游泳、走路、拉伸、轻举铁... 感觉还好... 想着可以为滑雪conditioning了... 结果昨天做了一套以前跟得很简单的动作，居然膝盖也软，腿和屁股今天还酸疼了...

不知道是缺乏锻炼还是还没恢复好...

不过不管答案是啥，都是会慢慢“重新”开始各种新老锻炼方式

所有跟帖： 

• 那你这两周干啥了？ -布兰雅- ♀ (123 bytes) () 11/16/2025 postreply 10:35:15

• 就是帖子里写的啊… 强度都不大… 下肢用得的确少… 我不等了，今天去夏波湖走了一圈 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 17:29:34

• 我想知道的细节，每天做了哪些，多少，多长，多狠。。。夏布湖不错，一圈爬升也快1000了 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/17/2025 postreply 04:17:27

• 你确实是多样运动啊，真挺好的。有的肌肉俩星期不用再启动，肯定会有感觉，慢慢来，享受运动更重要。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 10:49:15

• 你上次conditioning什么时候？ -羽绒服- ♂ (111 bytes) () 11/16/2025 postreply 11:41:56

• 主要这个40分钟的视频以前都是当轻有氧（+平衡）做的，根本没当回事…这次反应对比有点强… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 17:31:49

• Conditioning 都这么强，滑雪级别低不了！ 觉得某些肌肉，在某些运动中才会实打实用得到， -Waterchase- ♀ (108 bytes) () 11/17/2025 postreply 06:32:32

• 你跟你亲家年纪差不多吧……这么年轻，要坐什么月子？ -庄文雅- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 14:30:57

• 你错得离谱！我亲家可比我年轻多了… 而且怎么能拿我的长跑（恢复）能力跟我亲家比？！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 17:27:17

• 哦，那你生娃相当晚咯（记得你秦家也没有早婚早育哈：）） -庄文雅- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 18:40:21

• 我23岁婚。:) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 20:50:15

• 正好达到晚育年龄：） -庄文雅- ♂ (0 bytes) () 11/17/2025 postreply 07:57:21

• 这个就是运动的奇妙！不同的动作能让你对自己的身体有新发现 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 15:34:59