谢谢分享。一般都是横叉比较难下。竖叉你说的胯是正的不容易，但是好像也比横叉容易。

来源: 羽绒服于 2025-11-24 17:42:12 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (158 bytes)

回答: 随便分享一下经验，我也不专业，哈由 mikecwu 于 2025-11-24 16:31:49

我又看了你的照片，横叉是上身下趴的动作，你有上半身直立的吗？

我现在横叉竖叉都做不下去了。呜呜

您的位置：文学城 » 论坛 » 运动健身 » 谢谢分享。一般都是横叉比较难下。竖叉你说的胯是正的不容易，但是好像也比横叉容易。

• 上身直立的要找时间去照 -mikecwu- ♀ (135 bytes) () 11/24/2025 postreply 20:44:36

• 嗯，不着急。 -羽绒服- ♂ (179 bytes) () 11/24/2025 postreply 20:56:48

• Spine in 是什么意思？ -mikecwu- ♀ (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 22:11:55