昨儿去常规洗牙、看牙。牙医“几年都稳定没烂牙洞，现在冒出来了。过去一年你干了啥？” 他说，

好多人如果像我一样，常年稳定无烂牙，至少没有新问题，突然就有了，多半是发生大的改变，比如饮食、重病。我一下子想到了答案：跑步吃胶。必它无疑！这是过去一年才搞的新事情。牙医点头，嘱咐跑完后两小时内一定要清洗干净

所有跟帖： 

• 还有运动饮料。特别是带气泡的要避免。要多喝水防止口干。唾液是保护口腔的天然屏障 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 13:15:44

• 对，医生也提到这个 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:43:41

• 我的旧作：“马拉松牙”。 -布兰雅- ♀ (5678 bytes) () 12/04/2025 postreply 13:46:01

• 我读过，还得经常复习。我每天用牙线水牙器电动牙刷另外三种漱口水，餐后起码化5分钟清洁牙齿。牙齿弄不好，对身体损害大。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 16:34:07

• 抬腿就跑几万米，动手就写几千字 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 17:25:44

• 字字句句戳中要点！要重视！ -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:44:29

• 建议你跑的时候腰里别把牙刷，吃了胶，喝了糖水以后马上刷牙 -我痛恨跑步机- ♂ (167 bytes) () 12/04/2025 postreply 14:23:01

• 哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 15:15:36

• 嗯，双手再握上花花的擀面杖，更帅！ -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:45:43

• 你这得吃了多少胶啊 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 14:40:30

• 问题是跑了吃了还在外面晃荡，那糖分就塞牙缝里了呀 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:47:01

• 跑步半个小时，1个小时也不需要吃胶。跑步吃胶，跑完了再刷牙也太晚了。你牙医都没跟你说那个腐蚀几分钟还是10几分钟就开始了 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 15:10:09

• 没说。估计他自己也不知道 嘿嘿。平时跑个一个多小时不吃胶的 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:49:15

• 行，这个比说老了强 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 15:15:59

• 经常听到，已经麻木了哈哈 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:49:45

• 牙医是我最不想去还得去的地方之一；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 17:13:38

• 谁喜欢牙医呀，唉 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:50:43