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健康养生 » 慢性病

我妈妈和婆婆都吃得挺素,挺瘦,运动挺多,但还是得了糖尿病,而且必须吃药才能控制。 - taoqibao - 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的个人群组 (72 bytes) () 02/11/2014  17:07:16

高GI食品吃得多吧?比如米面 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2014  17:12:01

我觉得你说的很可能是对的;我前阵子就糯米食品吃多了,又少吃菜,结果血糖飙升 - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2014  17:41:59

糯米的GI可是太高了 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2014  17:54:57

什么是GI? - 琼岛春荫 - 给 琼岛春荫 发送悄悄话 琼岛春荫 的博客首页 琼岛春荫 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2014  18:45:30

升糖指数。米饭的升糖指数很高,尤其是短粒米 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2014  20:41:56

糖尿病有内因和外因。。。遗传因素是内因。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2014  17:29:53

跟全素不全素没关系.试着多吃菜,少吃淀粉类升糖的东西,如果是跟吃有关的话. - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2014  17:43:30

已经有专家指出,过去几十年所推广的低脂饮食导致了后来的糖尿病飙升。 - betadine - 给 betadine 发送悄悄话 betadine 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2014  17:48:14

吃不饱就加米面糖 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2014  17:56:00

就是这个意思,脂肪提供卡路里,不吃脂肪只能从增加碳水化合物的摄入量来满足机体对热量的需求。 - betadine - 给 betadine 发送悄悄话 betadine 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2014  18:03:43

糖尿病常常伴随某一脏器的疾病而来。中老年妇女的糖尿病常常与肾脏出问题有关。 - 老马识途 - 给 老马识途 发送悄悄话 老马识途 的博客首页 老马识途 的个人群组 (0 bytes) () 02/11/2014  18:50:54

肾脏出问题 usually is a complication of 糖尿病 - GuestNewBoy - 给 GuestNewBoy 发送悄悄话 GuestNewBoy 的博客首页 GuestNewBoy 的个人群组 (136 bytes) () 02/11/2014  19:36:13

高! by drugs - GuestNewBoy - 给 GuestNewBoy 发送悄悄话 GuestNewBoy 的博客首页 GuestNewBoy 的个人群组 (0 bytes) () 02/13/2014  17:01:04

参考一下食物中的血糖生成指数(图) - Lilac2003 - 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 Lilac2003 的个人群组 (111 bytes) () 02/12/2014  06:49:52

高! - GuestNewBoy - 给 GuestNewBoy 发送悄悄话 GuestNewBoy 的博客首页 GuestNewBoy 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2014  18:49:06

看了大家的回复,可能是白米白面的问题,改革开放后,确实是粗粮少了。 - taoqibao - 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的个人群组 (0 bytes) () 02/12/2014  15:24:55

锻炼后失眠,睡眠很浅~~~ - laosan - 给 laosan 发送悄悄话 laosan 的个人群组 (249 bytes) () 02/06/2014  07:37:04

我想是锻炼强度太大。 我悟出的总结是 - 不聊天 - 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的个人群组 (201 bytes) () 02/06/2014  07:49:09

俺自己觉得锻炼强度还行。 也不是很累。 就是入睡难~~~ - laosan - 给 laosan 发送悄悄话 laosan 的个人群组 (54 bytes) () 02/06/2014  07:55:06

入睡时候的身体温度太高。 入睡是有温度的。 可以洗个冷水澡降降温。 - 不聊天 - 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的个人群组 (49 bytes) () 02/06/2014  07:57:52

汗,俺锻炼后喜欢泡澡15 - 20 分钟~~~ - laosan - 给 laosan 发送悄悄话 laosan 的个人群组 (0 bytes) () 02/06/2014  08:01:42

我也泡燥。泡完以后去淋浴的时候要把水温调低一点,微微降低自己的体温 - 不聊天 - 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的个人群组 (18 bytes) () 02/06/2014  08:52:09

如此恐引起其他的健康问题。3~4年前, - 致青春 - 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的个人群组 (856 bytes) () 02/06/2014  08:19:04

自己掌握温度和时间,目的是降温, 但不要过渡,舒适为主。 现在NBA随队医生都是这么推荐降温洗澡的 - 不聊天 - 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的个人群组 (0 bytes) () 02/06/2014  08:50:53

西人与咱体质上还是不一样滴我以前桑拿后洗冷水澡就是学习桑拿鼻祖荷兰的方法滴,您愿意学习NBA我也是不阻拦滴:) - 致青春 - 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的个人群组 (160 bytes) () 02/06/2014  10:15:19

这跟体质毫无关系。 锻炼过后,血管过分扩张,降温帮助收缩恢复正常。 - 不聊天 - 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的个人群组 (129 bytes) () 02/06/2014  11:50:26

回复:如此恐引起其他的健康问题。3~4年前, - 平安是福气 - 给 平安是福气 发送悄悄话 平安是福气 的个人群组 (245 bytes) () 02/06/2014  15:11:14

嗯,下周改早上锻炼试试~~~~ - laosan - 给 laosan 发送悄悄话 laosan 的个人群组 (0 bytes) () 02/06/2014  07:56:06

是的。过渡消耗血气,反而更睡不着。 - 不聊天 - 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的个人群组 (0 bytes) () 02/06/2014  07:58:32

不知你都做些什么?我不做剧烈的运动,尤其是晚上。 - 致青春 - 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的个人群组 (882 bytes) () 02/06/2014  07:52:58

有道理~~~~ - laosan - 给 laosan 发送悄悄话 laosan 的个人群组 (89 bytes) () 02/06/2014  07:59:56

游泳。昨天很累,没有运动, 反而睡的相当好。 - 不聊天 - 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的个人群组 (0 bytes) () 02/06/2014  08:00:39

感觉是,您过去没有这样经常锻炼,现在突然这样做,身体还不适应。应循序渐进。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 02/06/2014  08:27:37

锻炼后,睡觉前,有一点心悸吗? - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 02/06/2014  09:23:48

没有心季的感觉。 我一直都在跳zumba。 - laosan - 给 laosan 发送悄悄话 laosan 的个人群组 (45 bytes) () 02/06/2014  09:27:30

如果连睡觉前还有骨骼肌活动,那您的血液中还有过量的肾上腺素。而它可能就是您睡眠欠的原因。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (40 bytes) () 02/06/2014  09:30:58

你说的有道理。 看来只有早上锻炼了~~~~ - laosan - 给 laosan 发送悄悄话 laosan 的个人群组 (42 bytes) () 02/06/2014  09:35:00

哈哈!俺很有成就感哟。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 02/06/2014  09:39:06

谢谢你~~~ - laosan - 给 laosan 发送悄悄话 laosan 的个人群组 (0 bytes) () 02/06/2014  10:40:55

我的有氧运动都在早上。晚上就是走走,拉拉,可能再加一点力量 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 02/06/2014  12:11:38

搜索《人体使用手册》一书 - 红霏 - 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 红霏 的个人群组 (20 bytes) () 02/06/2014  19:36:23

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