我想是锻炼强度太大。 我悟出的总结是

我这个年纪的锻炼主要目的是改善血液循环。所以心跳和呼吸能有调整就达到目的了。 

而且锻炼不是越猛越好。太猛就会耗血耗气，对身体并不好。 

 

所有跟帖： 

• 俺自己觉得锻炼强度还行。 也不是很累。 就是入睡难～～～ -laosan- ♀ (54 bytes) () 02/06/2014 postreply 07:55:06

• 入睡时候的身体温度太高。 入睡是有温度的。 可以洗个冷水澡降降温。 -不聊天- ♀ (49 bytes) () 02/06/2014 postreply 07:57:52

• 汗，俺锻炼后喜欢泡澡15 - 20 分钟～～～ -laosan- ♀ (0 bytes) () 02/06/2014 postreply 08:01:42

• 我也泡燥。泡完以后去淋浴的时候要把水温调低一点，微微降低自己的体温 -不聊天- ♀ (18 bytes) () 02/06/2014 postreply 08:52:09

• 如此恐引起其他的健康问题。3～4年前， -致青春- ♀ (856 bytes) () 02/06/2014 postreply 08:19:04

• 自己掌握温度和时间，目的是降温， 但不要过渡，舒适为主。 现在NBA随队医生都是这么推荐降温洗澡的 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 02/06/2014 postreply 08:50:53

• 西人与咱体质上还是不一样滴我以前桑拿后洗冷水澡就是学习桑拿鼻祖荷兰的方法滴，您愿意学习NBA我也是不阻拦滴：) -致青春- ♀ (160 bytes) () 02/06/2014 postreply 10:15:19

• 这跟体质毫无关系。 锻炼过后，血管过分扩张，降温帮助收缩恢复正常。 -不聊天- ♀ (129 bytes) () 02/06/2014 postreply 11:50:26

• 回复：如此恐引起其他的健康问题。3～4年前， -平安是福气- ♂ (245 bytes) () 02/06/2014 postreply 15:11:14