有道理～～～～

来源: laosan 于 2014-02-06 07:59:56 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (89 bytes)

俺一般是30分钟的有氧，加 30 - 40 分钟的垫上，负重训练～～～～～ 然后10 分钟的放松～～～～

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