有道理～～～～

来源: 于 2014-02-06 07:59:56 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
俺一般是30分钟的有氧，加 30 - 40 分钟的垫上，负重训练～～～～～ 然后10 分钟的放松～～～～