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健康养生

“物理性”胃胀气 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (1723 bytes) () 03/30/2025  17:11:28

胃里胃酸那么多,什么样的微生物会长呢?抗酸性的? - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  17:21:00

不怕酸的当然有,如幽门螺旋杆菌或者泡菜里面的细菌。我猜主要是一旦被抓住一部分,那整个环境就变了 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  17:24:11

简单点通俗点就做倒立,就能让器官排气,归位,血液循环。你的“物理性“,瑜伽都有答案。还有,我做的瑜伽乌鸦式 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (145 bytes) () 03/30/2025  19:14:36

如果没有器质性的疾病,运动是最好的帮助身体恢复的方法。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  19:29:22

倒立是个思路,只是不是每个人都可以做倒立 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  22:36:24

叩首式( rabbit pose) 效果和倒立相似,但程度较逊。有很多简单倒立 ,只要是头朝下。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/31/2025  06:45:28

倒立 inversion poses。第一个能做吧?非常有用的体式,治low back pain, 骨盆前倾,加强臀肌 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (81 bytes) () 03/31/2025  06:47:14

这些我全玩遍了,哈哈!所以我更本不懂你们说的胃酸,腹胀,下垂啥的。提示:有三高,心血管问题 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (72 bytes) () 03/31/2025  09:06:50

下面LZ的说的病例很严重,不知为什么医生没让病人去医院住一段时间? - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  19:50:00

有道理! 胃能大能小能满能空, - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  21:46:00

谢谢! - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  22:36:44

老大这个物理男, 有道理(∩_∩) - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (27 bytes) () 03/30/2025  23:20:10

谢谢!这个字找不着,正好借你的用一下,:) - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  00:12:04

BEN1 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (52 bytes) () 03/31/2025  05:26:14

谢谢!据说一千年前在道州,两百年前搬浙江。哪天去宗祠查一下到底咋回事,:) - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  08:14:41

出狠人的地方(∩_∩) - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  12:32:57

是啊 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  13:48:24

会不会有一种可能是你练拳进步了 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  03:59:28

“复位”是立刻感到轻松,跟练拳无关 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  08:06:26

我做瑜伽时,体验过一股暖流通过脊柱,说明,做对了,通了! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (71 bytes) () 03/31/2025  09:10:27

关健是胃肠蠕动。 - hz5888 - 给 hz5888 发送悄悄话 hz5888 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  07:59:00

这个不可能几秒钟就改变吧?被“抓住”的部分应该不大能动 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  08:07:26

对!对!对! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  08:31:11

关健是胃肠蠕动。 - hz5888 - 给 hz5888 发送悄悄话 hz5888 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  07:59:00

点赞明白人 - zhazhaba - 给 zhazhaba 发送悄悄话 zhazhaba 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  07:45:59

老大就是老大!点赞 - zhazhaba - 给 zhazhaba 发送悄悄话 zhazhaba 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  07:50:41

牛兄的帖子我刚看到,不懂医学,瞎说几句。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1015 bytes) () 03/30/2025  14:34:23

谢谢关注了 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  14:36:00

这有个跨坛同学的经历。她爱运动恢复很好 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (129 bytes) () 03/30/2025  15:41:34

跟问,病人每天进食大概多少热量,大概多少脂肪,蛋白质,碳水等有过记录吗? - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  15:01:25

大约8 oz蛋白质,4 oz碳水,4 oz青菜,分六次。谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  15:15:00

为什么分六次。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  15:17:34

胀气无法承受。一点进食,生出大量暧气,无法排出。 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  15:19:35

Have you tried veg juice? - Leo5568 - 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (23285 bytes) () 03/30/2025  16:12:28

没有 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  04:40:00

4 oz青菜太少 - 波粒子3 - 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  15:20:00

我倒觉得是碳水不够,蛋白质过多。 - Shine20 - 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (309 bytes) () 03/30/2025  18:34:09

锻炼方面推荐古法健身。 - Shine20 - 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (180 bytes) () 03/30/2025  18:37:35

同意。楼主LD的毛病多半在胃,蛋白质需要胃酸帮忙消化,碳水不需要。 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  19:09:50

我有多年胃逆流,近几年少吃碳水化合物,胃逆流几乎不发生 - 波粒子3 - 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  19:35:47

我觉得楼主LD是胃酸少,吃太多蛋白是否不消化,不如多点碳水? - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  20:12:50

我发现我后期胃逆流的原因是胃因为受到某种食物刺激发炎,食物下来就收缩将食物挤回食道因此非常不舒服 - 波粒子3 - 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  21:19:40

这个好象蛮特别的 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  21:29:13

胃其实有很大的收缩能力,吃热狗比赛一个人吃几十条热狗,这是多么大的胃才能容的下 - 波粒子3 - 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  21:34:03

所以我觉得会出事,这得把内脏挤成什么样? - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  22:23:27

所以妇女怀孕不容易 - 波粒子3 - 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  07:49:11

同感,只是胃胀速度快太多,危害更大 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  08:16:23

自己有时吃火锅一下吃很多肉和豆腐也消化不良。吃米粥馒头(不常吃)肠道就特happy :) - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  21:20:10

我总觉得楼主对清淡的理解有误,难消化不能算清淡。南方人养胃首选大米粥,不加任何东西。楼主却要加皮蛋瘦肉,唯恐蛋白质不够 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  22:22:23

华裔的农耕基因主要从谷物豆制品里获取蛋白质:) - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  08:54:38

真正的根源,很可能如你说的(胃酸不足/缺乏) - portfolio - 给 portfolio 发送悄悄话 portfolio 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  22:59:52

一般减重就是摄入热量不够。既然进食量有限,看能不能将现有一些食物替换成热量更高的食物 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  20:39:47

比方说鱼的话,不同的鱼热量就不同,三文鱼油多热量就高一些。再比如花生酱热量高,看能否加入饮食中 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  20:45:59

炒米粥,就是生米炒焦黄后熬粥,比其他碳水容易消化 - neiman07 - 给 neiman07 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  19:07:55

以前家里有人有胃病,喜欢吃烤得微焦的馒头片,可能和这原理类似 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  20:41:25

类似肠胃性流感吃烤焦的面包,米粥,香蕉,苹果泥。小时候食欲不振偏方是吃烤熟的鸡胗 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  21:17:40

另8oz 蛋白质,如果是鸡蛋羹话,热量和蛋白质都不多,因为有水分。最好能计算出蛋白质有多少克,热量多少 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (832 bytes) () 03/30/2025  21:34:33

从ChatGPT看,35kg的不怎么运动的成年人一天只需要3oz鸡胸肉。 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  22:34:49

有各种说法,香港政府食物中心建议, 低体力活动量成年女性需要65克 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (12766 bytes) () 03/31/2025  07:17:46

我觉得 下面蛋白质计算不够清楚。 我试过差不多的蛋白质淀粉比例, 体重一个月减少2公斤。吓得我马上停了。具体食物 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (1212 bytes) () 03/30/2025  23:54:11

我觉得,对于一个虚弱的人,蛋白质不需要太多。 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  00:20:03

焦三仙, 小米粥,鸡蛋羹,婴儿奶粉米粉,煮胡萝卜。 揉腹,捏积。 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  05:36:28

同意这个建议 - willows - 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  08:06:44

牛兄的帖子我最近翻看了几个,也想说一点自己的看法。我是学医的,但不是搞胃肠方面的。我觉得首先考虑的是要诊断,在诊断不清的情况下, - hz5888 - 给 hz5888 发送悄悄话 hz5888 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  05:18:00

所有的治疗都是摸着石头过河。关于诊断,我考虑有两个大的方面,一个是器质性病变,另一个是功能性病变。病人已经看过很多医生,我估计结 - hz5888 - 给 hz5888 发送悄悄话 hz5888 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  05:23:00

结肠镜,胃镜,12指肠镜,已经做过。器质性病变应该排除了。这里的回帖只能发几行字。我另外再想办法。把自己的想法告诉牛兄吧。。 - hz5888 - 给 hz5888 发送悄悄话 hz5888 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  05:30:00

十分感谢。 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  09:27:00

消化、吸收和利用 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (6667 bytes) () 03/30/2025  13:41:00

开一张平常吃的食物单子 - 波粒子3 - 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  13:50:14

主餐清蒸鱼、上海青、米饭。辅餐:蒸蛋羮。偶尔吃一点小笼包、豆腐、皮蛋肉粥。猪牛排炖汤用于煮青菜、蒸蛋等。谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  13:55:00

试过 ensure 吗?把食物打成糊? - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  14:01:21

试过各种阶段的饮品,ensure, peptides,elementary等, 都胀气。谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  14:05:00

elementary drinks are fully pre digested by the way. - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  14:06:00

与化学性无关说明是物理性的。 再次建议找ephd一试 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  14:56:23

彻底的gluten free 几个月。安眠药助眠,止痛药止痛。休息好了,放松了,胃口好 - longnv - 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  14:11:31

gluten 是lectin 的子类 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  14:53:00

这些食物很好, - qisehua - 给 qisehua 发送悄悄话 (144 bytes) () 03/30/2025  14:14:40

谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  14:17:00

水果吃的不够 - 波粒子3 - 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  14:49:29

吃一点香蕉。兰莓、苹果都不服 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  14:51:00

菠蘿,kiwi, 能接受嗎,他們都有蛋白酶,幫助消化 - 小花猪 - 给 小花猪 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  15:56:58

不能。谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:06:00

赞起! 都是顶级养生大师啊! - cwang28 - 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  14:16:17

孔老以来, 都是大话, 所以长出一个伟光正, 把大话发挥到极致 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  14:18:00

往玄字方向走,可以产生距离感。 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  14:35:00

先吃安眠药好好睡觉, 再考虑吃饭问题 - SerendipityA - 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  14:23:00

气胀醒,不是入眠问题,谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  14:34:00

医生们觉得这等胀法不用管吗? - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  20:14:59

从另一面想, 你LD是幸福的,有个好丈夫如此心疼她。 - Charlotte100 - 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  14:47:58

真正地爱莫能助啊 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  14:51:00

要想速效就挂吊瓶,让脾胃休息一周同时睡些好觉。气功八段锦之类的即使有人指导也得大概一个月见效。食疗就很麻烦, - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (150 bytes) () 03/30/2025  15:10:48

说两句 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (851 bytes) () 03/30/2025  15:45:21

谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  15:51:00

嗯!现在,就不能靠科学了,要靠偏方。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  17:57:23

降低蛋白质摄入 最多肉沫蒸稀蛋羹 蛋白质是难消化的食物 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  18:41:00

试试这个whey protein 很容易吸收 - house6688 - 给 house6688 发送悄悄话 (68 bytes) () 03/30/2025  15:51:16

谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:03:00

我完全不懂医学,从逻辑上看,胀气是唯一异常且真实的线索,理解它或许有可能找到原因 - monseigneur - 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  16:20:28

另外,再回忆一下发病之前,生活中有没有什么特别事件发生,可能间带来影响 - monseigneur - 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  16:37:29

四联抗生素治疗幽门螺旋杆菌引起肠胃菌群灭失 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:40:00

十年不愈也有 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:44:00

哦,看来已经确诊,问题只是如何治疗了 - monseigneur - 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  16:54:37

不吃发酵食物,抗生素的危害是终身的。 - portfolio - 给 portfolio 发送悄悄话 portfolio 的博客首页 (81 bytes) () 03/30/2025  17:18:50

学到了 - monseigneur - 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  18:15:58

为什么不吃发酵食品,发酵食品不是有有益菌吗? - longnv - 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  19:15:44

+1 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  20:05:56

不常吃发酵食物者,如长期反复使用抗生素,肠道菌群的失衡会是终生的。 - portfolio - 给 portfolio 发送悄悄话 portfolio 的博客首页 (215 bytes) () 03/30/2025  22:08:49

用抗生素进发酵食物, 所谓非常时期摄非常食物 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  05:50:00

既然病因清晰,是否考虑做菌群移植? - 是前生已注定 - 给 是前生已注定 发送悄悄话 (782 bytes) () 03/30/2025  18:30:24

有医生提过这个可能是IBS吗?用过IBGuard来应对胀气吗? - 小小试一下水 - 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  19:41:59

不是IBS,谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  04:18:00

认识一个人,肚子胀气有几年, - lily235 - 给 lily235 发送悄悄话 (603 bytes) () 03/30/2025  20:40:03

谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  04:19:00

揉肚脐有用, 揉完会排气。 我每天睡觉前躺在床上,双手叠在一起,顺时针方向柔50-100 - mimi56 - 给 mimi56 发送悄悄话 mimi56 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  10:02:17

试试精神科? - lostinblue - 给 lostinblue 发送悄悄话 (483 bytes) () 04/01/2025  16:25:29

试过几个月抗抑郁药,没有效果。谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  17:11:17

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