本坛暂不接受视频贴,请各类youtuber不要再发了

健康养生

记录每天食物 - dimple - 给 dimple 发送悄悄话 (332 bytes) () 05/14/2024  14:08:20

健身坛的落花医生以前提过称过才吃的概念,我觉得非常有道理,就记下执行了。 - dimple - 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  14:22:54

大部分人做不到坚持,一辈子没这种习惯到老也不太可能改 - seasnowman - 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  16:01:00

如果没有内分泌问题,胖了就是吃多了,不需要称,减量吃就是了 - seasnowman - 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  16:02:00

我的目标是保证营养平衡。刚开始称时,我才知道自己吃的蛋白质不够。 - dimple - 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  17:15:52

蛋白质不够,就是说碳水吃多了,对吧? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  17:50:05

蛋白不够,为啥会得出碳水吃多了的结论? - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  18:40:32

吃的偏素的人,基本蛋白质吃的少,碳水吃得多。胖人也是碳水吃多了,碳水一减,其它随便吃,就安了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  18:57:47

我是记录体重. 食物种类很少, 又轻断食, 所以不再限制食物量 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 05/14/2024  16:31:29

因为我要保证蛋白质,碳水,fat的比例平衡。 - dimple - 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  17:18:06

我从来没称过,不会!再说,我吃饭也不按时按点,更不用提按量了。去饭店也不会点菜,别人吃啥,我就吃啥 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (86 bytes) () 05/14/2024  17:30:48

消化吸收好,锻炼,干体力活,就可以随便吃。外面下雨,正好休息,感觉这两天缺水缺菜缺水果, - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (97 bytes) () 05/14/2024  18:51:22

早餐吃一个半小时? - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  17:32:57

上午一会吃一点,每天都这样?没事干也许可以。我上午最忙,五点起来,七点早餐,11:30午饭,随便吃。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  18:04:34

“你看这坛子里一天到晚都在谈论怎么才能多活几天” - by 老李 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (53 bytes) () 05/14/2024  19:47:54

刚吃了一个树上摘的橙子,很甜 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (59 bytes) () 05/14/2024  19:49:24

25岁的娃两年来一直长胖,以前吃过一阵避孕药,不吃两年了。己经168节食了,很少吃碳水,是避孕药吃多了么?怎么解? - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 (114 bytes) () 05/14/2024  12:14:47

查过甲状腺吗?内分泌紊乱? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  12:28:59

我也觉得可能内分泌有问题 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  12:54:35

同意。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  15:11:48

说明减肥方向错了。 - Charlotte100 - 给 Charlotte100 发送悄悄话 (33 bytes) () 05/14/2024  12:31:03

健身与减肥不是同一概念。168也未必会瘦,如果放开了吃的话。。。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (144 bytes) () 05/14/2024  12:53:14

谢谢大家的回复,提醒!让她查查甲状腺。 - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  13:08:36

不知道内分泌失调怎么查? - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  13:10:34

可以先见家庭医生, 要求医生转内分泌科(endocrinology) - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  13:23:00

谢谢 - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  13:24:33

她喝什么?吃什么? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  13:30:24

她喜欢吃蔬菜汤,以前天天吃外卖的,目前是自己做。苹果醋,Berberine 也有吃,还有鱼油。 - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  13:35:37

不喝碳酸饮料?果汁? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (128 bytes) () 05/14/2024  13:40:55

她只喝无糖的。该做的,都做了,还在长胖 - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  13:52:40

前几天看到一个333 的原则 很好用 - MayX - 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (193 bytes) () 05/14/2024  13:55:58

要求医生开一个血检单,查一下缺少哪些维他命 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  14:01:15

所谓无糖的,只是用代糖去代替给人一种健康错觉。糖就是糖!不要喝任何碳酸饮料。 - dimple - 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  14:31:38

你是说她喝diet的饮料吗?那些东西对健康的损害不见得比糖小! - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  14:35:13

是的. - dimple - 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  15:28:30

“她只喝无糖的”,这就是问题之一。说明她爱喝饮料(当然,年轻人都爱喝)。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  17:38:35

不要喝苹果醋 不要吃鱼油,加大绿叶蔬菜 减少油脂,水果空腹吃 - MayX - 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (85 bytes) () 05/14/2024  13:52:42

水果空腹吃,嫌血糖升得不够快? - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  13:58:49

鱼油也长胖吗?她BMI可能高,多少她不肯说,可能自己也怕出事,现在天天吃鱼油 - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  14:04:45

为啥吃鱼油?降胆固醇? - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  14:55:22

为了提高好的胆固醇。好的胆固醇不但可以健脑,也可以降低坏胆固醇的影响 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  15:03:56

我鱼油都吃了十五年了,我的脑子至今和二十多岁的时候一样好使 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  15:05:31

中年以后吃可以理解,但年轻人吃这么多所谓的保健品干嘛? - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  15:10:14

要看坏胆固醇高不高了,如果高,也没有什么吃不得的 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  16:08:07

谢谢提醒,会让她查查最近的胆固醇 - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  16:31:46

下载个App, 记录每天吃的东西。没法计量的,不吃。 - dimple - 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  13:54:33

应该不是吃的问题。突然连续长体重一定有其它原因。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  15:11:02

正常吃饭,加点运动,会不会比吃这些奇怪的东西好 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  14:03:19

再次感谢上面几位的热心建议 - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  14:21:40

建议花钱找个私人教练,根据她的情况为她制定健身计划,会有用的。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  15:44:30

她有过一,二年的私人教炼,我们没及时反对,手臂大腿越炼越壮。 - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  16:34:18

查一下多囊卵巢综合症 - SerendipityA - 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  16:02:00

谢谢提醒! - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  16:32:31

肯定有新陈代谢问题,看医生吧。这个年龄应该怎么吃都不胖。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  18:06:13

已经有很多建议查甲状腺了,看看有无甲低?她energy level怎么样?容易疲劳吗? - 暖冬雪晴 - 给 暖冬雪晴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  18:56:31

多吃点辣的试试 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  19:03:22

请问桂圆壳怎么吃? - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 (204 bytes) () 05/14/2024  07:34:41

煮。凉水泡洗干净,加清水煮半小时,晾凉置冰箱备用。也可以当茶泡煮 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  07:46:05

先泡一夜 再煮吗? - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  07:49:27

不用 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  07:51:42

保护心脏和大脑的三种方法 - rebbeka - 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (2712 bytes) () 05/13/2024  23:08:25

自己的血糖十几年来第一次正常,A1C 5.5; 空腹Glucose 93! - Prettyplace - 给 Prettyplace 发送悄悄话 (258 bytes) () 05/13/2024  22:13:32

22 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  00:03:23

体重如何降下来的? - ToBeKind - 给 ToBeKind 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  07:41:48

65 岁以后较高的 BMI 能保护您吗? - rebbeka - 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (4303 bytes) () 05/13/2024  15:26:42

此文有一个大问题 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (1771 bytes) () 05/13/2024  16:10:48

lz 搬运文章,有啥目的吗?网上烂文章可多了,我都不敢搬! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  05:13:37

吓唬吓唬人 ;)) - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  11:53:41

一般人群中也观察到类似现象 - 红米2015 - 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (69 bytes) () 05/14/2024  18:25:30

寿命的定义需要改一改了。。。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (145 bytes) () 05/13/2024  15:21:54

有道理但没人会听你的 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  16:50:19

别人怎么想没关系, 自己觉得不合适就可以改.人死的时候, 很多器官仍是活的 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  17:50:00

你自己一个人用这个标准,自嗨吗? - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  18:02:43

个体无法成为标准. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  18:07:00

那你对寿命的理解和大众不同 - 89to10 - 给 89to10 发送悄悄话 (343 bytes) () 05/13/2024  18:04:57

嗯,这个更有道理! - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  18:37:06

“自理生活的程度” 如何界定?列个标准出来看看?LOL - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  18:42:26

随手列二个 ”1.植物人”,“2.重症老年痴呆”。。。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  21:05:28

给阎王爷指明了新的方向 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (203 bytes) () 05/13/2024  19:34:01

阎王爷说了,他只管生死,不管寿命。。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (68 bytes) () 05/13/2024  21:14:11

问题是植物人,按你的标准寿命完了,可人还活着。从不能自理到去见阎王,这段时间算什么呢? - FollowNature - 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  07:42:00

你的定义适合于野生动物界。对于养的动物都不适用。 - FollowNature - 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  07:45:00

Years of healthy life的概念早就有 - drinkplay - 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2024  11:56:33

乌龟为什么长寿 - 旧山老松 - 给 旧山老松 发送悄悄话 旧山老松 的博客首页 (1795 bytes) () 05/13/2024  10:04:57

冷血动物 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  10:33:04

不是吧!乌龟本身是比哺乳动物低级的动物,它们本来就没有那么丰富的感情,即使它们想但它们的简单的神经系统也无法支持 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  10:51:39

与动物比较的话,如果是熊猫或者老虎都不错,哪怕是匹骏马,都不错,弄只乌龟算怎么回事嘛 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (57 bytes) () 05/13/2024  12:01:49

子非鱼。。安知鱼之喜乐? - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (93 bytes) () 05/13/2024  12:24:12

把乌龟和老母鸡下锅炖了就是了,吃完了长寿,不用给它们测心跳了 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  12:47:16

老李一看见鸡就鸡动。。不喝萝卜汤了? - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/13/2024  14:03:32

子非李,焉知。。。。。? - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  14:59:44

乌龟比人长寿的原因 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (264 bytes) () 05/13/2024  12:50:24

基因 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  13:25:30

我养乌龟 乌龟认人 看我过来很高兴 赶紧迎接我 鱼也是 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  13:53:31

你的乌龟思凡了,寿命会不如楼主的乌龟长:)) - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  14:20:03

子非龟,焉知此龟是雌雄? - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  15:11:50

俺猜是代谢速度慢。   - FollowNature - 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  16:32:00

格陵兰鲨鱼比乌龟活得长。有记录的已知最老个体为400 岁,但它们的寿命可能超过 500岁。 - 湖西 - 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  16:48:39

没互动的动物多啦,很多都短命。没那智力是真的 - 新年好运 - 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  20:24:00

我找到这个网页,我不理解为什么说亚洲妇女肺癌发病率高 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (288 bytes) () 05/13/2024  06:24:53

应该是美加地区吧。讲全世界没多大意义。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  06:48:49

制造焦虑啊,你是不是开始觉得不忿和焦虑了? - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  07:39:12

我焦虑啥,我又不是女的 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  07:44:48

但是说你族类了,能高兴得了? - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  09:53:52

不焦虑,不等于高兴 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  11:03:37

不忿 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  13:28:07

E博,想听听您的意见,关于HAPA SLEEP睡眠胶囊的? 我这两年工作太累,身体消耗很大,睡眠经常夜醒凌晨后难入睡 - 心安处是我家 - 给 心安处是我家 发送悄悄话 (96 bytes) () 05/13/2024  09:27:53

休息一段时间应该能强一点 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (1166 bytes) () 05/13/2024  09:53:11

谢谢您!难怪我每天做一点轻微的瑜伽放松,就会睡的好一些,应该是这两年压力太大肌肉紧绷的关系,感觉身体痰湿很重。 - 心安处是我家 - 给 心安处是我家 发送悄悄话 (117 bytes) () 05/13/2024  10:22:42

They are talking about nonsmoking population of Asian women - Leo5568 - 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (1356 bytes) () 05/13/2024  07:43:11

Other risk factors for lung cancer in Asian women who have - Leo5568 - 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (2912 bytes) () 05/13/2024  07:45:33

According to the CDC, the annual incidence of lung cancer - Leo5568 - 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (803 bytes) () 05/13/2024  07:46:55

年轻而且不吸烟的妇女中,亚裔尤其东亚裔远超其他族裔,不管住在那里 - 君子花农 - 给 君子花农 发送悄悄话 (75 bytes) () 05/13/2024  07:57:54

现在寿命长了,年轻时器官好可以多用几年,我母亲92岁查出肺癌,她从小有哮喘,朋友 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (70 bytes) () 05/13/2024  08:12:19

别的国家不知道,反正中国大城市空气不好加上吸烟的男人多,所以女人受空气二手烟油烟的影响大,得 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (36 bytes) () 05/13/2024  08:33:06

这一说我吓一跳,小时候我爸吸烟,长大后结婚老公吸烟,家里做饭都是我做,住在空气不好的大城市,完蛋了, - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (48 bytes) () 05/13/2024  08:37:15

即使你符合所有条件,你得肺癌的可能性还是远远低于一半。你自己吓自己对你健康的危害也许更大 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  11:17:08

谢谢!我知道吓自己只有弊没有利,只能做自己能做的,多做户外运动,多开窗,少回国。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  12:00:18

烧煤做饭,冬季烧煤取暖,大城市空污,可能是原因之一。南人移居北方,很多人有鼻炎,哮喘或肺病。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  09:06:13

天然气做饭污染大吗?总觉得有味儿。 - 新年好运 - 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  14:13:00

大,想法改正 - 89to10 - 给 89to10 发送悄悄话 (134 bytes) () 05/13/2024  18:01:01

是每次都开抽油烟机 - 新年好运 - 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  19:10:31

你应该是外排油烟机,对吧?先查一下室内管道有没有缝,再开点窗看看(个别房子密封太好)。再就是排风机太弱等等 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  10:57:51

回到顶部